وردة من حديقتي :

انا مابي يوم فري بواصل والله يعيني وش رايكم نظامي يخرب اولا؟

انا مابي يوم فري بواصل والله يعيني وش رايكم نظامي يخرب اولا؟

وردة من حديقتي :

قمة النعومة :

السلام عيكم ورحمة الله وبركااااااااااااته مرحبارشيقات هذا يومياتي عدد نقاطي 20 نقطه اليوم:- الجمعه و التاريخ24 /12/1430هـ الفطور-..كأس.شاي مع سكر =1 - خبزعربي مدور وسط + جبن قليل الدسم= 4 محموع نقاط الفطور= 5 الغداء4 ملاعق رز=2 + قطعه ضغيره دجاج=1 + سلطه =0 ربع كاس لبن قليل الدسم= 2 مجموع نقاط الغداء =5 العشاء - حبتان دونات = 12 كأس شاي بسكر قليل=1 مجموع نقاط العشاء= 13 بين الوجبات -2كأس حليب كوفي = 4 -قهوه عربي 2فنجاان صغيرمع 3 حبات تمر.عدد النقاط= 3 - 1كأس شاي قليل سكر بحبق =1 -مجموع نقاط بين الوجبات =8 النقاط المستهلكة= 31 نقطه النقاط الزائدة = 11 نقاط النقاط المدخرة= لايوجد كلمة توجهينها الي نفسك يالله اليوم أكلتي كثير(زودتهااا) بس معليه عوضيها الأيام الجايه أقلل أكل ورياضه إلى الأمام ياحلوه عدد النجوم لهذا اليوم****** الألتزام بالمشي نصف ساعــــة= نعم مشيت نصف ساعه = 5 نجوم عدد اكواب المــــــــــاء= 8 أكواب= 5 نجوم توقيف الأكل قبل النوم بأربع ساعات= 2 نجمه عدد اكواب الشاي الأخضر= 1 نجمه الواجب اليومي للرياضة= 0نوعوية الاكل= صحي= 5 نجوم عمل مساج للبطن والأرداف = 0 مجموع عدد النجوم = 18 نجمه أشوفكم بكره على خير دعواتكم يأحلى رشيقااااااات رجاءاً أحد يرد علي أو بزعل وزعلي جاااااااااااااااااااامد :angry2: الأسبوع هاذا مانزل وزني ثااااااااااااابت :06: مع أن زميلاتي قالولي باااين عليك ضعفتي .......:42: السبب أموله ليه مع أني أحس ماخبصت هل لأني ما ما رست مشي كثير من الأيام وريااضه كنت تعبااانه أو سوائل مختزنه ياليت أحد يجاوبني ؟؟؟؟؟ أفضل أنزل وزني بكرررررررررررررررره أبغى أتأكد يأحلى حلوين حلااااااااااااااها مبتليها حيا الله رفيقتي في الأوربتراااااااااااك يالله شدي حيلك،،،،، نبغى نصير أحلى من عارضات الأزياااااااااااااااااااء :22::p موفقه وحياااااااااااااااك

السلام عيكم ورحمة الله وبركااااااااااااته مرحبارشيقات هذا يومياتي عدد نقاطي 20 نقطه...