حبيبتي ام نوف .كلنا بعد الولاده كور والله

انا عيل لو شفتيني بعد الولاده شي يخوووف
حتى اخر حملي كانوا يقولون لي عيونج ماعاد تبين :42: من السمنه
وتوكلت على الله وبعد شهرين بالضبط من ولادتي بديت بالتخفيف بس كان صارم شوي
وملتزمه فيه .. لاني كنت اخووووف بصراحه ...
والحمد لله نزلت كثير من وزني ...وباقي لي ان شاء الله 10 كيلو ...
المفروض 15 ..بس انا مب طماعه مابي الا 10 :hahaha:
كنت بالمجموعه الرابعه وبعدها الثالثه ..والمسابقه الجايه في المجموعه الثانيه
الحمد لله رب العالمين .....وماشاء الله في نفس الوقت :)

ياقلبي انا خلصته من زمان والحمدلله بس كنت تحت اشراف دكتورة.. ونبهتني لاشياء كانت تغيب عني زي...النقانق المثلجة يدخل فيها البقسماط وهذا يعيق نزول الوزن لانها قمح نقطة ثانية الخضار المسموحة ترها ميب كل شئ الفاصوليا الخضراء والجزرممنوعه و الطماطم كمان في المرحلة الاولى مالك الا نصف طماطمة وكمان الليمون والخيار.. المقصود بالسلطة الخس والجرجير الملوخية باميا تاكلينها بدون ماتشربين المرق حقها لان فيه طماطم.. الخ
الجبن كانت سامحة لي بالموزريلا والجبن البلدي (الهناء) الزيوت المسموحه كانت الكنالونا والزبدة الاشياء الي تنحف اللحوم الحمراء والاسماك الاشياء الي زي قلتها الدجاج والبيض الاشياء الي تسمني كانت كل مالذ وطاب من قمح وارز وخبز وسكر وكيك وعسل وفواكة خصوصا البرتقال والفراولة والشمام.. وطبعا اساسا في اتكنز مافي فواكة في المرحلة الاولى ويكون تدخيل الفواكة تدريجي وكمان مع ملاحظة الوزن ومدى تاثيرة على الجسم يعني تراقبين انت وش كلتي وش نقصتي اذا شفتي انك تزيدين اتركية وبدليه بنوع ثاني من الفوكة وبعدين فيه خيرات في المرحلة الثانيه تختارين فقط خيارين من المكسرات او الخبز او الفواكة او من الحليب واللبن والزبادي ولك كل اسبوعين وجبة فري بعدين لما يبقى لك بس ثلاثه كيلووو تنتقلين للمرحلة الثالثة وهي انك تدخلين على اكلك بدال خيارين يصير ثلاث خيارات.. طبعا مع الامتناع عن ممنوعات الفصيلة حتى لو مسموح فيها عند اتكنز ولك كل اسبوع وجبة فري... ولما تروح الثلاثة كيلووو انتقلي للرابعه وهي التثبيت بانك تتركين قائمة ممنوعات فصيلتك وباقي الاكل تبدين
تاكلينه كله بالتدريج وبحول الله ماراح يرجع وزنك.. واي استفسار انا حاضرة ياعسل..

فصيلتي يالغلا 0+ بس الاهم ان دمج الرجيمين مع بعض اكثر من روعه الي هو رجيم آتكنز ورجيم فصيلة الدم..

مشكوووووووووووووووره يالغاليه على المعلومات
وياليت اذا مافيها ازعاج تكتبن لنا نظامك يعني الفطور والغداء والعشاء
وانا زيك فصيلة دمي o+
ويعطيك اللللللللللللللف عافيه

اهلا اختي Pasta

والله نزولي مش ولا بد وخصوصا في المقاسات

بدات الرجيم بتاريخ11الى 27





كنت80,800 والان76,500

عزيزتي
هل مسموح اكل المكسرات في المرحلة الاولى

مع العلم اني سويت هالرجيم من قبل وكان ريوقي المكسرات وكنت انزل عليه

لاني لما قريت كتاب اتكنز كان مسموح
بس عند الدكتور دشتي مب مسموح

وفي ملاحظة ثانيه بعد
بالنسبة لربيعتي اللي نزلت على اتكنز تقول انها كانت تاكل العسل بشكل فضيع ومع هذا نزل وزنها


وعندي اقتراح حلو للعشاء

شريحة همبرجر وبعد ما تشوينها على طول حطي عليها جبن شرائح
تطلع لذيذة مرة


وبالنسبة للرجيم ترى هو مب بالكمية على قد ما هو بالنوعية
عشان جذي متنوع وايد وتقدرين تاكلين اللي تبينه


بس شوية ارادة

وانا عن نفسي ممكن امتنع عن المعكرونه والعيش

بس ما اقدر اتخيل اني باكل بيض من غير خبز ورغم هذا اتخيل انه البيض اللي جدامي جيز كيك

وعلى العموم الارادة مهمة وايد وانا ان شاءالله بتابع وياكم


بس نبى اقتراحات للوجبات بليز