صبااااااااح الخير
حااابه انظم معاكم وياارب حقق لكل وحده هدفها ياااااارب
الاسم: لمساااتي جميله
الوزن: 70
الهدف:50
الفريق :
النظام المتبع:تخفيف اكل
مدة المشي: ربع ساعه
تمارين اخرى:اعمال منزليه
المشروبات:شاهي اخضر
حااابه انظم معاكم وياارب حقق لكل وحده هدفها ياااااارب
الاسم: لمساااتي جميله
الوزن: 70
الهدف:50
الفريق :
النظام المتبع:تخفيف اكل
مدة المشي: ربع ساعه
تمارين اخرى:اعمال منزليه
المشروبات:شاهي اخضر
اليوم تخريب محترم ...:(
بس مشيت سير 20 دقيقه ..
وشربت كوبين شاي اخضر ..
مع اني اول ماصحيت فرحت 48.8
بس مشيت سير 20 دقيقه ..
وشربت كوبين شاي اخضر ..
مع اني اول ماصحيت فرحت 48.8
الصفحة الأخيرة
انا مريضة بخمول الغدة الدرقية ،، لكن اخذ علاج ولله الحمد ، ووالله ماودي اشترك في اي تجمع لمريضات الغدة لأن الطاقة السلبية كبيرة ،، البعض هداهم الله يحبط المعنويات ويعطونا انطباع ان مريضات الغدة مستحيييل يقدروا ينزلوا اوزانهم ،، وهذا طبعا غلط ،
وانا اخاف من التفكير السلبي ،، يكفي اني مريضة بالغدة جسديا ،، ما أبغى امرض فيه نفسيا ،،
اسأل الله العظيم ان يشفيني وكل مريض ،،ولا يبلاكم ،،
الاسم :مطر الشتاء
العمر : ٣٢ سنة
الوزن الحالي : ٦٢ كيلو
الهدف : بداية ٦٠ كيلو ،،،، الى ان اصل ل: ٥٧ ان شاء الله
النظام الغذائي : تخفيف +حذف العشاء
مشروبات تساعد على التنحيف : شاي اخضر +زنجبيل +كمون
الرياضة :مشي نصف ساعة على السير ،،
وان شاء الله كل يوم ادخل واكتب يومياتي ،، انا انسانة التزامي صفر ،، ماقد التزمت بشئ معين ،،علشان كذا انا اشتركت معاكم ،، ويارب القى تفاعل منكم وتساعدوني اكمل الييين اوصل للوزن المثالي ،،،