يابناااااات الشاهي الأخضر يثبت الوزن من تجربه اشربوه بس مو كل يوم وخلوها بعد التخبيصات او الدسم انا لاشربته مازيد ولا نص كيلو الحمدلله وترو يحذرون من شربه مباشره بعد الأكل غلط مايخلي الجسم يمتص الفيتامينات والمعادن بعد نص ساعه يقول الاطباء افضل

جزاك الله خير حبيبتي اسوره اللمعلومه

معليش صبايا ماعد كتبت يوميااتي لان النت مفصول
نقصت كيلو يالله لك الحمد

الابقولكم صبايا شي محيرني جلست اسبوع كاامل حاارمه نفسي من الاكل ومانقصت شي ولما روحت الديره وخبصت نزل وزني قهر مو
لكن مااراح استسلم بمشي كل يوم نص سااعه وتخفيف وريااضه متنوعه

ويااااارب تاجي العطله الاواحنا رشيقااات اميييييييييين وكل من قالت

السلام عليكم
اخبااركم صبايا

معليش مااعاد وافيتكم بيومياتي لان النت مفصول

امس كاان يووم مفتوح بس كلت بالمعقول

اليوم اكلت تونه وشويه رز وقبلها شربت قرفه وزنجبيل
وبمشي نص سااعه وريااضه متنوعه
العشااء إن شاءالله مافيه بشرب بذرالكتااان وبث
ويااااارب ننحف من غيير شر وماتاجي الاجاازه الاوحنا رشيقااااات

السلام عليكم

كيفكم بنات

اخبار بنات فريقي بنات من قائدتنا وليه ماعملناجدول اللي اللان


امس غدا كان شوربه خضار


وشربي شاي اخضر بالزنجبيل


والليل خرجت

اكلت قطعت حلى باالتمر وشويه كيكه والعشاء كان مشويات اكلت شويه منها
مع ربعت خبزه


اليوم فطور بيض مقلي مع جبنه وربع خبزه

غدا مافيه
وشربت شاي اخضر بالزنجبيل



اكلت 2 حلى صغير

عشاء لسى

سلام يا حلوات ��

اليوم مشيت ساعة واكلت اندومي وبسكوت اوريو وتفاحة خضراء انا نظامي تخفيف
اكل اللي ابغى بس بحدود الريجيمات ماناسبتني ����
وبس ��