لا ياهبووووش .
انا اقولك كيف زاد وزنك .
ببساطة انتي كان نقصك من الريجيم السابق عبارة عن سوائل ورجعها الجسم :)
ميزة اتكنز ا النقص يكون من الدهون ياحبيبتي بس انتي طولي بالك.
وابدأي مرة ثانية.
اول اسبوع مارح ترتاحين كثير وتحسين انك تشتهين الاكل.
لكن بعد هالاسبوع وبعد مايبدأ الكيتون يظهر في البول بتلاحظين ان شهيتك قلت كثيييير ووزنك يبدأ يقل وتحسين بنشاط.
اختي هبوووش انتي اعرف مني بهالنظام بس حبيت اذكرك واشجعك.
ولا تنسين اتكنز مافيه جوع مثل اي نظام ثاني.
يعني ممكن يكون نظام حياة بس تكوني وصلتي المراحل الباقية.

السلام عليكم

بنات ممكن تقولون لي شو تاكلون في هالنظام ... عطوني ترتيب للوجبات

شو اكل الصبح والغداء والعشاء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

كيفكم والرجيم ان شاء الله كويسين ,, انا بديت من يوم السبت ,, بس احس مرررة متعب

خاصة اني ما اعرف وش اصلح على الغداء والعشاء ,, انتوا ممكن تقولون وش تصلحون على الغداء

والعشاء ..

اتمنى اصبح عضو في هالموضوع ..

تمنياتي للجميع بنقص الوزن والصحة والعافية ,,

:) سلاااااااااااااااااااااام
من زمان عنكم

والله اشتقت لكم
بس شسوي مع هالدوام و الكرف
بديت اتكنز لي يومين
الصراحه يوم بديت الصراحه يعني الصراحه طلع وزني لين 91 :42: مع اني نزلت لل89 بس كانت من من الجوع و مويه
لاني كنت مفجوعه بعد التخفيف هذاك قال تخفيف قال
المهم وزني الحين 90 بس انشالله ماتعلق هالمره

طامح مشالله ماشيه على الريجيم تمام شطوره :)

هبوووش الوزن الي زدتيه مو من اتكنز
لكن طبيعي بترجعين الوزن الي بعد هذاك الريجيم لانه مجاعه
و الناس اذا اكلت اكل بعد المجاعه بيخزنونه :42: هههههههه

انتي بس ارجعي لاتكنز و امشي عليه تمام شوي و انشالله بينزل وزنك

ايش ريجيم لبن و تمر من جدك ؟؟ راح تبدي مجاعه ثانيه !!

انتبهي لا يتعود جسمك على المجاعات بس والله تتعبين لين تنقصين قرام واحد بعدين

سيرين انا شريت شراب برتقال بدون سكر من تروبيكانا سلم
ماجربته لين الحين بس اذا جربته بقولك عن طعمه انشالله :)

هذي المره ماراح اكل الا لحم و مرتديلا و دجاج و دايت بسسسسسس
و نشوف اخرتها :42:

النرجس تقدرين تشوفين بدايه الموضوع فيه روابط للمواضيع الي يتكلموا فيها عن الريجيم و مشالله الاخوات مو مقصرين بالشرح و الوصفات بعد

و مشكلتي دلوعه
يا هلا و سهلا ببنت مجموعتي :42:

ميزه اتكنز مافيه شي اسمه وجبات معينه
انتي اعرفي المسموح و كلي منه على كيفك


اليوم انا كليت مرتديلا الصبح
و الظهر كليت شيش طاووق و دجاج مقلي و دجاج مدري كيف مسوينه مسحب يمكن
طبعا صحني كان شكله يضحك و هندي الكافتيريا يسألني ابقى خبز و هو فيه الضحكه؟؟
قلت له هذا دايت عشان مايضحك علي وجع :09:
:( و ضحك يمكن لانه دجاج مقلي شلون دايت اتوقع قعد يفكر مفجوعه و ترقع

المهم و رجعت البيت كليت 2 همبرجر

و بعد شوي يمكن اكل لحم مع سبانخ امي قاعده تسويه

تقدرون تاكلون بيض او جبن الصبح مثلا

تفننوا اذا انكم فاضين و اذا منتوا فاضيين الله يعينكم كله همبرجر و اكل برا يصلح بعد

اهممممممممممم شي باتكنز انك تاخذين راحتك بالمطعم


يكفي قرقر وازد :42:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا اللحين ثاني يوم ريجيم اتكنز وأتمنى انكم تساعدوني وتشجعوني وعندي كم سؤال ياريت تردون علي الله يوفقكم آآآآآآآآآآآآمين
1-كم الكمية المسموح بها من الجبن أناشفت 100 غرام يعني طول اليوم بس 100غرام جبن مافي غيرها
2-اللحم والبيض اللي فهمته ان الكمية مفتوحة صح علي ولا لأ
3-الطماطم ممنوع في المرحلة الاولى
3-الشاي الأخضر كم الكمية ومتى اشربه
4-النسكافيه كم مرة مسموح
5-الجبن مسموح الكريمي في المرحلة الأولى أم غير مسموح
6-الخضار فهمت انها في اليوم مقدار كوبين يعني كل الخضار المسموحة حتى البقدونس والكزبرة والبصل والفلفل الرومي وهل يسمح بالفلفل الأحمر الحار والخرشوف