حواء القلوب4
حواء القلوب4
وزنت اليوم ولقيت نفسي طالع 700 غرام
مره مقهوره كان وزني 93 كيلو
وصار 93 و700 غرام
لاني يومين اكل حلى وفطاير
ولي 3 اسابيع ما اسوي رياضه بسبب لخبطة
بس من اليوم بديت امشي وراح اسوي الرياضه اليوميه باذن الله


يومياتي كامل الاسبوع كالاتي
انا ما بديت معكم الا من يوم الثلاثاء من بعد الاجازه

الثلاثاء
النقاط= 20 نقطه
النجوم=2

الاربعاء
النقاط=22 نقطه
النجوم=8

الخميس
النقاط=12 نقطه
النجوم=2


الجمعة
النقاط=26
النجوم=2
بعدين اش يصير اذا جمعنهاا
اكيد مجموعي مو مره لاني ماسويت رياضه
بس اليوم الحمد لله بديت في يوميات الرياضه
&حبر الورق &
&حبر الورق &
السلام عليكم ورحمة الله وبركااااااااااتة :) السموحة من الجميع على التأخير لاني كنت بالامارات ويادوبي وصلت وانشغلت بترتيب اغراضي وامس جيت على السكن - الكلية - وابي اقولكم اني مخبصة فالعيد على كيف كيفكم ونفسيتي والارادة كانت داااااااااااااااااااااون :o بس والله ثم والله اني لما شفت المجهود الكبير منج يا امل وسؤالج عني يا روحي يا ( روحي فدا امي ) وكل وحدة ذكرت اسمي ومن ضمنهن صهيل الخيل رجع لي الحمااس وان شاء الله ناوية على الالتزام بإذن الله بس للأسف انا ما وزنت :( لكن انا متأكدة ان وزني 74 لانه كان 73 وحسيت رجع شوي من وزني يعني بياناتي هي : الطول: 163 الوزن: 74 - حاليا الوزن قبل رجيم النقاط : 76 الهدف : 60<< راح اشوف شكلي بال60 وبعدها بقرر اذا انقص اكثر بس خل اوصل لل60 بالاول :) وبالنسبه لمقاسات الفخذ والمناطق الثانية فالجيم انا ما عندي البتاعة اللي بنقيسم بيها بس بحاول ادبر فأسرع وقت :p وراح اكتب يومياتي بإذن الله وراح اسوي الواجب بعد بالنسبة للنص ساعة انا مشيتها خلاص بس طبعا راح امشي اكثر وراح اشتري دفتر صغير بكرة :)
السلام عليكم ورحمة الله وبركااااااااااتة :) السموحة من الجميع على التأخير لاني كنت بالامارات...
اليوم /السـبت أ التاريخ 25/12
الفطور
-.خبز بر+ملعقه جبن سائل كامل الدسم +زبادي منزوع الدسم
....2+2+1.=5.....عدد النقاط
-..........عدد النقاط

محموع الفطور= 5عدد النقاط

الغداء
-لحم هبر تقريبا اكلت اصغر من حجم الكف تقربا = 12 ملعقه رز هي كبسه يابنات كبسة لحم من المطعم بس...=نقول 12 ملعقه تقريبا الزيت 4 ملاعق لان شوي الكبسه دسمه ....عدد النقاط
....3+5+4.. عدد النقاط

مجموع الغداء=12عدد النقاط
العشاء
-.7 ملاعق من المرقوق بالخضار مكون من (مرقه خضار فيه كوسه وجزروطماط وبصل وملعقتين زيت ودجاج (وعجينه مكونه من كوبين دقيق اسمر وماء )نضع العجين على المرق الخضار على دوائر رقيقه)بس اخذ تقريبا 7 ملاعق .مادري احسب كم 7 ملاعق من هالوجبه يابنات؟؟؟؟؟ 7 نقاط تنحسب شوفو صح وعلموني .....عدد النقاط
-.4,5 نقطه.....عدد النقاطمدري شفت وصفت المرقوق تقريبا نفس اللي سويته

