اهليييييييييييييييييييين
لي رجعه انشالله بس اهم شي اني ببدا بالريجيم بكره وعد يابنات خلاص زواجي قرب وانا مانحفت
مو بس مانحفت لا ابشركم زدت حوالي 5 كيلو
لي بااااااااااك
سي يوووووو
مرحبا
انا قريت كل الصفحات في التجمع ماخليت ولاصفحة الا قراتها عشان اعرف ليش وزني ما بنزل . انا كنت بشرب في اليوم ثلاث فناجين كوفي ميت مع القهوة الخالية من الكافيين بجوز هذا السبب ولا كيلو من اربع اسابيع بدي اسال اتحيرت هل اللحمة مسموحة كل يوم با ي كمية . انا انشاء الله راح استمر فيه حتى ولو مانزل وزني لانه عاجبني كثير كمان بدي اشال انه مش لازم الواحد يمتنع عن الاكل لمدة 5 ساعات .طيب انا والفضل لله اصوم كل اثنين وخميس والايام البيض كيف بدي اعمل هل يؤثر على الريجيم
انا قريت كل الصفحات في التجمع ماخليت ولاصفحة الا قراتها عشان اعرف ليش وزني ما بنزل . انا كنت بشرب في اليوم ثلاث فناجين كوفي ميت مع القهوة الخالية من الكافيين بجوز هذا السبب ولا كيلو من اربع اسابيع بدي اسال اتحيرت هل اللحمة مسموحة كل يوم با ي كمية . انا انشاء الله راح استمر فيه حتى ولو مانزل وزني لانه عاجبني كثير كمان بدي اشال انه مش لازم الواحد يمتنع عن الاكل لمدة 5 ساعات .طيب انا والفضل لله اصوم كل اثنين وخميس والايام البيض كيف بدي اعمل هل يؤثر على الريجيم
loleetah74
عزيزتي بالنسبة للكوفي ميت ليكي ملعقة واحده فقط في اليوم وأقرئي المكتوب على علبة الكوفي ميت كم يحتوي على نسبة الكاربوهيدرات تلاقيها نسبة لا بأس بها علشان كده أنا بافضل شرب القهوه أو النسكافيه بالكريمه ألذ بكثير من الكوفي ميت ونسبة الكاربوهيدرات أقل بكثير
واللحمة مسموح بيها لو تاكلي 10 كيلو في اليوم لأنها لا تحتوي على كاربوهيدرات وبالنسبة لصيامك من المقبولين ان شاء الله معليش ماراح يأثر كتير هو المقصود من الأكل كل خمس ساعات علشان نسبة السكر ما تنزل عندك وتتعبي وأن شاء الله مايجيك تعب ولا شي المهم الفيتامينات لا تنسيها
وبالتوفيق عزيزتي
عزيزتي بالنسبة للكوفي ميت ليكي ملعقة واحده فقط في اليوم وأقرئي المكتوب على علبة الكوفي ميت كم يحتوي على نسبة الكاربوهيدرات تلاقيها نسبة لا بأس بها علشان كده أنا بافضل شرب القهوه أو النسكافيه بالكريمه ألذ بكثير من الكوفي ميت ونسبة الكاربوهيدرات أقل بكثير
واللحمة مسموح بيها لو تاكلي 10 كيلو في اليوم لأنها لا تحتوي على كاربوهيدرات وبالنسبة لصيامك من المقبولين ان شاء الله معليش ماراح يأثر كتير هو المقصود من الأكل كل خمس ساعات علشان نسبة السكر ما تنزل عندك وتتعبي وأن شاء الله مايجيك تعب ولا شي المهم الفيتامينات لا تنسيها
وبالتوفيق عزيزتي
شكرا على الرد لانه هذه اول مشاركة لي واتمنى على طول انه تكون لي مشاركات . بس بدي اسال الملعقة كبيرة ام صغيرة بالنسبة للكوفي ميت مع انه بحسه هو اللي مصبرني علة عدم الاكل وهل شرب الشاي الاخضر بعدالاكل مباشرة يضر ؟؟؟؟ وعادي اذا اكلت ونمت لانه مبارح اكلت قطعة لحمة وشربت الميرامية ونمت فورا . انا اشكر كل القائمين على هذه الصفحة لانه وجدت كل الاجوبة زرت كل المنتديات وجدت هذا المنتدى شامل ومغطي الموضوع وزني من اربع اسابيع لم يتغير 70 وطولي 160 اظن بدي اكثر من 10 كيلو اخسهم اد عولي
الصفحة الأخيرة
أنا تركت الريجيم أسبوع وعملت فيه ريجيم تاني كله دايت وبصراحه طلع روحي من أكله الي يلوع الكبد
وياريته جاب فايده مانزل وزني ولا نص كيلو اليوم وقفته ومن بكره بارجع لدشتي من تاني
بس يابنات ما أشوف تشجيع أنتم وينكم خلاص خسيتوا وما تبغوا تخسوا أكثر
وينك ياتفاحه وانتي ياماودي أتزوج أشوفكم من مده مادخلتوا المنتدى
يالا يابنات الأيام بتجري واجازة الصيف بسرعة بتيجي كيف بنسافر نصيف واحنا دبدوبات كده
شدددددددددددددددددددددددووو حييييييييييييييلكككممم
:10_8_11: