هـبـوش_64 :

mazagea عزيزتي حتى أنا كان وزني واقف له مده علشان كده غيرت نظام الريجيم وبديت في ريجيم تاني لي فيه ثلاث أيام وهو مدته أسبوع وبعد كده بارجع لدشتي لكن طبعا أنا متابعه معاكم طول فترة الأسبوع ولما يخلص راح أقولك أيش سوي معايا وأتزحزح وزني ولا لأ على فكره الريجيم الي أنا ماشيه تشبه كتير ريجيم دشتي بس أقصى منه بكتير يعني فيه سلطه ولحم وبيض بس بدون دهون أبدا يعني يمكن بس أخر يوم فيه تفاح حتى مافيه حليب ولا خبز ولارز ولا سكر حتي الخضار بس سلطه عارفه حاتقوليلي أنه قاسي بس أعمل أيه أبغى وزني ينزل شويه زهقققققققققققققققققت

mazagea عزيزتي حتى أنا كان وزني واقف له مده علشان كده غيرت نظام الريجيم وبديت في ريجيم تاني لي...

هـبـوش_64 :

mazagea مشكوره حبيبتي على الريجيم بس أنا أشوف أنه قريب جدا لريجيم أتكنز لأنه فيه دسم وبتهيألي أنك ممكن ماتنزلي عليه لأنك مزوده فيه الكاربوهيدرات شوفي ريجيمي وفكري فيه أنا بيتهيألي راح ينزل أكثر هو موجود في المنتدى وأنا باشارك فيه أفتحيه وأقريه ريجيم 7 كيلو في 7 أياااااام من مصحة سويسرا - أعملي بحث حتلقيه على طول عموما أحتياطي أنا حاكتب لك نظام الريجيم علشان لو مالقيتيه الأفطار ثابت طيلة الأسبوع : شاي أو قهوة بدون سكر وأن رغبت كاسان من الماء يومي السبت والأحد الغذاء : قطعة لحم بقري مشويه (طبعا بدون دسم أبدا) ومعاها الكثير من السلطة ( خس وطماطم وخيار وجزر بدون زيت وقليل من الملح والليمون العشاء : صحن صلطة يومي الأثنين والثلاثاء الغذاء بيضتان مسلوقين وصحن سلطه العشاء : صحن سلطه فقط يومي الأربع والخميس الغداء : خيارتان وعلبة صغيره حوالي 125 جم من الزبادي الخالي الدسم العشاء : خيارتا فقط يوم الجمعة الغداء : تفاحة العشاء: تفاحة ملاحظة : لا يمكن ال:ل بين الوجبات وأن شعرتي بدوخة بسيطه وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الريجيم فيمكنك أخذ ملعقة شاي صغير من العسل لا يمكنك الأستمرار في هذا الريجيم بعد أنتهاء الأسبوع ولكن يجب تاخي راحة يوم أو أثنين وترجعي تعيديه أتمنى أني أكون أفدتك أخت مزاجيه

mazagea مشكوره حبيبتي على الريجيم بس أنا أشوف أنه قريب جدا لريجيم أتكنز لأنه فيه دسم وبتهيألي...