هلا حبيباااااااااااااتي
انشاء ملاك تنزلين للوزن الي تبين وفي اقرب وقت
سويت كيوت
اي والله من القرق ههههههههههههههههههههههههههه
مرحبا يا حلواااااااااااااااااات........
صباح الخير والياسمين والفل والورد المعطر على الكل...
ولا تدرون... صباح البيض والجبن عليكم.....ههههههههههههههه
هبوش_64 يا حياتي تسلمي والله على الرد الحلو الي زي صلحبته بس أبسألك يا قمر وشو الكيتونات معليه بطفشك بس تعرفين انا (حضرتي) توي مبتدئه؟؟؟؟
وبالنسبه للفيتامينات وش تاخذين انتي حبوب ولا دواء سائل وايش اسمها ؟؟؟
نعنوعه يا قمر اقول دام السالفه كذا اللثمه لا تنزل من عليك!!!!!!!!! هههههههه وخلي عنك الدواجه في الاسواق عاد سينبون مره وحده ابدي بالخفيف طيب والله احنا حالتنا حاله لا جينا نخرب هالرجيم خربناه مره بس بقوة لالالالالا بليز خلي الاراده والعزيمه قويه <<<<<عاد شوفوا مين ينصح؟ ولا يهمك يا قلبي اهذري على كيف كيفك لانه في مين راح يسمعك من الفضاوه والحال من بعضه!!! <<< ياكثر كلامي انا بعد؟
ام متعب 25 يا هلا وغلا نور التجمع بوجودك يا الغاليه ما شاء الله عليك قوليلي يا قلبي نزلتي من 72 الى 65 باي ريجيم وكم المده؟ خبرينا ترا احنا ما عندنا هنا غير السوالف والهذره<<<<< تكلمي عن نفسك!
ملاك ملوكه ماعليك يا قلبي ترا عادي بالعافيه على قلبك 4 همبورجر ولو تبغي كمان حطي صفر جنب 4 عادي ترا <<<<< 40 همبرجر بتموت الآدميه !!!
كنز الشرق يا حليك شكل الكمبيوتر لحد الحين معاقبك يا حياتي معليه الله يعينك ههههههههههه
والله ادري شكلي طولت القصه وهي قصيره....
يالله اودعكم ولنا لقاء قريب
صباح الخير والياسمين والفل والورد المعطر على الكل...
ولا تدرون... صباح البيض والجبن عليكم.....ههههههههههههههه
هبوش_64 يا حياتي تسلمي والله على الرد الحلو الي زي صلحبته بس أبسألك يا قمر وشو الكيتونات معليه بطفشك بس تعرفين انا (حضرتي) توي مبتدئه؟؟؟؟
وبالنسبه للفيتامينات وش تاخذين انتي حبوب ولا دواء سائل وايش اسمها ؟؟؟
نعنوعه يا قمر اقول دام السالفه كذا اللثمه لا تنزل من عليك!!!!!!!!! هههههههه وخلي عنك الدواجه في الاسواق عاد سينبون مره وحده ابدي بالخفيف طيب والله احنا حالتنا حاله لا جينا نخرب هالرجيم خربناه مره بس بقوة لالالالالا بليز خلي الاراده والعزيمه قويه <<<<<عاد شوفوا مين ينصح؟ ولا يهمك يا قلبي اهذري على كيف كيفك لانه في مين راح يسمعك من الفضاوه والحال من بعضه!!! <<< ياكثر كلامي انا بعد؟
ام متعب 25 يا هلا وغلا نور التجمع بوجودك يا الغاليه ما شاء الله عليك قوليلي يا قلبي نزلتي من 72 الى 65 باي ريجيم وكم المده؟ خبرينا ترا احنا ما عندنا هنا غير السوالف والهذره<<<<< تكلمي عن نفسك!
ملاك ملوكه ماعليك يا قلبي ترا عادي بالعافيه على قلبك 4 همبورجر ولو تبغي كمان حطي صفر جنب 4 عادي ترا <<<<< 40 همبرجر بتموت الآدميه !!!
كنز الشرق يا حليك شكل الكمبيوتر لحد الحين معاقبك يا حياتي معليه الله يعينك ههههههههههه
والله ادري شكلي طولت القصه وهي قصيره....
