loleetah74
•
الاخت مرح كل انواع الجبنة الكاملة الدسم مسموح بها والبامية والكرنب مسموح به واتمنى لك النقصان في هذا الريجيم لانه بعد التجربة احسن ريجيم واللحوم مسموح بها اما الاجبان فالكمية محددة مابعرف بجوز 150 غران
loleetah74
أشكرك أختي على الرد
يعني جميع الخضروات مسموحة ولا لا ؟
وإن شاء الله أتحمّل أواصل اليوم بالذات ما قدرت أحط بحلجي ولا قطعة لحم
بس جبن وفطر أكلت
وباقي البنات أخبارهن
أشكرك أختي على الرد
يعني جميع الخضروات مسموحة ولا لا ؟
وإن شاء الله أتحمّل أواصل اليوم بالذات ما قدرت أحط بحلجي ولا قطعة لحم
بس جبن وفطر أكلت
وباقي البنات أخبارهن
هلا والله بنوتات انا توي بديت من يوم السبت ولحد الحين الحمدلله ماخربطت في شئ وانشا الله يارب تصبرني لين ينزل وزني ... مع اني احسن نفسي ما نقصت شئ ولا جربت اوقف ع الميزان ..ان اخاف ما نقصت واتحطم نفسيااا ..المهم انا وزني 68 كيلو وابي اوصله لين 53 يعني يبي لي 15 كيلو ..كم المده اللي تتوقعونها عشان انزلهم لان ناويه عليهم بجد خاصه خلال الاجازه انا ناويه امسك ريجيم دشتي مدة شهر لين اخلص امتحانات وبعدين بربط اسناني ..احد يعرف عنها شئ او جربها انا شفت بنت نزلت عليها 15 كيلو في اسبوعين لان يصير نظاهم بس شراب ...؟؟
المهم ابي رايكم في اللي اكلته ...يوم السبت
اكلت بيض بالجبن للفطور جبن بوك ,,ما ادري مسموح ولالا ياريت اللي عندها خبر تعلمني طبعا مع سفن اب دايت
وشربت 2 لتر مويه
وبعدين اكلت دجاج مع فطر وبصل وفليفله خضرا وجبن بوك ونص مكعب ماجي وقشطه بوك مو مكتوب عليها ان فيها كربوهيدرات ...
يوم الاحد ..نقانق بدون اي شئ ..فطور
وطبعا مويه وبعدين اكلت ريش من المطعم بس ما ادري وش اللي فيه بس اتوقع مافيه شئ غير البهااار ..لان مافيه اي لون ..
يوم الاثنين
الفطور بيض بالجبن
وبعدين اكلت في اليل لان انا ما اصحى الا الظهر واروح الكليه وارجع بالليل ..
وتعشيت دجاج مع كسبره وفطر وبصل مع مكعب ماجي + 3 اجنحه دجاج انا مسويتها في البيت ... مع سفن اب دايت
واليوم اللي هو الثلاثاء اكلت بيض ..مع جبن ..والحين ناويه اكل شاورما لحم طبخ بيت ...وما ادري وش رايكم انا ماشيه صح ولا لا
وبعدين انا ابي اسئل هل 20 جرام من الكربوهيدات ...ناخذها تبع الاكل يعني مثلا اكلت طماطه فيها 5 كربوهيدرات يعني يبقى لي 15جرام كربوهيدات للباقي يعني مثلا اجسب المشروم كم جرام فيه والخضروات والبهارات وكلها المفروض = 20 جرام /يوم ولا لا ..؟؟؟؟؟
وابي اسئل عن الصلصله الطماطم هل هي مسموحه اذا كانت خاليه من السكر..؟؟
والله يوفقكم ويصبرنااا ياارب
ادري جبت لكم الصدااع بس ..ما عندي احد افضفض له غيرركم الله يجزيكم الف خيرررررررررررر
المهم ابي رايكم في اللي اكلته ...يوم السبت
اكلت بيض بالجبن للفطور جبن بوك ,,ما ادري مسموح ولالا ياريت اللي عندها خبر تعلمني طبعا مع سفن اب دايت
وشربت 2 لتر مويه
وبعدين اكلت دجاج مع فطر وبصل وفليفله خضرا وجبن بوك ونص مكعب ماجي وقشطه بوك مو مكتوب عليها ان فيها كربوهيدرات ...
يوم الاحد ..نقانق بدون اي شئ ..فطور
وطبعا مويه وبعدين اكلت ريش من المطعم بس ما ادري وش اللي فيه بس اتوقع مافيه شئ غير البهااار ..لان مافيه اي لون ..
يوم الاثنين
الفطور بيض بالجبن
وبعدين اكلت في اليل لان انا ما اصحى الا الظهر واروح الكليه وارجع بالليل ..
وتعشيت دجاج مع كسبره وفطر وبصل مع مكعب ماجي + 3 اجنحه دجاج انا مسويتها في البيت ... مع سفن اب دايت
واليوم اللي هو الثلاثاء اكلت بيض ..مع جبن ..والحين ناويه اكل شاورما لحم طبخ بيت ...وما ادري وش رايكم انا ماشيه صح ولا لا
وبعدين انا ابي اسئل هل 20 جرام من الكربوهيدات ...ناخذها تبع الاكل يعني مثلا اكلت طماطه فيها 5 كربوهيدرات يعني يبقى لي 15جرام كربوهيدات للباقي يعني مثلا اجسب المشروم كم جرام فيه والخضروات والبهارات وكلها المفروض = 20 جرام /يوم ولا لا ..؟؟؟؟؟
وابي اسئل عن الصلصله الطماطم هل هي مسموحه اذا كانت خاليه من السكر..؟؟
والله يوفقكم ويصبرنااا ياارب
ادري جبت لكم الصدااع بس ..ما عندي احد افضفض له غيرركم الله يجزيكم الف خيرررررررررررر
اختي مغرورة السعودية حسب تجاربي وقراتي لكل مافي المنتدى لازم تحسبي 20غرام كربوهيدرات يعني زي ماحكيتي البندورة كم كاربو والخيار وكل شيء تأكليه لازم تحسبي انا كنت اجيب الورقة والقلم واحسب كم كاربو في اللي اكله مع التوزين شيء بزهق بس شو بدنا نسوي بدنا نصبر صلصة البندورة حتى لو مابتحتوي على السكر ممنوع الا حبة بندورة في اليوم . بالنسبة للي اكلتيه عادي ممتاز بس لازم تجيبي قشطة قيمر احسن وبنصحك بجبنة كيري فيها اقل كربوهيدرات لازم 100-200 غرام اجبان .اما الماجي فيه بنات نصحوني مااستعمله وكل غير ذلك صحيح يعني كلي دجاج زي مابدك واللحوم. واتمنى ان تصلي الى مبتغاك باذن الله
الصفحة الأخيرة