أميره
تسلمين حبيبتي
ياريت تحاولي تشوفي الريجيم من أوله صدقيني راح يعجبك
وحاولي تقري أكبر عدد من الصفحات على قد ماتقدري
واذا حبيتي تستفسري عن أي شي أحنا موجودين
وأهلا بيكي معانا بأي وقت

سلام مربع للجميع

up

سبحان الله توي أقول لأختي المايونيز فيه سكر اللي عندي كيف هو مسموح؟

طيب والقشطة يا هبوووووووشة مسمحوحة ولا لا ؟

وسلامتج

هلا بنات
انا برضو مشاركه في الريجيم صار من تاريخ يمكن 7\5

والان نازله حوالي يمكن 7 كيلو . .

لكن مدري احس اني اسويه خطأ . . وانا مدري

بشرح لكم طريقتي :

الصباح : ما افطر اكون مستعجله للدوام واشرب ماء بس . .

الغداء : احيانا اتغدى : صحن سلطة بدون جزر مخلوط بالسلطه ليمون وخل
العشاء : مشويات او لحوم او غيره . . أي كميه . .

فقط لا غير . .


يعني ما عندي قياس لخضراوات كميه كذا . .
صحن سلطه وخلاص . . او اكثر يمكن مدري . .
اللحوم اكلها حتى اشبع . .

والاكثار من الماء والشاي الاخضر

ياريت تفيدوني وشكرا