هبوووش ماشفتي سؤااااااااالي ؟؟؟ ماعندك فكره ياغلا ؟؟؟

mazagea
معذره عزيزتي ما أنتبهت
بالنسبة للمكسرات حاشوف الكتاب وأرد عليكي
وعدد الكاربز المسموح في المرحلة الأولى من 20 الى 25 في اليوم

mazagea
عزيزتي المكسرات ممنوعة في المرحلة الأولي
بس لو نفسك راحت لها مره
ممكن تاكلي حبتين ولا ثلاثة ماراح تسوي شي

يسلموووووووو هبوووووش بارك الله فيكي غلا:26:

واخر اخباري مستمره الحمدالله لكن دخلت مرحلة الثبات هذا الشهر :09:

ولا جرام نقصت نهائيا :09: فراح انتبه لاي لخبطه بسيطه ادت لهذا الثبات

مثل الكاتشاب ببطله نهائيا حتى لوقليل السفن اب الدايت ببطله

الاجبان بخففها راح احاول اتحرك اكثر وامشي عل وعسى يتزحزح الميزان

ببطل الدجاج لانه ممايناسب فصيلة بي نهائيا والطماطم ببطله ايضا

راح انتبه اكثر ان شاءالله :(

ووافونا بأخر مستجداتكم ومستويات نزولكم ويومياتكم وانا متابعتكم ان شاءالله

mazagea
عزيزتي حتى أنا كان وزني واقف له مده علشان كده غيرت نظام الريجيم وبديت في ريجيم تاني لي فيه ثلاث أيام وهو مدته أسبوع وبعد كده بارجع لدشتي لكن طبعا أنا متابعه معاكم طول فترة الأسبوع
ولما يخلص راح أقولك أيش سوي معايا وأتزحزح وزني ولا لأ
على فكره الريجيم الي أنا ماشيه تشبه كتير ريجيم دشتي بس أقصى منه بكتير يعني فيه سلطه ولحم وبيض بس بدون دهون أبدا يعني يمكن بس أخر يوم فيه تفاح
حتى مافيه حليب ولا خبز ولارز ولا سكر حتي الخضار بس سلطه
عارفه حاتقوليلي أنه قاسي بس أعمل أيه أبغى وزني ينزل شويه زهقققققققققققققققققت