التجمع الجديد لرجيم النقاط

روحي فدا امي • 15 سنة

صهيل الخيل :

البنات اللي ماسجلوا يومياتهم ليوم السبت: روحي فدا امي..وييينك؟؟ كاتبه الحمل الوديع ام سونه حواء القلوب cute-sousita كله مقدر ومكتوب نانا الحلوة نانا عروب عطر الكلام دعاء الخير وييييييييييينكم..

البنات اللي ماسجلوا يومياتهم ليوم السبت: روحي فدا امي..وييينك؟؟ كاتبه الحمل الوديع ام سونه حواء...

البنات اللي ماسجلوا يومياتهم ليوم السبت:
روحي فدا امي..وييينك؟؟ ماعد احتاجكم مابسجل يومياتي شايفه نفسي
امزح النت زفت ادخل واسجل دخول ويفصل والله البارح ساعه وانا احاول افتحه مارضي عموما بسجل يومياتي قبل يفصل ومشككككككككككككككككوره على حرصك ياعسل وحلو تراجعين النجوم بس لاتراجعين لي اخاف تلقين خطأومااكون نجمه اهي اهي 00000000

روحي فدا امي • 15 سنة

اليوم و التاريخ السبت 25/12/1430
الفطور
2توست =2نقاط
كوب شاي بملعتي سكر=2نقاط
1ملعقه جبن =1نقاط
مجموع الفطور= 5
الغداء
2توست= 2
كوب شاي بملعقتي سكر=2
100قرام دجاج=2
مجموع الغداء=6
العشاء
2توست=2
ملعقه جبن=1
ابيضه بملعقه صغيره زيت=3
مجموع العشاء=6

بين الوجبات
2برتقاله=0
100ملل عصير برتقال محلى=1
شيبس 30قرام تقريبا=3
-مجموع بين الوجبات=4
النقاط المستهلكه 21
النقاط الزائدة =صفر
النقاط المدخرة=0
مشي سريع ربع ساعه
نقاط الرياضة=1.5
مشي نص ساعه الالزامي
كلمة توجهينها الي نفسك
اسبوع جديد وحماس اكثر بالمنافسه باذن الله
عدد اكواب الماء4=2
عدد اكواب الشاي0
الواجب اليومي للرياضة=10نقطة
نوعوية الاكل=صحي=5
عمل مساج للجسداو جزء منه=..لا
ايقلف الاكل قبل النوم ب4ساعات..2نجمه
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم19

روحي فدا امي • 15 سنة

اليوم و التاريخ الاحد 26/12/1430
الفطور
100مللعصير برتقال =1نقاط
موزه كبيره=2نقاط
مجموع الفطور= 3
الغداء
100قرام دجاج منزوع الجلد= 2
ملعقه زيت=1
8ملاعق رز ابيض بدون اضافات=4
خضار مشكل بدون ضافات=0
كوب شاي بملعقتي سكر=2
مجموع الغداء=9
العشاء
رغيف=2
نصف علبه زبادي خالي الدسم=1
100ملل حليب كامل الدسم بملعقتي سكر=1.5+2=3.5
مجموع العشاء=6.5

بين الوجبات
نصف برتقاله=0
نصف تفاحه=0
نصف موزه=1
-مجموع بين الوجبات=1
النقاط المستهلكه 19.5
النقاط الزائدة =صفر
النقاط المدخرة=1.5
مشي سريع ربع ساعه
نقاط الرياضة=1.5
مشي نص ساعه الالزامي
كلمة توجهينها الي نفسك
اسبوع جديد وحماس اكثر بالمنافسه باذن الله
عدد اكواب الماء اكثر من4=2
عدد اكواب الشاي0
الواجب اليومي للرياضة=10نقطة
نوعوية الاكل=صحي=5
عمل مساج للجسداو جزء منه=..لا
ايقلف الاكل قبل النوم ب4ساعات..2نجمه
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم19

amel07 • 15 سنة

cute_sousita :

اليوم السبت 12 دسمبر كان كالتالي الافطار 1 موزة = نقطة زبادي بالمويسلي = 3 نقط الغذاء 200 غرام معقرونة بدون زيت = 3 نقط صلصة مكونة من فطر و بصل و فلفل مسلوقين بدون زيت = 0 نقطة بين الوجبات تارت موس بالشوكولاته = 7 نقط العشاء شوربة ملفوف بالفطر = 0 نقطة كيت كات = 3 اصابع = 4 نقط مجموع نقط اليوم = 18 نقطة الاكل غير صحي :angry2: كلمة توجهينها الى نفسك = على انه الاكل غير صحي الحمد لله ما تعديت 18 نقطة عشان اعوض الايام اللي طفحت فيها اكتر من 23 نقطة نقط الرياضة = مشي ربع ساعة = صعود الدرج = 5 دقائق = اتوقع تساوي نصف ساعة الالزامية بحاول ارقص 1/3 ساعة اعوض فيها اللي طفحته امولة شنو حوالك سافا شكرا من بقك لباب السما اصير 55 :42:

اليوم السبت 12 دسمبر كان كالتالي الافطار 1 موزة = نقطة زبادي بالمويسلي = 3 نقط الغذاء 200...

اهلا حبيبتي
كيفك انتي
حسابتك صح و نقاطتك مية بية رغم انو الاكل موصحي
بقيت نصف ساعة ابحث في النث علي نقاط كيت كات :eek:طلعت لكل 2 اصبع =2.5 نقطة يعني حسابك تقربا صح:22
نعم رياضتك تقريبا تساوي نصف ساعة الزامية بس في الواجب:angry2:

amel07 • 15 سنة

aci :

يوم السبت 25-12-1430 الفطور 1 زبادي اكتيفيا(2) الغداء م ك جبن قريش(نص نقطة) 1م ك زيت زيتزن +م زعتر(1 ) 3 زيتون(؟) نص صمون(1)العشاء صحن سطة مع نص علبة زبادي(1) 2بيتزاتوست اسمر(4) بين الوجبات 1 سمبوسه فرن(4)+اظرف صغير مكسرات مشكلة(3) المجموع = الرياضة مشي ربع ساعة=1 الواجب لاااا الاكل صحي ؟؟

يوم السبت 25-12-1430 الفطور 1 زبادي اكتيفيا(2) الغداء م ك جبن قريش(نص نقطة) 1م ك زيت...

زيتون اخضر =6 حبات =0.5
الزيتون الاسود2 حبة=0.5
بتزا توست اسمر يعني 2 توست +2 ملعقة كبيرة جبن + زيتون =2+2+1=5 نقاط علي الاقل
المكسرات المشكلة ملعقة كبيرة =1
مشي نصف ساعة اجباري بدون نقاط لسا باقيلك ربع ساعة ثانية مشي
اكلك يعتبر صحي