ياربي يطمن قلبك هبووووووووشتنا يسلموووووووو
انا كنت شاكه لان العافيه زيت ذره بس كويس طمنتيتي شكرااااااا:26:
ياربي يطمن قلبك هبووووووووشتنا يسلموووووووو
انا كنت شاكه لان العافيه زيت ذره بس كويس طمنتيتي...
laladass
•
mazagea :
:26:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا حلوين
أنا جديدة عليكم بس فعلاً استفدت منكم كتير وتشجعت أعمل رجيم أنا وزني كان 77كيلو وبعد عشرة أيام من اتباعي لنصايحكم وعملت الرجيم أصبحت 73كيلو، أشكركم على الفائدة الكبيرة التي وضعتوها في الموقع وأود أن تقبلوني معكم لكي أستطيع المواصلة
أختكم الجديدة لولوة من قطر :)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا حلوين
أنا جديدة عليكم بس فعلاً استفدت منكم كتير وتشجعت أعمل رجيم أنا وزني كان 77كيلو وبعد عشرة أيام من اتباعي لنصايحكم وعملت الرجيم أصبحت 73كيلو، أشكركم على الفائدة الكبيرة التي وضعتوها في الموقع وأود أن تقبلوني معكم لكي أستطيع المواصلة
أختكم الجديدة لولوة من قطر :)
mazagea
•
هلا وغلا بااختنا لولوة laladass
نورتينا ونورتي الموضوع واسعدنا ان اول مشاركاتك بالمنتدى من خلال
هذا الموضوع وطبعا ياغلا نقبلك اخت وعزيزه وماشاءالله 4 كيلو ب10
ايام ممتاز وواصلي معنا ان شاءالله توصلين للوزن االمثالي فعلا هذا
الرجيم ممتاز وتابعينا بيومياتكم ان حبيتي وحياكي وشدي الهمه كلنا مواصلين
فيه:26:
نورتينا ونورتي الموضوع واسعدنا ان اول مشاركاتك بالمنتدى من خلال
هذا الموضوع وطبعا ياغلا نقبلك اخت وعزيزه وماشاءالله 4 كيلو ب10
ايام ممتاز وواصلي معنا ان شاءالله توصلين للوزن االمثالي فعلا هذا
الرجيم ممتاز وتابعينا بيومياتكم ان حبيتي وحياكي وشدي الهمه كلنا مواصلين
فيه:26:
laladass
•
الأخت mazagea
بشكرك من قلبي على تشجيعك إلي وإنشاء الله راح أستمر معكم وراح أعطيكم بعض يومياتي ولو إنها من بعض الأخوات الكريمات من كل بستان وردة
على سبيل المثال الفطور :
- بيض مقلي بالزبدة مع جبنة سلايس
- بيض مسلوق مع سلطة جرجير
- بيض مقلي أومليت مع بصل
- هوت دوغ مشوي أو مقلي
الغداء :
- بيف برجر مع خس وفيها سلايس جبن مع مايونيز وخردل
- دجاج مشوي على السيخ
- ستيك مع صوص مشروم (الصوص من ويبينج كريم)
العشاء :
ممكن من الغداء أو الفطور
وطبعاً بحب النسكافيه بدون كافيين مع ملعقتين صغار كريم
هذه الأشياء تعلمتها من الأخوات الفاضلات إله فعلاً تعبوا على المعلومات المهمة
مع مشي تقريباً مش أقل من نصف ساعة يوميا إلى ساعة
مع تمناتي للجميع بنزول الوزن بشكل صحي ومناسب لكل واحدة منكن
بشكرك من قلبي على تشجيعك إلي وإنشاء الله راح أستمر معكم وراح أعطيكم بعض يومياتي ولو إنها من بعض الأخوات الكريمات من كل بستان وردة
على سبيل المثال الفطور :
- بيض مقلي بالزبدة مع جبنة سلايس
- بيض مسلوق مع سلطة جرجير
- بيض مقلي أومليت مع بصل
- هوت دوغ مشوي أو مقلي
الغداء :
- بيف برجر مع خس وفيها سلايس جبن مع مايونيز وخردل
- دجاج مشوي على السيخ
- ستيك مع صوص مشروم (الصوص من ويبينج كريم)
العشاء :
ممكن من الغداء أو الفطور
وطبعاً بحب النسكافيه بدون كافيين مع ملعقتين صغار كريم
هذه الأشياء تعلمتها من الأخوات الفاضلات إله فعلاً تعبوا على المعلومات المهمة
مع مشي تقريباً مش أقل من نصف ساعة يوميا إلى ساعة
مع تمناتي للجميع بنزول الوزن بشكل صحي ومناسب لكل واحدة منكن
laladass
الله يحيكي يا أختي معانا بريجيم دشتي ويشرفنا أنضمامك لنا وأأكد لك أنك أن شاء الله ماراح تندمي
بس أنتي شدي حيلك وخليكي مثابره علشان توصلي للوزن الي تبغيه
وألف مبروك على الـ4 كيلو الي نزلتيهم وفعلا برافو عليكي
وأحنا معاكي وقولي لنا أخبارك دائما
الله يحيكي يا أختي معانا بريجيم دشتي ويشرفنا أنضمامك لنا وأأكد لك أنك أن شاء الله ماراح تندمي
بس أنتي شدي حيلك وخليكي مثابره علشان توصلي للوزن الي تبغيه
وألف مبروك على الـ4 كيلو الي نزلتيهم وفعلا برافو عليكي
وأحنا معاكي وقولي لنا أخبارك دائما
الصفحة الأخيرة
انا كنت شاكه لان العافيه زيت ذره بس كويس طمنتيتي شكرااااااا:26: