هـبـوش_64 :

التفاحة عزيزتي مكتوب في الكتاب أن كوب الزهرة الطازجة = 4،9 كابوهيدرات وزي ما قالت لك الأخت zOOna لو أكلتي زهره بلاش الصلطه مثلا أو الجبن أختي تفاحة بتسألي عن أكلات جديدة أنا أمس حطيت الرابط الي فيه النظام وطبخات للريجيم أدلي وراح تلقين أكلات تجننننن أنا عن نفسي جربت منها كذا وصفة وعجبتني جدا مثل الدجاج بالكريمه والخضار بالباشامل وفي أكله أنا سويتها من عندي وطلعت رهيبه أحضري سمكتين وسط أو قطعتين سمك فيليه وقطعي نصف طماطمه وبصل أخضر وكرفس وكسبرة خضراء وفص ثوم وضعي الملح والفلفل والكمون وأعصري نصف ليمونه أخلطي الخلطة مع بعض جيدا بالملعقة ثم ضعي السمك في صينية ( يستحسن تكون تيفال) وضعي عليه الخلطه وضعي شوية زيت زيتون وغلفي الصينية بورق ألومنيوم ودخليها الفرن لمدة 20 دقيقة وكليها بالهنا والعافية على فكرة الرابط راح تلاقية في الصفحة رقم 64

التفاحة عزيزتي مكتوب في الكتاب أن كوب الزهرة الطازجة = 4،9 كابوهيدرات وزي ما قالت لك الأخت...