كوبونات الراقية تسجيل الدخول

هـبـوش_64
هـبـوش_64 •
فراشة الربيع
الكوفي ميت مسموح ملعقتين صغيرة باليوم
وذا كان للنسكافيه أنا عن نفسي أفض أستخدم كريمة الخفق مع النسكافيه بدل الكوفي ميت لأنها ألذ والكاربوهيدرات فيها أقل

lalo78
الله يحيك معانا وألف مبروك عليكي نزولك الـ7 كيلو
وان شاء الله توصلي للوزن المثالي
lalo78
lalo78 •
هـبـوش_64 هـبـوش_64 :
فراشة الربيع الكوفي ميت مسموح ملعقتين صغيرة باليوم وذا كان للنسكافيه أنا عن نفسي أفض أستخدم كريمة الخفق مع النسكافيه بدل الكوفي ميت لأنها ألذ والكاربوهيدرات فيها أقل lalo78 الله يحيك معانا وألف مبروك عليكي نزولك الـ7 كيلو وان شاء الله توصلي للوزن المثالي
فراشة الربيع الكوفي ميت مسموح ملعقتين صغيرة باليوم وذا كان للنسكافيه أنا عن نفسي أفض أستخدم...
شكرا أخت هبوش_64 واتمنى التوفيق للجميع والاهم الارادة القوية
على كل حال انا من عشاق الحلوى ولكن ما يساعدني على الصمود بعض الخلطات السريعة
عخلط كريما مع السكر الصناعي والكاكاو ووضعهم في الفريزر او التشيز كيك المخبوز بدون البسكويت ولكن المشكلة ان بديل السكر يعطي طعما حادا في الطبخ
وهناك شوكولا كانديريل المر وفيه نسبة كاربوهيدرات قليلة ولكن بكمية قليلة يعني قطعة واحدة من اللوح كل يومين كافية
اضافة الى شراب الكاكاو الساخن مع الكريما

انا استعمل ملعقة صغيرة كافي ميت كل يوم ولا تؤثر على وزني
M!X
M!X •
صباح الخير حبيباتى

انا اليوم اول يوم برجيم دشتى فطرت بيض مسلوق + كوب شاى بدون سكر

وتغديت صدر دجاج مشوى + سلطه ورقيات وطماطمه وحده بس + صحن صغير شوربة خضار كوسة وفاصوليا خظرا

وتعشيت سلطه خضرا بس

لكن خربتها من شوى واكلت ثلاث تمرات

بنات ابغى اسألكم لو سمحتو
القهوة العربى والتمر ممنوع بالرجيم ؟؟ لانى احب التمر واعشق القهوة
جاوبونى الله يوفقكم
وفيه سؤال ثانى انا فصيله دمى A+
يعنى لازم ما اكل لحوم الا لحم ابيض وقلييل بعد والسمك عندى حساسيه منه هل فيه بديل ؟؟
هـبـوش_64
هـبـوش_64 •
lalo78
بتقولي ان بديل السكر بيعطي طعم حا بالطبخ ليش أنتي أي نزع بتستخدمي
وفي طريقة للتشيزكيك بدون خبز بس تحطيها بالثلاجة وحابه تعرفيها قوليلي أقولك عليها

MIX
عزيزتي أول غلطة أنك أكلتي فاصوليا خضرا والفاصوليا ممنوعة بالريجيم
والتمر ممنوووووووووع والقهوة حاولي تقللي منها على قد ما تقدر بسبب الكافايين بيعوق عملية الحرق
وبالنسبة لفصيلة الدم Aوأكل اللحوم الحمرا أنا كمان فصيلة دمي A وباكل لحوم حمرا عادي وأنا سألت الدكتور في هدا الموضوع قالي عادي ومافي مشكلة ووزنك برضه حاينزل مع اللحوم الحمرا وفعلا كان بينزل
lalo78
lalo78 •
هـبـوش_64 هـبـوش_64 :
lalo78 بتقولي ان بديل السكر بيعطي طعم حا بالطبخ ليش أنتي أي نزع بتستخدمي وفي طريقة للتشيزكيك بدون خبز بس تحطيها بالثلاجة وحابه تعرفيها قوليلي أقولك عليها MIX عزيزتي أول غلطة أنك أكلتي فاصوليا خضرا والفاصوليا ممنوعة بالريجيم والتمر ممنوووووووووع والقهوة حاولي تقللي منها على قد ما تقدر بسبب الكافايين بيعوق عملية الحرق وبالنسبة لفصيلة الدم Aوأكل اللحوم الحمرا أنا كمان فصيلة دمي A وباكل لحوم حمرا عادي وأنا سألت الدكتور في هدا الموضوع قالي عادي ومافي مشكلة ووزنك برضه حاينزل مع اللحوم الحمرا وفعلا كان بينزل
lalo78 بتقولي ان بديل السكر بيعطي طعم حا بالطبخ ليش أنتي أي نزع بتستخدمي وفي طريقة للتشيزكيك...
سلام صبايا
اخت هبوش_64
انا بستعمل سكر كاندريل ولكن قرأت في كتاب أتكنز ان الافضل هو سكر سبلندا للطبخ واحاول العثور عليه اما التشيز كيك البارد اعرف وصفته بس المشكلة انو ما بلاقي جلي بدون سكر فيا ريت تعطيني اسم لنوع جلي لا يدخله سكر.
غدا عيد ميلاد زوجي لذلك سأضطر لقطع الدايت ليوم واحد ولكن ساحاول ان لا اتجاوز المعقول لانو في كتاب اتكنز يقول اذا اضطررت ان تأكل كمية كبيرة من الكربوهيدرات في وجبة يجب ان تمتنع عن اخذ الحد الادنى من الكربوهيدرات لليوم(30 غرام) لليومين القبل والبعد هذه الوجبة. يعني لا خضار أو جبن أو كافي مايت بس لحم أو دجاج أو سمك وطبعا بيض وهذا كله على ذمة اخونا اتكنز.