يالله اودعكم ولنا لقاء قريب
انا بعد اتبع هذا الرجيم
والفطور غالبا (اذا افطرت)
اسوي اومليت وهو عبارة عن
بصل مقطع رموش واقيه بشويه زبدة او زيت زيتون وبعدين احط عليه 3 بيضات او 4 على حسب وبعدين اغطيه الين ينضج البيض وابشر جبن كرافت واحطه عليه وهذا فطوري
اما الغداء
فهو على حسب المزاج
احيانا دجاج مشوي او مقلي
واحيانا روبيان اوسمك
واحيانا اسوي سلطه يونانيه وبس هذا الغداء
اما العشاء
ما اتعشى ابدا ابدا
واشرب شاهي اخضر الصيني الاصلي اللي علبته حديد هذا النوع ما له طعم مرارة او ريحه كريهه
وانا استخدم فيتامينات (ما عرف اسمها) هههههههههه
وادعو لي اني اصل لوزن 70 قبل رمضان
اسفه هههههههههه طولت عليكم
ودمتم بصحه وعافيه
والفطور غالبا (اذا افطرت)
اسوي اومليت وهو عبارة عن
بصل مقطع رموش واقيه بشويه زبدة او زيت زيتون وبعدين احط عليه 3 بيضات او 4 على حسب وبعدين اغطيه الين ينضج البيض وابشر جبن كرافت واحطه عليه وهذا فطوري
اما الغداء
فهو على حسب المزاج
احيانا دجاج مشوي او مقلي
واحيانا روبيان اوسمك
واحيانا اسوي سلطه يونانيه وبس هذا الغداء
اما العشاء
ما اتعشى ابدا ابدا
واشرب شاهي اخضر الصيني الاصلي اللي علبته حديد هذا النوع ما له طعم مرارة او ريحه كريهه
وانا استخدم فيتامينات (ما عرف اسمها) هههههههههه
وادعو لي اني اصل لوزن 70 قبل رمضان
اسفه هههههههههه طولت عليكم
ودمتم بصحه وعافيه
sweet_cute
عزيزتي الكيتونات هي مادة بيفرزها الجسم نتيجة قلة الكاربوهيدرات الي بتاكليها وهدا معناه أنك ماشيه تمام بالريجيم وأن كمية الكاربوهيدرات الي بتاكليها قليلة وهدا هو المطلوب
وطبعا هدا معناه أن جسمك بيحر الدهون نتيجة قلة الكاربوهيدرات
وفي شرايط تحليل تنباع بالصيدلية بتنحط بالبول الله يكرمك ومن تغير لونها بتعرفي كمية الكيتونات الي بيفرزها جسمك
وكل ماكان اللون بنفسجي غامق كل ماتتأكدي أنك ماشيه كويس بالريجيم ولو لاقيتيه بنفسجي فاتح تعرفي أنك بتخبصي وبتزودي شوية بالكاربوهيدرات ولو لقيتي اللون ماتغير تعرفي أنك بتخبصي زياده عن اللزوم لدرجة أن الكيتون أختفى من جسمك
يعني تعتبر هذه الشرايط ميزان يعرفك اذا كني ماشيه صح بالريجيم ولا لأ
وبالنسبة للفيتامينات الي أستخدمها هي عبارة عن حبوب أسمها سنتروم
وفي بنات بتستخدم حبوب أسمها فارماتون
بس أنا سالت أي واحد فيهم أحسن بالنسبة للريجيم نصحني بالسنتروم
وأي سؤال أنا حاضرة حبيبتي
عزيزتي الكيتونات هي مادة بيفرزها الجسم نتيجة قلة الكاربوهيدرات الي بتاكليها وهدا معناه أنك ماشيه تمام بالريجيم وأن كمية الكاربوهيدرات الي بتاكليها قليلة وهدا هو المطلوب
وطبعا هدا معناه أن جسمك بيحر الدهون نتيجة قلة الكاربوهيدرات
وفي شرايط تحليل تنباع بالصيدلية بتنحط بالبول الله يكرمك ومن تغير لونها بتعرفي كمية الكيتونات الي بيفرزها جسمك
وكل ماكان اللون بنفسجي غامق كل ماتتأكدي أنك ماشيه كويس بالريجيم ولو لاقيتيه بنفسجي فاتح تعرفي أنك بتخبصي وبتزودي شوية بالكاربوهيدرات ولو لقيتي اللون ماتغير تعرفي أنك بتخبصي زياده عن اللزوم لدرجة أن الكيتون أختفى من جسمك
يعني تعتبر هذه الشرايط ميزان يعرفك اذا كني ماشيه صح بالريجيم ولا لأ
وبالنسبة للفيتامينات الي أستخدمها هي عبارة عن حبوب أسمها سنتروم
وفي بنات بتستخدم حبوب أسمها فارماتون
بس أنا سالت أي واحد فيهم أحسن بالنسبة للريجيم نصحني بالسنتروم
وأي سؤال أنا حاضرة حبيبتي
الصفحة الأخيرة
وزني 65وطولي162........... بعد الولاده كان 72 وهدفي 57 بس ؟؟؟؟؟؟