السلام عليكم ورحمة الله وبركااااااااااتة :)
السموحة من الجميع على التأخير لاني كنت بالامارات ويادوبي وصلت وانشغلت بترتيب اغراضي وامس جيت على السكن - الكلية - وابي اقولكم اني مخبصة فالعيد على كيف كيفكم ونفسيتي والارادة كانت داااااااااااااااااااااون :o بس والله ثم والله اني لما شفت المجهود الكبير منج يا امل وسؤالج عني يا روحي يا ( روحي فدا امي ) وكل وحدة ذكرت اسمي ومن ضمنهن صهيل الخيل رجع لي الحمااس وان شاء الله ناوية على الالتزام بإذن الله بس للأسف انا ما وزنت :( لكن انا متأكدة ان وزني 74 لانه كان 73 وحسيت رجع شوي من وزني
يعني بياناتي هي :
الطول: 163
الوزن: 74 - حاليا
الوزن قبل رجيم النقاط : 76
الهدف : 60<< راح اشوف شكلي بال60 وبعدها بقرر اذا انقص اكثر بس خل اوصل لل60 بالاول :)
وبالنسبه لمقاسات الفخذ والمناطق الثانية فالجيم انا ما عندي البتاعة اللي بنقيسم بيها بس بحاول ادبر فأسرع وقت :p
وراح اكتب يومياتي بإذن الله وراح اسوي الواجب بعد
بالنسبة للنص ساعة انا مشيتها خلاص بس طبعا راح امشي اكثر وراح اشتري دفتر صغير بكرة :)
السلام عليكم ورحمة الله وبركااااااااااتة :)
السموحة من الجميع على التأخير لاني كنت بالامارات...
مره مقهوره كان وزني 93 كيلو
وصار 93 و700 غرام
لاني يومين اكل حلى وفطاير
ولي 3 اسابيع ما اسوي رياضه بسبب لخبطة
بس من اليوم بديت امشي وراح اسوي الرياضه اليوميه باذن الله
يومياتي كامل الاسبوع كالاتي
انا ما بديت معكم الا من يوم الثلاثاء من بعد الاجازه
الثلاثاء
النقاط= 20 نقطه
النجوم=2
الاربعاء
النقاط=22 نقطه
النجوم=8
الخميس
النقاط=12 نقطه
النجوم=2
الجمعة
النقاط=26
النجوم=2
بعدين اش يصير اذا جمعنهاا
اكيد مجموعي مو مره لاني ماسويت رياضه
بس اليوم الحمد لله بديت في يوميات الرياضه