الحمدلله وصلت ال77.3 اخيييييييييرا ان شالله اخلص من السبعينات ،،،
تعبت من الــ 77 بس اكتفاء صارلي فتره وانا على هالوزن
يعطيكم العافيه يا بنات يلا الا الامااااااااام ودام ان الزنكال ممنوعه خلاص كنســل
مـظـاوي
•
lura :
خواتي انا ابغي احمسكم في الاسبوع الاول نزلت كيلوين و300 جرام والحين انا في الاسبوع الثاني وادعو اني انزل الوزن اللي ابيه في شهرين حتى لو ثلاث شهور المهم في هالفترة اكون حصلت على الجسم اللي اباه يالله بنات شجعتكم وشو رايكم بتبتدون ولا لا ؟ ولا تتخيلين انه في يوم وليلة راح تكونين منيكان لازم ارادةخواتي انا ابغي احمسكم في الاسبوع الاول نزلت كيلوين و300 جرام والحين انا في الاسبوع الثاني...
مبرووووووووووك الله يتمم عليك وعلينا اكيد حمستينا انا اليوم بديت فيه وانشالله راح تكون هالمره هي الضربه القاضيه للوزن العنيد
مـظـاوي :
الحمدلله وصلت ال77.3 اخيييييييييرا ان شالله اخلص من السبعينات ،،، تعبت من الــ 77 بس اكتفاء صارلي فتره وانا على هالوزن يعطيكم العافيه يا بنات يلا الا الامااااااااام ودام ان الزنكال ممنوعه خلاص كنســلالحمدلله وصلت ال77.3 اخيييييييييرا ان شالله اخلص من السبعينات ،،، تعبت من الــ 77 بس اكتفاء...
مبروك مظاوي والزينيكال بريجيم دشتي ماله فايده لانه هو فكرته كل مااكلتي دهون اكثر كل مانحفتي اكثر
الله يتمم علينا
الله يتمم علينا
السلام عليكم
مش عارفة صايرة عصبية هل هذا من تاثير الريجيم . اليوم افطرت على نقانق بالبيض مع الجبن وعلى الساعة التاسعة شربت كوفي مايت والساعة 1.30 اكلت سلطة خضراء ( بقدونس وجرجير وخس ونعنع ةبصل اخضر ) وعلى الغذاء والذي في نفس الوقت العشاء اربع حبات كفتة ونقانق بالبيض هل هذا كثير . انا بفضل الله بجوز صرلي شهر بدون خبز او رز اوحلو ومش مشتاقة لهم ارجو التفاعل معي :icon35: :icon35: :icon35:
مش عارفة صايرة عصبية هل هذا من تاثير الريجيم . اليوم افطرت على نقانق بالبيض مع الجبن وعلى الساعة التاسعة شربت كوفي مايت والساعة 1.30 اكلت سلطة خضراء ( بقدونس وجرجير وخس ونعنع ةبصل اخضر ) وعلى الغذاء والذي في نفس الوقت العشاء اربع حبات كفتة ونقانق بالبيض هل هذا كثير . انا بفضل الله بجوز صرلي شهر بدون خبز او رز اوحلو ومش مشتاقة لهم ارجو التفاعل معي :icon35: :icon35: :icon35:
الصفحة الأخيرة
أما بالنسبه للاسبراتيم، أتكنز يذكر في كتابه أنه المفروض "تجنبه" لأنه يحفز على الجوع وليس ممنوع بالمره
فيه نوع ثاني اسمه سبليندا، أعتقد هذا لا يحتوي على الاسبراتيم
ملاحظه: حبة الكوسه الواحده الصغيره تحتوي على 5.7 جرام من الكربوهيدرات