اخت لولوة :

معليش انا تعبانه اليوم ومن بكره ان شاء الله معكم حتوحشوني

معليش انا تعبانه اليوم ومن بكره ان شاء الله معكم حتوحشوني

ميلاد الغلا :

يوميات السبت25/12/1430ه الفطور ربع تميسه بالجبنه=3نقاط ملعقة جبنه سائيله=1.5 مجموع الفطور=4.5 نقطة الغداء مااتغديت العشاء يمكن 10حبات قرنبيط منقوع بالبيض والدقيق ومقلي مجموع العشاء= 10نقطة بين الوجبات لاشيئ=صفر النقاط المستهلكة 4.5+10=15 نقاط النقاط الزائدة ليوم الاحد=لاشيئ النقاط المدخرة=8 نقطة نقاط الرياضة=0نقطة كلمة توجهينها الي نفسك يارب اواصل ومن غير تخبيص عدد اكواب الماء=4 اكواب=1نجمة عدد اكواب الشاي=3 نجمة الواجب اليومي للرياضة=0نجمة نوعوية الاكل=صحي او غير صحي= لا=0 نجوم ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجمة عمل مساج للجسداو جزء منه= 2 نجمة عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 7 نجوم ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::::: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يوميات يوم الأحد الموافق26 / 12 /1430 هـ الفطـــــــــــور تميس بالبسكوت نص =4 مع ملعقه ونص كبيره جبنه سايله =2 مجموع نقـــاط الفطور:6 الغــــــــــــداء مكرونه مطبوخه مع الدجاج اخذت ربع صدر دجاجه +فخذ كامل مع الورك= امممم 4 6ملاعق مكرونه=5 مجموع نقـــاطالغـــداء :=9 العشــــــــــاء :- زوجي الله يصلحه جاب كيك سفن ديز واكلت كيسين يعني 5 قطع كيك لان الكيس الواحد فيه 2 وانا اكلت 5 حبات يعني كيسين ونص = اتوقع هذي لحالها كارثه يمكن =29 نقطه للاسف مجموع نقاط العشــاء :- 29 بين الوجبــــــــــات :- مااكلت شي النقـــاط المستهلكة=29 +9+6=44 نقطه النقـــاط الزائدة = 16نقطه النقـــاط المدخرة =صفر ايقاف الأكل قبل النوم بـ 3 ساعات = نعم كلمة توجهيها إلى نفسك الله يهديني وماعاد اخبص كذا ووبه ازم افوق وباذن الله بكره احلئ عدد أكواب الماء 5 أكواب=3 نجوم عدد أكواب الشاي =3 0 نوعية الأكل غير صحي مره عمل مساج للجسد أو جزء منه لنعم

يوميات السبت25/12/1430ه الفطور ربع تميسه بالجبنه=3نقاط ملعقة جبنه سائيله=1.5 مجموع الفطور=4.5...