حواء القلوب4 :

اليوم __ الاحد التاريخ __25_12_1430هه 13_12_2009م الفطور حبتين توست اسمر محمصه=2 نقاط حبتين بيضه مع طماطم =4 نقاط ملعقة زيت=1 نقاط كوب قهوه بدون سكر=صفر المجموع=7 الغداء صفر العشاء صدر دجاجه مشوي=2 نقاط كوب عصير=1 نقاط 5 ملاعق مكرونه=2 حبتين ورق عنب= 2 ونصف نقاط نصف خبز مفرود ابيض=1 نقاط المجموع=8 بين الوجبات حبتين توست اسمر محمصه=2 نقاط ملعقتين زبدة الفول السوداني=4 نقاط المجموع=6 النقاط المستهلكة=21 النقاط الزائدة =صفر النقاط المدخرة= 3 نقاط الرياضة 2 نقاط مشي نصف ساعه على السير كلمة توجهينها الي نفسك الحمد لله اني رجعت للرياضه عدد اكواب الماء 9 اكواب نوعوية الاكل=صحي او غير صحي__صحي عمل مساج للجسداو جزء منه= نعم عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=156 نجمه مشي نص ساعه=5 نجوم توقف الاكل قبل النوم باربع ساعات=2 نجمه اكل صحي=5 نجمه قمت بالواجب اليومي=140 نجمه (سويتها140مره) شربت فوق 8 اكواب ماء =2 نجمه شربت 3 اكواب شاي اخضر=2 نجمه

اليوم __ الاحد التاريخ __25_12_1430هه 13_12_2009م الفطور حبتين توست اسمر...

amel07 :

يعطيك العافية حبيبتي كلامك صح و حسباتك رغم فيها زايدة احسن من ناقص:22:

يعطيك العافية حبيبتي كلامك صح و حسباتك رغم فيها زايدة احسن من ناقص:22:

amel07 :

يوميات الاحد الفطور 3 توست =3نقطة جبن ابيض دايت ملعقة كبيرة=1 حليب منزوع الدسم دسم + نسكافيه كوب=1.5 نقطة (الكوب كبير=250ممل) مجموع الفطور=5.5 نقطة الغداء خظار مطبوخة + ملعقة صغيرة زيت=1 نقطة اسكلوب مشوي في حجم الكف =2 نقطة سبقاتي كاملة 100غ=2 نقطة مجموع الغداء=5 نقاط العشاء شربة خضار بدون زيت=0 سلطة فيها ملعقة زبادي منزوع الدسم=0.5 نصف رغيف=1 1 زبادي اكتيفيا=2 مجموع العشاء=3.5 نقاط بين الوجبات 3 تمر=1 نقطة 4 برتقال متوسطة=2 نقطة حليب منزوع الدسم+ نسكافيه نصف كوب=0.5 نقطة مجموع بين الوجبات=3.5 نقطة النقاط المستهلكة=5.5+5+3.5+3.5= 17.5 النقاط الزائدة ليوم الاحد =0 نقاط النقاط المدخرة ليوم الاحد=0.5 النقاط المدخرة للاسبوع=-5+0.5=-4.5 يعني زيادة اربعة نقاط نقاط الرياضة=8.5 ليوم السبت +2 ليوم الاحد= 10.5 نقطة نصف ساعة تمارين شد=2 كلمة توجهينها الي نفسك الايوم احسن يعطيك العافية كملي هكذا عدد اكواب الماء=4 اكواب= 2 نجوم عدد اكواب الشاي3=2 نجمة الواجب اليومي للرياضة=20مرة نوعوية الاكل=صحي = نعم=5 نجوم ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجوم عمل مساج للجسداو جزء منه= 0 عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 31 نجمة

يوميات الاحد الفطور 3 توست =3نقطة جبن ابيض دايت ملعقة كبيرة=1 حليب منزوع الدسم دسم +...

amel07 :

هي السباقاتي يا حبيبتي:27:

هي السباقاتي يا حبيبتي:27:

وردة من حديقتي :

حبيبتي هل تقصدي هذه؟معلش بتعبك:26: http://ahlalalm.org/vb/imgcache/596.imgcache

حبيبتي هل تقصدي هذه؟معلش بتعبك:26: http://ahlalalm.org/vb/imgcache/596.imgcache