بنات احب الكورن فليكس شسوي

Fall Tree
عزيزتي مكتوب في كتاب دشتي 4 حبات كستناء = 4 كاربوهيدرات
يعني بسيطه انشالله وبعد كده لما تحبي تاكلي شي زي كده قللي في شي تاني مثل الخضار أو الجبن مثلا

ما ودي أتزوج
أولا الجلو 0 كاربز ثانيا القشطه الملعقة الكبيرة = 0،7 كاربز ثالثا الجبن ملعقتان كبيرتان = 1 كاربز
أيش رايك بيتهيألي جدا قليل فيها الكاربز
وعل فكره ممكن تحطوا معاها كريمه سايله راح تطعمها أكثر
ولا تنسوا أنكم مش راح تكلوها كلها مره واحد وأنها حاتتقسم على أكثر من 5 كاسات حلا يعني كمية الكاربز في يوم الواحد بسيطه جدا
والي تحب تزود الفراوله على الوجه لازم تعرف ان كوب من الفراوله الطازجه = 12،6 كاربز
وطبعا ماتحطها الا بعد ما تتجمد طبقة الجبن شويه
أنا قلت لكم المكونات تحتوي على كم من الكاربز وأنتو أحسبوها وقسموها على عدد الأيام الي راح تاكلوها فيها
وأنتوا تعرفوا كام راح يطلعلكم منها كاربز في اليوم الواحد
أنا عن نفسي شايفه أنها بسيطه وماتستاهل نحرم نفسنا من أكل الحلو لما يكون متوفر بقليل من الكاربز
وزي ما قلت لكم الوصفة دي أنا جيباها من كتاب دشتي

سيرين 2007
معليش عزيزتي ياريت تنسي شويه الكورن فليكس ولا تنسي مافيش حلاوه من غير نار


:7_2_103v:

هااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

بنتوتات رشيقات

وقد عادت بقايا أمل 2006 إلى ساحة اتكنز

كيفكم ماشاء الله اشوف التصميم والهمه واضحه جدا على الردود
الله يسعدكم انشاء الله ويحقق لكم مبتغاكم من جمال ورشاقه

حبيباتي انا تركت الرجيم زمان عشان وجهي نحف وندمممت مرره على هالشئ

والحمد لله صممت اني ارجع له مرة ثانية

والآن صار لي اسبوع والسبت انشاء الله ابدا بالمرحلة الثانية

بس بنات والله احس اني متلخبطه

تصدقون مدري الحمية اللي انا متبعتها هي اتكنز ولا الدشتي

لاتضحكون علي

ياليتكم تقولون لي (( طول الاسبوع اللي فات آكل فول ولحوم وبيض واجبان )) بس

وشو هذا الرجيم والحمد لله نحفت تقريبا قولوا ماشاء الله

4 كيلوا

وياليت حبيباتي تعطوني المرحلة الثاني لأني ماأدري وش كنت ماشية عليه


وياليت تقولون (( رقائق فتنس ينفع آكلها بالمرحلة الثاني وكم الكمية تقريبا )) لاني اذكر يدخل فيها رقائق قمح

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه يالحلويات

ماأقول الا الله يعوضنا خير انشاء الله