سكر مرشوش :

السلام عليكم يوم الجمعة 11-12 الفطار 4 م فول = 2 نقطه خبز صغير= 2 نقطه م زيت زتون = 1 مجموع الفطار = 5 الغدا :( 3 قطع بيتزا = 18 تقطة :024: سلطة= 0 مجموع الغدا= 18 نقطة بس وبطلت اكل للنهارده الصبح عقاب لي:16: كلمة اوجهها لنفسي اياكي تطاوعي :arb:لو هيبوظلك ريجيمك ويقولك ندخل ناكل بيتزا تاني ولا غير بيتزا :16: وانا ضعفت لا ويبررلي عملته ويقولي المشي هيحرق:angry: لا للتنازلات لا والف لا:16: النقاط المستهلكه=23 النقاط الزائدة = 0 النقاط المدخرة = 0 مشي نص ساعه الزامي نقاط الرياضه مشيت ساعه غير الالزامي = 4 نقط تمارين واجب عملت نفس تمارين صهيل:42: = 20 مره= 20 * وقف الاكل قبل النوم= ** الماء = 11 كوب = 7 * كوب شاي اخضر=* عدد النجوم اليومي = 30 نجمة [/SIZE]

السلام عليكم يوم الجمعة 11-12 الفطار 4 م فول = 2 نقطه خبز صغير= 2 نقطه م زيت زتون =...

ياحبيبي ياحمود :

صباح الخير الكل ساكت على الأوزان ياللا خبرونا أنا ببدأ وبخلي عندي جرأة حتى وإن ما نزلت وزني قبل= 68,300 الوزن بعد أسبوع= 67,800 عدد النجوم التي تم جمعها خلال الأسبوع 21+21+11+11+10+7+11=92 نجمة 92-5-5 بسبب يومين مامشيت النص ساعة الالزامية= 82 82+5للالتزام بالنقاط طوال الأسبوع ماعدا الخميس+ نزلت 5, لي 5نجوم=92 يعني نفس الشي هذا اللي فهمته في جمع النجوم وإن كان غير ذلك علموني

صباح الخير الكل ساكت على الأوزان ياللا خبرونا أنا ببدأ وبخلي عندي جرأة حتى وإن ما نزلت وزني قبل=...

روحي فدا امي :

تصدقي صهوله بس لا تعلمي احد انو اول مره اعرف عن اليوم الفري وصار لي اكثر من شهرين بالرجيم

تصدقي صهوله بس لا تعلمي احد انو اول مره اعرف عن اليوم الفري وصار لي اكثر من شهرين بالرجيم