مجموع العشاء=4,5عدد النقاط
بين الوجبات
-.اصبع مااارس كااامل بس اللي حجمه وسط مو الكبير...عدد النقاط
-..5..عدد النقاط

-مجموع بين الوجبات=5 عدد النقاط
النقاط المستهلكة26
النقاط الزائدة =4
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة 0

كلمة توجهينها الى نفسك
ارحمي نفسك ولا تخبصي



عدد اكواب الماء=5
عدد اكواب الشاي=1 كوب
الواجب اليومي للرياضة=0
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي

عمل مساج للجسداو جزء منه0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=4 نجوم

يوميا 8 اكواب ماء يوميا=2 نجمةوسويتو تخفيض 4 اكواب ب 2 نجمه مع اني شربت 5 اكواب
توقف الاكل قبل النوم ب 4 ساعات=2 نجمة
لي 6 ساعات موقفه الاكل

بنات صح علي حساب النقاط وملعقه واحده جبن كامل الدسم كم نقطه
حواء القلوب4
حواء القلوب4
amel07 amel07 :
مساء الخير حبيباتي مبروك لكل الي نزلو اوزانهم و عقبال البقية البنات التي ذكرهم ارجو مدي ببقية المعلومات وردة من حديقتي عدد النجوم قمة النعومة عدد النجوم فاقد غاليها الوزن و عدد النجوم كله مقدر و مكتوب الوزن و عدد النجوم حواء القلوب 4 الوزن و عدد النجوم حبيبي يا حمودة عدد النحوم ما لقيته:22: تمـــ TMARAــــارا الوزن و عدد النجوم
مساء الخير حبيباتي مبروك لكل الي نزلو اوزانهم و عقبال البقية البنات التي ذكرهم ارجو مدي ببقية...

انا زاد وزني 700 غرام ما ادري يحسب ولا لا
وعدد نجومي 14 ههههههههههههههه
لاني ماني ماشيه صح من بعد الاجازه ملخبطه بس ان شاء الله امشي صح من السبت اليوم باذن الله
اخت لولوة
اخت لولوة
انا زاد وزني 700 غرام ما ادري يحسب ولا لا وعدد نجومي 14 ههههههههههههههه لاني ماني ماشيه صح من بعد الاجازه ملخبطه بس ان شاء الله امشي صح من السبت اليوم باذن الله
انا زاد وزني 700 غرام ما ادري يحسب ولا لا وعدد نجومي 14 ههههههههههههههه لاني ماني ماشيه صح من...
اليوم /السـبت أ التاريخ 25/12
الفطور
=1توست اسمر =1
=1جبنه خاليه الدسم=1
=نص كوب حليب قليل الدسم =1

محموع الفطور= 3عدد النقاط

الغداء
=رز=6نقاط
=سلطه =0نقطه
=دجاج =2نقطه
مجموع الغداء=8عدد النقاط
العشاء
=طماط +خيار +خس=0نقطه
مجموع العشاء=صفرعدد النقاط
بين الوجبات
=ابسكوت=1
=اقطعه حلى =3
-مجموع بين الوجبات=4 عدد النقاط
النقاط المستهلكة=15
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=3
نقاط الرياضة=2نجمه

كلمة توجهينها الى نفسك
الاسبوع هذا جديد الخطاء الاسبوع الي راح لا تتكرر
والله يحقق لك مبتغاك



عدد اكواب الماء=4
عدد اكواب الشاي=صفر
الواجب اليومي للرياضة=20
نوعوية الاكل=صحي

عمل مساج للجسداو جزء منه=نعم
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=28
اخت لولوة
اخت لولوة
الوزن قبل البدء =66,6
الوزن بعد اول اسبوع =66,6
وزنييييييييييييييييييييييي ثابت احس اني محبطه بس شكلي نحفانه والكل يقوله
بس حبيت اقول لكم هل المخلل والملح لها تاثير على الوزن
يارب الاسبوع الجاي اكون احسن من كذا