كوبونات الراقية تسجيل الدخول

كله مقدر ومكتوب
كله مقدر ومكتوب •
اليوم و التاريخ
الجمعة 24/12
الفطور
2 توست بر=2
شريحة جبن قليلةالدسم=1
عصير برتقال بدون سكر=0
محموع الفطور=3 النقاط

الغداء
صدر دجاجة =3
كوسامسلوقه=0
توست بر1=1
ملعقتين زبادي قليل الدسم=نصف نقطه
عصير تفاح بدون سكر=0

مجموع الغداء=4وننصف النقاط
العشاء

صامولي ابيض=2
ملعقة عسل=1
مجموع العشاء=3 النقاط
بين الوجبات
بسكويت شوكلا اديته 10 نقثاط
-مجموع بين الوجبات=10 النقاط
النقاط المستهلكة=20
النقاط الزائدة =صفر
النقاط المدخرة=صفر



عدد اكواب الماء=4 اكواب =2*
عدد اكواب الشاي=3=2*
الواجب اليومي للرياضة=0
نوعوية الاكل=صحي =5*

عمل مساج للجسداو جزء منه=لا
إيقاف الأكل قبل النوم بأربع ساعات=2
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=11 نجمة
amel07
amel07 •
روحي فدا امي روحي فدا امي :
قاعد يحرضني اروح اكل ليتك سكت لبكره
قاعد يحرضني اروح اكل ليتك سكت لبكره
اوها حبيبتي
اليوم فيري تعمليه يا روحي من نقاة جمعتيها ووفرتيها مو كذا من راسك
يعني انتي مدخرة كم نقطة من اليوم الفيري
عشات تاكلي منها
لو مثل اذخرت 5 من نقاتك و 5 من الرياضة يكون لك 10 نقاة زيادة
لو مثلا نقاتك 20 يعني ممكن تاكلي 30 نقطة في هذا اليوم
فهمانة
amel07
amel07 •
amel07 amel07 :
اوها حبيبتي اليوم فيري تعمليه يا روحي من نقاة جمعتيها ووفرتيها مو كذا من راسك يعني انتي مدخرة كم نقطة من اليوم الفيري عشات تاكلي منها لو مثل اذخرت 5 من نقاتك و 5 من الرياضة يكون لك 10 نقاة زيادة لو مثلا نقاتك 20 يعني ممكن تاكلي 30 نقطة في هذا اليوم فهمانة
اوها حبيبتي اليوم فيري تعمليه يا روحي من نقاة جمعتيها ووفرتيها مو كذا من راسك يعني انتي مدخرة...
اسفة يا بنات ما قدرت اذخل في الليل جاني ضيوف
و الان سارقة نفسي عشان اكتب اهالكلمتين
راحعالكم بعد الظهر
ما تنسو الميزان و النجوم:22:
موفقين
سكر مرشوش
سكر مرشوش •
كله مقدر ومكتوب كله مقدر ومكتوب :
اليوم و التاريخ الجمعة 24/12 الفطور 2 توست بر=2 شريحة جبن قليلةالدسم=1 عصير برتقال بدون سكر=0 محموع الفطور=3 النقاط الغداء صدر دجاجة =3 كوسامسلوقه=0 توست بر1=1 ملعقتين زبادي قليل الدسم=نصف نقطه عصير تفاح بدون سكر=0 مجموع الغداء=4وننصف النقاط العشاء صامولي ابيض=2 ملعقة عسل=1 مجموع العشاء=3 النقاط بين الوجبات بسكويت شوكلا اديته 10 نقثاط -مجموع بين الوجبات=10 النقاط النقاط المستهلكة=20 النقاط الزائدة =صفر النقاط المدخرة=صفر عدد اكواب الماء=4 اكواب =2* عدد اكواب الشاي=3=2* الواجب اليومي للرياضة=0 نوعوية الاكل=صحي =5* عمل مساج للجسداو جزء منه=لا إيقاف الأكل قبل النوم بأربع ساعات=2 عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=11 نجمة
اليوم و التاريخ الجمعة 24/12 الفطور 2 توست بر=2 شريحة جبن قليلةالدسم=1 عصير برتقال بدون...
السلام عليكم ازيكم ياحلوين
سكر مرشوش
سكر مرشوش •
كله مقدر ومكتوب كله مقدر ومكتوب :
اليوم و التاريخ الجمعة 24/12 الفطور 2 توست بر=2 شريحة جبن قليلةالدسم=1 عصير برتقال بدون سكر=0 محموع الفطور=3 النقاط الغداء صدر دجاجة =3 كوسامسلوقه=0 توست بر1=1 ملعقتين زبادي قليل الدسم=نصف نقطه عصير تفاح بدون سكر=0 مجموع الغداء=4وننصف النقاط العشاء صامولي ابيض=2 ملعقة عسل=1 مجموع العشاء=3 النقاط بين الوجبات بسكويت شوكلا اديته 10 نقثاط -مجموع بين الوجبات=10 النقاط النقاط المستهلكة=20 النقاط الزائدة =صفر النقاط المدخرة=صفر عدد اكواب الماء=4 اكواب =2* عدد اكواب الشاي=3=2* الواجب اليومي للرياضة=0 نوعوية الاكل=صحي =5* عمل مساج للجسداو جزء منه=لا إيقاف الأكل قبل النوم بأربع ساعات=2 عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=11 نجمة
اليوم و التاريخ الجمعة 24/12 الفطور 2 توست بر=2 شريحة جبن قليلةالدسم=1 عصير برتقال بدون...
السلام عليكم

يوم الجمعة 11-12

الفطار

4 م فول = 2 نقطه

خبز صغير= 2 نقطه
م زيت زتون = 1

مجموع الفطار = 5

الغدا
:(
3 قطع بيتزا = 18 تقطة :024:

سلطة= 0


مجموع الغدا= 18 نقطة

بس وبطلت اكل للنهارده الصبح عقاب لي:16:
كلمة اوجهها لنفسي


اياكي تطاوعي :arb:لو هيبوظلك ريجيمك ويقولك ندخل ناكل بيتزا تاني ولا غير بيتزا :16:
وانا ضعفت لا ويبررلي عملته ويقولي المشي هيحرق:angry:

لا للتنازلات لا والف لا:16:
النقاط المستهلكه=23
النقاط الزائدة = 0
النقاط المدخرة = 0

مشي نص ساعه الزامي

نقاط الرياضه

مشيت ساعه غير الالزامي = 4 نقط
تمارين واجب عملت نفس تمارين صهيل:42: = 20 مره= 20 *

وقف الاكل قبل النوم= **

الماء = 11 كوب = 7 *
كوب شاي اخضر=*
عدد النجوم اليومي = 30 نجمة