سكر مرشوش :

الخميس 10-12 الفطور -خبز صغير 2 نقطه م ك جبنه قليله الدسم 1 نقطه خياره=0 م ص عسل= 0.5 نقطه محموع الفطور= 3.5 نقطة الغداء تونه كبيرة 140جم 6 نقط سلطة= 0 مجموع الغداء=6 العشاء سندوتش لبنه بزعتر (كلته غصب عشان كان باقيلي اكتر من 10 نقط مع اني كنت شبعانه) 2+1.5+1= مجموع العشاء= 4.5 بين الوجبات تفاحة=0 14 لوزه= 3 3 تمرات=1 نص كوب حليب قليل دسم= 1 -مجموع بين الوجبات=5 النقاط المستهلكة= 19 نقطة النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة=4 نقاط الرياضة = ربع ساعه رفع اثقال=1 نقطه ربع ساعه تمارين بطن ووسط شديده=؟؟؟ مش عارفه كم نقطه كلمة توجهينها الي نفسك الي الامام ابذلي مجهود اكتر ارادتك العاليه باذن الله هتخلي حلمك حقيقة:16: عدد اكواب الماء= 12 = 7* عدد اكواب الشاي=0 الواجب اليومي للرياضة=10= 10* نوعوية الاكل=صحي = 5* عمل مساج للجسداو جزء منه=0 مشي نص ساعه عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 22 نجمة

الخميس 10-12 الفطور -خبز صغير 2 نقطه م ك جبنه قليله الدسم 1 نقطه خياره=0 م ص عسل= 0.5...

&حبر الورق & :

السلام عليكم اليوم بتضفوني بالجدول ولا لا لاني من يوم الثلاثاء وانا اضيف يومياتي اختي امول مارديتي علي؟؟ على الخاص مبروك النزول امول نعمه غرام تنزليه ماشاء الله تبارك الله عقبالنا تهي تهي :icon33:

السلام عليكم اليوم بتضفوني بالجدول ولا لا لاني من يوم الثلاثاء وانا اضيف يومياتي اختي امول...

حلاها مبتليها :

مرحبا بنات كيفكم انا حسبت نقاطي وطلع كذا مدري صح والا غلط شوفيلي امول والخبيرات بالله انا امراة=7 عمري بين 21 و 35 سنة=4 طولي 164=2 وزني 58=6 اغلب الوقت واقفة=1 المجموع=20 نقطة

مرحبا بنات كيفكم انا حسبت نقاطي وطلع كذا مدري صح والا غلط شوفيلي امول والخبيرات بالله انا...