حلوه ولكن
حلوه ولكن
بناات .. كم كيلو تنحفون بالاسبوع على هالريجيم؟
ابغى اجربه
الحمل الوديع100
بناات .. كم كيلو تنحفون بالاسبوع على هالريجيم؟ ابغى اجربه
بناات .. كم كيلو تنحفون بالاسبوع على هالريجيم؟ ابغى اجربه
امووووووووووول
اقدر اواصل معاكم بس بدون كتابة اليوميات لانها بصراحه ارررررررررررررررررررهقتني حيييييييل
يعني امشي على النظام نفسه
وكل اسبوع ادخل اكتب الوزن الاخير الي وصلتله

وبصراحه جاني احباط لما انحذفت من النادي:(

اعرف ان النقاط اللي احصلها مو كثيره بس كنت اتشجع على الرياضه :22:

يالله المهم اني اواصل مع نفسي مو ضروري مع البنات مع انه مع البنات يسير حماااااااااس:p
ياحبيبي ياحمود
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة انا داخلة الموضوع على آخر صفحة على طول وماشفت الردود صارلي فترة والسموحة على القصور بس انا وعدتج يا روحي فدا امي انج راح تكوني منافستي وراح يكون هالاسبوع غير غير غير :26: وانا من امس راجدة 3 ساعات بس كان عندي اختبار والحين راجعة من الاختبار وماشايفة الدنيا ابي ارجد :eek: لان الساعة 4:30 يعني بتوقيت السعودية 3:30 عندي اجتماع للتدريب لفريق كرة الطائرة وهذي راح تكون اول نقطة لأنطلاقي بالرياضة والهمة هذا الاسبوع :) راح اخليكم وارجد عشان يمديني :p أحبكم وايد لي رجعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة انا داخلة الموضوع على آخر صفحة على طول وماشفت الردود صارلي فترة...
ننتظر رجعتك ... مشتاقين لك حيل
جنوووووبية
جنوووووبية
اهلا صهوله شو اخبارك وفهميني طريقتك في الخميس والجمعه بليز اما حكاية انو الطعام صحي او لا ففي نضري لو اليوم كله كان يحتوي جميع العناصر الغذائيه يكون صحي حتى لو كان فيه حلا او بطاطس او غيره
اهلا صهوله شو اخبارك وفهميني طريقتك في الخميس والجمعه بليز اما حكاية انو الطعام صحي او لا ففي...
حتى كمان هذا رايي



سلاااامتك وماتشوفي شرونستنى رجعتكـ
amel07
amel07
امووووووووووول اقدر اواصل معاكم بس بدون كتابة اليوميات لانها بصراحه ارررررررررررررررررررهقتني حيييييييل يعني امشي على النظام نفسه وكل اسبوع ادخل اكتب الوزن الاخير الي وصلتله وبصراحه جاني احباط لما انحذفت من النادي:( اعرف ان النقاط اللي احصلها مو كثيره بس كنت اتشجع على الرياضه :22: يالله المهم اني اواصل مع نفسي مو ضروري مع البنات مع انه مع البنات يسير حماااااااااس:p
امووووووووووول اقدر اواصل معاكم بس بدون كتابة اليوميات لانها بصراحه ارررررررررررررررررررهقتني...
اعملي الي تجدين راحتك فيه حبيبتي
احنا بنكتب يومياتنا حتي نتشجع و نصصح لبعض
لو بقيت لوحدك تعملي رجيم ممكن تخبصي و ما تخبري احد اما هنا فانك بما انك تكتبين يومياتك تصبحين اكثر مراقبة لنفسك
اما عن النادي فلا اعتقد انك انخذفت فهادية و الهمة العالية فقط وضعت النتاءج و لم تخدف احد و لا اعتقد انها ستحذفك
هيا كملي و توكلي علي الله
اعرف كتابة اليوميات ياخد وقت كثير لكنه له نتاءج عكس ما تتصوري
لان فيه دراسة جديدة تقول ان من يكتب يومياته في الاكل ينقص اكثر من 1 كغ اكثر من الي يعمل رجيم بدون كتابة يومياته
فكتابة اليوميات في حد ذاته نظام للرجيم:22:
موفقة