SOMONAY
SOMONAY •
صباح الخيرات اليوم خبصت ولله الحمد فطور / ٣تمرات شربت معاه مويه شوربه وحبه سمبوسه بالفرن بعد صلاه / هنا بدا التخبيص اكلت فطاير عاديه وكمان مقليه كثرت منها وحبه سمبوسه مقليه ملعقتين مهلبيه شاي عصير السحور/ كوب حليب ق د الرياضه / مشي ٤٥ د قبل فطور المويه // ممتاز 🙂
صباح الخيرات اليوم خبصت ولله الحمد فطور / ٣تمرات شربت معاه مويه شوربه وحبه سمبوسه بالفرن بعد...
يا حنو انتب ماخبصتي
انتي جايبه العيد وجامعه الاكل مع بعض خطأ
اكلي السمبوسة بعد الفطور والشوربه والسلطه بتحسي انك خفيفه
وبعد التراويح اخذي المهلبية والعصير
نظمي اكلك
SOMONAY
SOMONAY •
اليوم الثالث من رمضان المويه 👍🏻 حذف الحلا 👍🏻 حذف المقالي👍🏻 حذف المعجنات 👍🏻 سلطة 👍🏻 الرياضة 👍🏻 حذف الأرز 👎🏼💔 اللهم لك الحمد
اليوم الثالث من رمضان المويه 👍🏻 حذف الحلا 👍🏻 حذف المقالي👍🏻 حذف المعجنات 👍🏻 سلطة 👍🏻 الرياضة...
المتفاءلة
عقباليييييييييييييييييييييي احذف الرز والحلا
:)
SOMONAY
SOMONAY •
اهلين بنات الحمدلله اليوم تمام والسحور ان شاء الله صينيه دجاج مع خضار الرياضه مشي ساعه
اهلين بنات الحمدلله اليوم تمام والسحور ان شاء الله صينيه دجاج مع خضار الرياضه مشي ساعه
بنات والفراشه
نصيحه من دكتور تغذية لاتثقلي على السحور وخلوا السحور خفيف عشان الحرق والتنحيف نصيحه تغذويه
يعني يالفراشة لوخليتي الصينيه للفطور بعد ماتاكلين تمر ولبن وشوربه
ومثلا ممكن السحور يكون عباره عن :
سحور1:
زبادي ق د مع بذور الكتان
+
موز
+
3تمرات

أأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأوووووووووووو
سحور 2:
موز
+
كورن فليكس او شوفان
+
حليب ق د
+
زبادي ق د مع بذورالكتان

هاذيل السحورين ممكن اطبقونهم طول رمضان ياريت حد يستفيد منهم ويطبقهم
انا من البارحه بديت اطبق والحمدلله ما حسيت اني ثقيله على السحور
والله ينحفنا بصحه وعافية
SOMONAY
SOMONAY •
مرحبا صبايا انا ملاحظه الكل لقيمات لقيمات انتبهوا ماطلع لكم شحيمات غير اللقيمات
مرحبا صبايا انا ملاحظه الكل لقيمات لقيمات انتبهوا ماطلع لكم شحيمات غير اللقيمات
ايه حتى انا لاحظت ههههههههههههههههههههههههه
انا وقفتها البارحه اللقيمات
شكرا على التنبيه هنوشه
SOMONAY
SOMONAY •
فطوري شورما -دجاج مشوي -باميه بلحم سناك سلطه و قهوه سحوري باميه
فطوري شورما -دجاج مشوي -باميه بلحم سناك سلطه و قهوه سحوري باميه
حلو ولوخذتي موز على السحور واي فاكهه بعد التراويح ماتضر