ياحبيبي ياحمود :

اليوم و التاريخ الاحد 26/12/1430 الفطور 2توست بر=2 شريحة جبن سلايس دايت=1 على طرف الملعقة الصغيرة مربى=5, وزيها بنت بتر=5, مجموع الفطور= 4 الغداء لحمه مفرومة حمستها مع البصل بدون زيت=3 باذنجان مشوي+طماطم+فلفل أخضر+بقدونس=0 مجموع الغداء=3 العشاء 6ملاعق فول=3 خبز بر صغيرة=2 ملعقة زيت=1 كم ملعقة زبادي كامل الدسم يمكن2=5, مجموع العشاء=6,5 بين الوجبات حليب منزوع الدسم=1 4 مكعبات صغيرة ويفر بالشوكلت=2 تمرة واحدة=5, -مجموع بين الوجبات=3,5 نقاط النقاطالمستهلكه 17 النقاط الزائدة =صفر النقاطالمدخرة=3 نقاط الرياضة =مامشيت النص ساعة الالزامي ظهري يعورني عشان قربت الأخت ( دورة ):06: كلمة توجهينها الي نفسك الحمد لله راضية عن نفسي:42: عدد اكواب الماء =4=2* عدد اكواب الشاي=3=2* الواجب اليومي للرياضة=20 كل تمرين مرتين من تمارين يوم الأحد نوعوية الاكل=صحي=5* ايقاف الأكل قبل النوم بأربع ساعات=2* عمل مساج للجسداو جزءمنه=0 عدد النجوم التي تم تجميعهااليوم=31

اليوم و التاريخ الاحد 26/12/1430 الفطور 2توست بر=2 شريحة جبن سلايس دايت=1 على طرف الملعقة الصغيرة...

وردة من حديقتي :

بنااااااااات وش المقصود بالمعكرونه البيضاء اللي تاكل حتى الشبع؟؟:o هل هي المسلوقه؟او شي اخر ارجو الرد بسررررررررررررعه وشكراااااااااااا

بنااااااااات وش المقصود بالمعكرونه البيضاء اللي تاكل حتى الشبع؟؟:o هل هي المسلوقه؟او شي اخر ارجو...

amel07 :

يعطيك العافية حسابك مية مية و يومك مية مية

يعطيك العافية حسابك مية مية و يومك مية مية

وردة من حديقتي :

تسلميييييييييييييييييين حبيبتي فرحتيني

تسلميييييييييييييييييين حبيبتي فرحتيني