اهلا لورا نسيت بالنسبه للمكسرات اعتقد انها ممنوعه لان فيها نسبو كربوهيدرات عاليه
لانه حتى البقول ممنوعه
اهلا لورا نسيت بالنسبه للمكسرات اعتقد انها ممنوعه لان فيها نسبو كربوهيدرات عاليه لانه حتى البقول ممنوعهاهلا لورا نسيت بالنسبه للمكسرات اعتقد انها ممنوعه لان فيها نسبو كربوهيدرات عاليه لانه حتى البقول...
Pasta
•
ويمكنكم الاستفاده من الرابط من ارشيف المنتدىويمكنكم الاستفاده من الرابط من ارشيف المنتدى
اختي غاده .. ماشاء الله شكل معلوماتك قيمه عن الرجيم ...
ومنكم نستفيد ....وان شاء الله تنزلي معانا للوزن الي حابته ....
درازيه .. هلا ومرحبا اختي معانا في الريجيم وتقدرين تشربين الكوفي بسكر سبلندا روعه
كأنج تشربينه بسكر عادي ...
lura انا من كم يوم شويت داخل الفرن همبرجر وبعدين لفيتهم بخس واكلتهم
يمي يمي .. ولو حابه حطي شوي مايونيز لانه مسموح مع فيمتو دايت
وياسلام على الطعم الحلو
كافيه لاتيه ... مشكوره حبيبتي على المتابعه والرد ...
لاني ما اكون متواجده خاصه بعد المغرب
Pasta
•
ويمكنكم الاستفاده من الرابط من ارشيف المنتدىويمكنكم الاستفاده من الرابط من ارشيف المنتدى
مكرر
الصفحة الأخيرة
الكوفي لازم يكون بدون كافين وتقدرين تحلينه بسكر اسبلندا خالي من الكربوهيدرات مع ملعقتين كوفي ميت كامل الدسم
مرحبا لورا
دشتي احلى مافيه انه اذا عدت اول 3 يام انتي بامان والارداه تقوى وتقل شهيتك للاكل وخصوصا الحلويات
الفطور تقدرين تسلقين بيضتين وتقطعينهم مربعات صغار وترشين عليها فلفل اسود وسماق
وشوية بقدونس وفليفله خضراء وتبشرين عليها ربع جبنه كرافت
او شكشوكه او بالماشروم والزيتون والجبنه الشرايح فوق
الغداء سلطه مع دجاج او ملوخيه او مرق لحمه مع حبة كوسه
او دجاج مسلوق بدون مويه مع ملفوف
وانا طبقي المفضل مرق لحمه مع بصل بدون خضار
بقدر الضغط (الكاتم)احمس البصل بشوية زيت وبهارات واحط اللحمه
اذا جوعانه اضيف لها مويه وتصير زي المرق
اذا عندي وقت قصرت عليها النار مررره ساعه الاربع واكلتها مع ملفوف
ملاحظه للي في بداية الرجيم اذا جاعت تاكل بين الوجبات جبن كيري او كرافت يسد النفس شويه
وباليوم مسموح بحبة خيار طماطم بصله اما الخضار الورقيات فهي مفتووووحه
وبالتوفيق لي ولكم