هـبـوش_64 :

نعم للنجاح أهلا بيكي معانا ومبروك عليكي الـ7 كيلو ريم القصيم1 حبيبتي الـ5 كيلو حلوين ليش زعلانه أصلا الدكتور قال أن أول أسبوعين المفروض تنزلي من 2 كيلو ال 6 كيلو وأنتي نازله ماشاء الله 5 كيلو يعني ممتازه وبعدين المرحلة الثانية المفروض ماتدخلي فيها الا لما يكون فاضلك على الوزن المثالي 3 أو 4 كيلو فقط ولو حابه تدخلي بالمرحلة الثانية شوفي عداد الكاربوهيدرات تلاقيه بالصفحة الأولي بالموضوع وشوفي نسبة الكاربوهيدرات بالفاكهة او الحليب والي تحبي تزوديه زوديه بشرط أنك ما تتعدي 5 كاربز بالأسبوع بمعنى لو أنتي ماشيه بالمرحلة الأولى على 20 كاربز زودي 5 كاربز علشان يصيرو 25 كاربز وأستمري لمدة أسبوع كامل وبعدين زودي 5 كاربز تانيين وبرضه أستمري لمدة أسبوع وهكذا بس لو حسيتي أن وزنك وقف أو زاد أرجعي للمرحلة الأولي لأن هدا مهناه أن جسمك ماتقبل الزيادة بالكاربوهيدرات لأن كل جسم يختلف عن الأخر في ناس بيستمر وزنها بالنزول بالمرحلة الثانية عادي وفي نا بيوقف وزنها وفي ناس بيزيد وزنها يعني أنتي جربي وشوفي أيش حايصير معاكي وبعدها تقرري أيش راح تسوي أسفه طولت عليكي بس حبيت أشرح لك شرح وافي وأتمنى أني أكون أفدتك

نعم للنجاح أهلا بيكي معانا ومبروك عليكي الـ7 كيلو ريم القصيم1 حبيبتي الـ5 كيلو حلوين ليش...