روحي فدا امي
•
بنات صدمتوني الرجيم ينزل بس كيلو والله انقهرا جااااااني احباطبنات صدمتوني الرجيم ينزل بس كيلو والله انقهرا جااااااني احباط
بالعكس حبيبتي كيلوووو مره حلووووو .
احسن من اكثر مع ريجيم وحرمان وتساقط شعر .
كيلوووو حلووو وانتي مرتاحه ونفس اكلك بس مخففه وكل هدف يوصل له بالصبر .
احسن من اكثر مع ريجيم وحرمان وتساقط شعر .
كيلوووو حلووو وانتي مرتاحه ونفس اكلك بس مخففه وكل هدف يوصل له بالصبر .
amel07 :
مساء الخير حبيباتي مبروك لكل الي نزلو اوزانهم و عقبال البقية البنات التي ذكرهم ارجو مدي ببقية المعلومات وردة من حديقتي عدد النجوم قمة النعومة عدد النجوم فاقد غاليها الوزن و عدد النجوم كله مقدر و مكتوب الوزن و عدد النجوم حواء القلوب 4 الوزن و عدد النجوم حبيبي يا حمودة عدد النحوم ما لقيته:22: تمـــ TMARAــــارا الوزن و عدد النجوممساء الخير حبيباتي مبروك لكل الي نزلو اوزانهم و عقبال البقية البنات التي ذكرهم ارجو مدي ببقية...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله اني مرررررررررررررررررررررره فرحانه
كان وزني 108ك جرام
وصار 106 جرام
ماشاء الله تبارك الله
الله يجزاكم خير امين يارب
وباذن الله انزل يومياتي اليوم
وشكرا للجميع:26:
والله اني مرررررررررررررررررررررره فرحانه
كان وزني 108ك جرام
وصار 106 جرام
ماشاء الله تبارك الله
الله يجزاكم خير امين يارب
وباذن الله انزل يومياتي اليوم
وشكرا للجميع:26:
هذا الرد ومنتضره رايك من زمان وانا أسال كم يساوي نصف الكيلو من الشحم ياترى .!؟ كم يساوي الكيلو يعني اذا نقصت كيلو كيف شكله ودايم افكر واسال يعني الكيلو يساوي مقدار ايدي مثلاً ولا كم المهم ..! هذى صورة لشحم حق الذبيحه مع المقاس وتعالوا شوفوا ايش صـــــار المؤشر ماشي وصل لحد 500 غ يعنى نص كيلو شفتوا يا بنات هذى 500 غ والله حلـــــو انج تنزليين 500 غ مو شويه ترى نعمه من الله هذي طيب نشوف الكيلو هذا 1000 غ حلــــــــو يعنى كيلو طيب نشوف 5 كيلو شكثـــــــــر يعنى اذا نزلتى نص كيلو وله كيلو ترى هذا إنجــــــــاز واللي نزل منج مو شويه وانتِ شفتي الامثله بإختصــــــــــــار الوقت كله من عمرنا مخلييين الدهون ماخذه راحتها على الاخر بجسمنا لازم نعلن الحرب عليها يا احنا يا اهي ونسكر حلجنا شـــــوي نضغط على نفسنا شوي بس بعدين راح نستانس ونرتـــــاح عمرنا يمشى 20 و 30 و 40 خلص راح جمال المراه ننطر شنو بعد ..! نترك الاهمال خلاص مصخنـــاها لاتزعلون يا بنات من كلامي لكن انا اعاتب نفسى قبل لا اعاتبكم منقــــــــولهذا الرد ومنتضره رايك من زمان وانا أسال كم يساوي نصف الكيلو من الشحم ياترى .!؟ كم يساوي...
ليش نزعل
بالعكس راح ادعيلك علئ هذي النصيحه
جزاكي الله خير وسدد خطتكي امين يارب
والله اصور مرعبه لحد اني حسيت بغثيان
وفعلا الكيلوا ولله الحمد نعمه في اسبوع ويارب كل اسبوع انزل كيلوا من وزني ماني مستعجله
الله ييسر امرك ويرزقك الفردوس الاعلئ امين يارب:26:
بالعكس راح ادعيلك علئ هذي النصيحه
جزاكي الله خير وسدد خطتكي امين يارب
والله اصور مرعبه لحد اني حسيت بغثيان
وفعلا الكيلوا ولله الحمد نعمه في اسبوع ويارب كل اسبوع انزل كيلوا من وزني ماني مستعجله
الله ييسر امرك ويرزقك الفردوس الاعلئ امين يارب:26:
ليش نزعل بالعكس راح ادعيلك علئ هذي النصيحه جزاكي الله خير وسدد خطتكي امين يارب والله اصور مرعبه لحد اني حسيت بغثيان وفعلا الكيلوا ولله الحمد نعمه في اسبوع ويارب كل اسبوع انزل كيلوا من وزني ماني مستعجله الله ييسر امرك ويرزقك الفردوس الاعلئ امين يارب:26:ليش نزعل بالعكس راح ادعيلك علئ هذي النصيحه جزاكي الله خير وسدد خطتكي امين يارب والله اصور مرعبه...
السبت 12-12
الفطار
نص خبز اسمر= 1
م ك شيدر قليل دسم 50% = 1
نص خياره=0
مجموع الفطار=2
الغدا
8 م ك بسمتي بدون زيت = 4
100 جم سبيط وجمبري طاجن بالخضار + نص م زيت = 2+1=3
مجموع الغدا = 7
العشا
خبز صمون اسمر=2
2 م تونه بالسلطه بدون زيت=2
م ص جبنه ق دسم= 0.5
مجموع العشاء=4.5
بين الوجبات
م ك عسل=1
3 تمر=1
كوب حليب قليل دسم= 2
7 لوزات = 1.5
مجموع بين الوجبات=5.5
النقاط المستهلكة= 19
النقاط الزايده = 0
المدخرة= 4
نقاط الرياضه=ربع ساعه تمارين بطن شديده= مش عارفه قوليلي كم نقطه ياامل
ميه= 9 كوب = 6*
كوب شاي اخضر=*
مساج بطن وافخاذ=**
اكل صحي=5*
كلمة اوجهها لنفسي
شدي حيلك واثبتي :angry2:
عدد النجوم اليومي= 14*
الفطار
نص خبز اسمر= 1
م ك شيدر قليل دسم 50% = 1
نص خياره=0
مجموع الفطار=2
الغدا
8 م ك بسمتي بدون زيت = 4
100 جم سبيط وجمبري طاجن بالخضار + نص م زيت = 2+1=3
مجموع الغدا = 7
العشا
خبز صمون اسمر=2
2 م تونه بالسلطه بدون زيت=2
م ص جبنه ق دسم= 0.5
مجموع العشاء=4.5
بين الوجبات
م ك عسل=1
3 تمر=1
كوب حليب قليل دسم= 2
7 لوزات = 1.5
مجموع بين الوجبات=5.5
النقاط المستهلكة= 19
النقاط الزايده = 0
المدخرة= 4
نقاط الرياضه=ربع ساعه تمارين بطن شديده= مش عارفه قوليلي كم نقطه ياامل
ميه= 9 كوب = 6*
كوب شاي اخضر=*
مساج بطن وافخاذ=**
اكل صحي=5*
كلمة اوجهها لنفسي
شدي حيلك واثبتي :angry2:
عدد النجوم اليومي= 14*
الصفحة الأخيرة