مرااااااااااااااااااااااحب
انا متابعه لكم من زمااااااان بس ماكنت مقتنعه بالرجيم وكنت اقول احسن شي التخفيف وعدم الحرمااااااااااان بس للاسف هالطريقه مانفعت كثير معي وبعدين انا ماانعطي وجه يعيني اقول تخفيف وانا اكل 30تمره باليوم لاتنفجعون والله يمكن اكثر حتى لاني مدمنة على القهوه والتمر يعني كنت اخفف تماااام بس اخرب التخفيف بالتمر وقلت لازم امشي على نظام صارم يمنعني من حبيب قلبي التمر0(والله ان له وحشه)
فبديت من يوم السبت برجيم دشتي يعني اليوم لي 4 ايام الحمدلله الى الان مافي تخبيص
اليوم افطرت 3بيضات +حبة جبن كيري
وتغديت مسقعه(لحم مفروم +باذنجان مقلي وبصل مقلي وبهارات لذيذ مره ) =سلطه اللي هي حبة طماطم+كم حبة خس
وتعشيت بيض+جبن كيري+طماطه(شكلي ابصير دجاجه من كثرمااكل من البيض )

بس عندي سؤااااااااااااااااااااااااااااااااال تكفون ردوعليه
النسكافيه لازم يعني اللي مافيه كاففين وياليت تقولون لي كيف شكله الي بدون كاففين وهو من نسكافيه والا له اسم ثاني

مشكوره اختي هبوش على ردك

يازين الرجيم... بصراحه اول مره ارتاح عليه .. مع ان الكل المقلي أحيانا يجيب لوعه
بس الحمد لله ما احس اني محرووومه مثل باقي الريجيمات

قررت ان شاء الله اني التزم فيه لمده اسبوعين زياده وبشوف النتيجه ....
امس كملت اسبوع من بديت فيه ..مع خربطه بسيطه بصراحه كل يوم اخربط بشي
بسيط ...كنت 83 ووالحين بين 80 و 79,6
اتوقع لو التزمت عدل كنت بنزل ...بس شاسوي مع الخيارات الي تتوفر لي

مثلا اكل ناجتس وطبعا فيه بقسماط .....والدجاج الكنتاكي فيه بعد صح يابنات ولا انا
غلطانه ... الوجبه الوحيده الصحيحه هي الفطور .. اما الغدا والعشا اخربط شوي

براد الصبح
هلا فيك عيوني نورتينا وا شاء الله تخسي وتصيري منيكان
النسكافيه الي بدون كافيين هونفسه النسكافيه العادي الي من نستله بس تلاقيه لون غطاه أحمر وتلاقي عليه ورقه مكتوب عليها أنه بدون كافيين
أتمنى أني أكون أفدتك وأي سؤال حاضرين
pasta
مبروك حبيبتي النزول بس ياريت تلتزمي أكثر علشان تلاقي نتيجة أحسن وبالتوفيق أن شاء الله

يا بنات يا حلوات السلام عليكم هذه أول مشاركة لي معاكم
صار لي 10 أيام علي نظام اتكنز ونزلت 3 كيلو
وملتزمة بالنظام بحذافيره
بس عندي سؤال ممكن في المرحلة الثانية نستبدل الشابوره بقطعة توست أسمر؟