هـبـوش_64
هـبـوش_64 •
وحدة مزنوقة
ذكرتي أنك تبغي تسوي الريجيم أنتي وولدك
لازم تعرفي أن الريجيم ممنوع للأطفال الي عمرهم أقل من 12 سنه
ولازم أنتي ماتكوني حامل ولا بترضعي ولا يكون عندك مشاكل في الكلى (لا سمح الله)
ماودي اتزوج
ماودي اتزوج •
وحدة مزنوقة ذكرتي أنك تبغي تسوي الريجيم أنتي وولدك لازم تعرفي أن الريجيم ممنوع للأطفال الي عمرهم أقل من 12 سنه ولازم أنتي ماتكوني حامل ولا بترضعي ولا يكون عندك مشاكل في الكلى (لا سمح الله)
وحدة مزنوقة ذكرتي أنك تبغي تسوي الريجيم أنتي وولدك لازم تعرفي أن الريجيم ممنوع للأطفال الي...
هاي صبايا

هذ ثاني يوم لي بالدايت والحمدالله ماشي حالي

هبوش

فطرت اليوم جبن مع طماط وزيتون وعليهم شويه زيت زيتون روووووووووووووووووووعه

مشكوره على الوصفه ارتحت من البيييييييييييييييض


جلنار

حياك الله مره ثانيه

وحده مزنوقه

هبوش كفت ووفت بس بالنسبه لجبن كرافت الي بالعلبه الزرقا مسموح لك بالحجم الصغير مره

ومن باب الاحتياط انتي خذي النص بسسسسسس

السلطه مسموح لك كوبين

وكوب خضار مطبوخه

ممكن تخلينهم 3 اكواب سلطه اذا مو حابه شي مطبوخ

الطماطم بريجيم اتكنز ماحدد الكميه بس بريجيم دشتي يقول وحده بس

كمان للاحتياط انتي خليكي على وحده اضمن
هـبـوش_64
هـبـوش_64 •
ما ودي أتزوج
بألف هنا وعافيه ياعزيزتي على قلبك
يابنات بالنسبه للجبن مسموح لكي في اليوم بين 75 و100 جرام يوميا كل أنواع الأجبان بشرط تكون كاملة الدسم ولا تستعملوا أبدا خالية الدسم مش بس في الأجبان بل في أي شي تاكلينه
أنا عن نفسي أشتريت ميزان صغير حج الطبخ وحطيته في المطبخ علشان أعرف الكميات الي باكلها وأعرف فيها كام من الكاربوهيدرات من عداد الكاربوهيدرات ولو بالتقريب
ntaly21
ntaly21 •
ntaly 21 ايوه كده الحماس ولا بلاش كل يوم سبت كل واحده تقول نزلت كام كيلو في الأسبوع الي قباه أنا عن نفسي قلت لكم يوم السبت الي فات أني نزلت 3 كيلو في الأسبوع والسبت القادم أقول لكم نزلت كام كيلو الأسبوع ده وليده أنا مكتوب عندي في كتاب دشتي أن كوب الرع المطهي فيه 18 كاربوهيدرات وكمان مكتوب اليقطين الطازج (100جرام) فيها 5/7 كاربوهيدرات أنا ما أدري أنتي أيش تقصدين فيهم وبالنسبه للدكتور أنا كمان بادخل على موقعه بيعتذر عن أستقبال الرسائل بسبب أنشغاله
ntaly 21 ايوه كده الحماس ولا بلاش كل يوم سبت كل واحده تقول نزلت كام كيلو في الأسبوع الي...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا هبوش - كويس 3 كيلو باسبوع مشاء الله عليكي
كم وزنك ؟
ntaly21
ntaly21 •
اختي "ما ودي اتزوج"
وانا كمان مليت من البيض وبدلته بلحوم والجبن

مبارح اشتريت كمية كبيره من الجبن ومشكله بس ابتعد عن شي اسمه بيض