*التفاحة* :

كيفكم بنا ت دشتي خواتي الليل السرمدي درازيه و زهرة الزهراااااء شلونكم مع الهمه ان شااااا الله تمام بالنسبه لوقوف الوزن ..... لان الجسم يتعود على نظام ثابت ....... غيرو الريجيم وبعدين رجعو لدشتي..... انا صار معاي بالضبط نفس حالتكم نزلت 4 باسبوعين..... وبعدين وقف طوااااااااال عشرررررررة ايام....... وشكيت اني غلطت بشي بالريجيم واني ما مشيت عدل فقريت بالكتاب انك اذا ما نزل وزنك كسريه بريجيم عكسي...... فسويت السعرااااااات اسبوعين ونزلت 3 كيلو والحين رجعت لدشتي لي يومين وعلى طول نزلت 1 كيلو يعني المجموووووع 8 كيلو...... الحمد لله علشان كذا انصحكم تركوووووووه مؤقت بريجيم تدخل فيه الكربوهيدرات مثل ما قالت اختنا zOOna الله يعطيها العافيه ......ورجعو له ثانيه والله يعطيكم القوه انشا الله

كيفكم بنا ت دشتي خواتي الليل السرمدي درازيه و زهرة...

*التفاحة* :

هلااااااا دايت نت شوفي هو مانع الكاتشب و طماط الصلصه منعااااا باتااااا لان فيهم نسبه عاليه من الكاربز والسكر أكيد الشطه مثلهم او اقل شوي فاحتياطا اتركيه القهوه المسموحه فقط اللي بدون كافيييييين وتتحصلينها في سوبر ماركت التميمي(السيفوي)

هلااااااا دايت نت شوفي هو مانع الكاتشب و طماط الصلصه منعااااا باتااااا لان فيهم نسبه عاليه من...