ياحبيبي ياحمود :

اليوم السبت التاريخ 18/12/1430هـ الفطور 2 توست=2 + 1جبن سلايس لايت=1 + شوية مربى ربع ملعقة صغيرة يمكن ونفسها بنات بتر حسبت كل وحده= 0،5 محموع الفطور= 4 نقاط الغداء كفتة لحم لحم مفروم بدون دهون =3 بصل +طماطم+فلفل أخضر+بقونس=صفر سلطة مشكلة خس+خيار+طماطم+بصل+بقدونس=صفر ملعقة زيت زيتون=1 مجموع الغداء=4نقاط العشاء ربع دجاجة صغيرة =3 خبز بر =2 ملعقة زيت=1 خس+طماطم+خيار=صفر وأكلت من يد ولدي قضمه صغيره فيليه دجاج مقلي حسبتها =1 مجموع العشاء= 7نقاط بين الوجبات الصباح حليب منزوع الدسم مع زنجبيل=1 بعد المغرب كوفي بحليب قليل الدسم=2 4 مكعبات صغيرة ويفر بالشوكلت يمكن =1 -مجموع بين الوجبات=4 نقاط النقاط المستهلكة=19 النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة=1 نقاط الرياضة1,5 كلمة توجهينها الي نفسك إلى الأمام ياحبوبة عدد اكواب الماء=8 عدد اكواب الشاي=3 الواجب اليومي للرياضة= بعد شوي بسويه آخر الليل وأنا أطالع الرابح الأكبر:22: نوعوية الاكل=صحي عمل مساج للجسداو جزء منه= مساج للقدمين لأنها كانت متعبة عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= بشوف وبرد عليكم

اليوم السبت التاريخ 18/12/1430هـ الفطور 2 توست=2 + 1جبن سلايس لايت=1 + شوية مربى ربع ملعقة صغيرة...

amel07 :

الشاي=2 نجمة الماء=2 نجمة الواجب اليومي=10نجوم اكل صحي=5 نجوم مساج للقدمين=2 نجمة المجموع=21 نجمة حسابك صح حبيبتي بالتوفيق:42:

الشاي=2 نجمة الماء=2 نجمة الواجب اليومي=10نجوم اكل صحي=5 نجوم مساج للقدمين=2 نجمة المجموع=21...