SOMONAY
SOMONAY
صباح الخيرات اليوم خبصت ولله الحمد فطور / ٣تمرات شربت معاه مويه شوربه وحبه سمبوسه بالفرن بعد صلاه / هنا بدا التخبيص اكلت فطاير عاديه وكمان مقليه كثرت منها وحبه سمبوسه مقليه ملعقتين مهلبيه شاي عصير السحور/ كوب حليب ق د الرياضه / مشي ٤٥ د قبل فطور المويه // ممتاز 🙂
صباح الخيرات اليوم خبصت ولله الحمد فطور / ٣تمرات شربت معاه مويه شوربه وحبه سمبوسه بالفرن بعد...
يا حنو انتب ماخبصتي
انتي جايبه العيد وجامعه الاكل مع بعض خطأ
اكلي السمبوسة بعد الفطور والشوربه والسلطه بتحسي انك خفيفه
وبعد التراويح اخذي المهلبية والعصير
نظمي اكلك
SOMONAY
SOMONAY
اليوم الثالث من رمضان المويه 👍🏻 حذف الحلا 👍🏻 حذف المقالي👍🏻 حذف المعجنات 👍🏻 سلطة 👍🏻 الرياضة 👍🏻 حذف الأرز 👎🏼💔 اللهم لك الحمد
اليوم الثالث من رمضان المويه 👍🏻 حذف الحلا 👍🏻 حذف المقالي👍🏻 حذف المعجنات 👍🏻 سلطة 👍🏻 الرياضة...
المتفاءلة
عقباليييييييييييييييييييييي احذف الرز والحلا
:)
SOMONAY
SOMONAY
اهلين بنات الحمدلله اليوم تمام والسحور ان شاء الله صينيه دجاج مع خضار الرياضه مشي ساعه
اهلين بنات الحمدلله اليوم تمام والسحور ان شاء الله صينيه دجاج مع خضار الرياضه مشي ساعه
بنات والفراشه
نصيحه من دكتور تغذية لاتثقلي على السحور وخلوا السحور خفيف عشان الحرق والتنحيف نصيحه تغذويه
يعني يالفراشة لوخليتي الصينيه للفطور بعد ماتاكلين تمر ولبن وشوربه
ومثلا ممكن السحور يكون عباره عن :
سحور1:
زبادي ق د مع بذور الكتان
+
موز
+
3تمرات

أأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأوووووووووووو
سحور 2:
موز
+
كورن فليكس او شوفان
+
حليب ق د
+
زبادي ق د مع بذورالكتان

هاذيل السحورين ممكن اطبقونهم طول رمضان ياريت حد يستفيد منهم ويطبقهم
انا من البارحه بديت اطبق والحمدلله ما حسيت اني ثقيله على السحور
والله ينحفنا بصحه وعافية
SOMONAY
SOMONAY
مرحبا صبايا انا ملاحظه الكل لقيمات لقيمات انتبهوا ماطلع لكم شحيمات غير اللقيمات
مرحبا صبايا انا ملاحظه الكل لقيمات لقيمات انتبهوا ماطلع لكم شحيمات غير اللقيمات
ايه حتى انا لاحظت ههههههههههههههههههههههههه
انا وقفتها البارحه اللقيمات
شكرا على التنبيه هنوشه
SOMONAY
SOMONAY
فطوري شورما -دجاج مشوي -باميه بلحم سناك سلطه و قهوه سحوري باميه
فطوري شورما -دجاج مشوي -باميه بلحم سناك سلطه و قهوه سحوري باميه
حلو ولوخذتي موز على السحور واي فاكهه بعد التراويح ماتضر