مشكوره صهيل علئ تجاوبك
الله يجزاكي خير ماقصرتي
وبالنسبه للمكرونه ماحطيت ولانقطة زيت اكتفيت بدهن الدجاجه
واما الكيك باذن الله راح انزل سعراته الغذائيه
ونفسي اعرف كيف تحسبوها الله يسعدكي امين يارب
الله يجزاكي خير ماقصرتي
وبالنسبه للمكرونه ماحطيت ولانقطة زيت اكتفيت بدهن الدجاجه
واما الكيك باذن الله راح انزل سعراته الغذائيه
ونفسي اعرف كيف تحسبوها الله يسعدكي امين يارب
مجرد استهلاكك ل9نقط فقط في اليوم يعتبر تخبيص..لازم اقل شئ17مجرد استهلاكك ل9نقط فقط في اليوم يعتبر تخبيص..لازم اقل شئ17
مشكوره صهيل علئ تجاوبك الله يجزاكي خير
بس مافهمت عليكي يعني ازيد يومي عن 9 نقاط
والا لازم يكون يومي ماينقص عن 17 نقطه مافهمتك
بالنسبه ليوم السبت ادخرت 8 نقاط من يومياتي هل هذا غلط والا صح
ويوم الاحد كان 44 نقطه علئ حسابي انا
ويوم الاثنين ادخرت 15 نقطه
علشان اعوض تخبيص يوم الاحد
هل انا ماشيه صح والا لا
ومشكوووووووووووووووووووووره قد الدنيا
الله يجزاكي خير ويسهل امرك يارب
بس مافهمت عليكي يعني ازيد يومي عن 9 نقاط
والا لازم يكون يومي ماينقص عن 17 نقطه مافهمتك
بالنسبه ليوم السبت ادخرت 8 نقاط من يومياتي هل هذا غلط والا صح
ويوم الاحد كان 44 نقطه علئ حسابي انا
ويوم الاثنين ادخرت 15 نقطه
علشان اعوض تخبيص يوم الاحد
هل انا ماشيه صح والا لا
ومشكوووووووووووووووووووووره قد الدنيا
الله يجزاكي خير ويسهل امرك يارب
حبيبتي هل تقصدي هذه؟معلش بتعبك:26: http://ahlalalm.org/vb/imgcache/596.imgcacheحبيبتي هل تقصدي هذه؟معلش بتعبك:26: http://ahlalalm.org/vb/imgcache/596.imgcache
يوميات الاتنين 14 دسمبر
الفطور
خبزة صغيرة من الشعير = 3 نقط
اومليت بيضة بدون زيت مع بقدونس = 2 نقط
شريحة موزاريلا صغيرة = 1 نقطة
مجموع الافطار = 6 نقاط
بعد الافطار ب 3 ساعات = كت كات = 5 نقاط
الغداء
خضار مسلوقة = 0 نقطة
بطاطس وحدة مسلوقة = 3 نقاط
عصير اناناس معلب كوب = نقطتين
الغداء = 5 نقاط
بعد الغداء بساعتين
تفاحتين =0 نقطة
1 زبادي اكتفيا = نقطتين
العشاء
بصلة وحدة مسلوقة = 0 مق
موزة مع ملعقة عسل طبيعي = 2 نقط
حلا السمارتيز كيس سغير حوالي 15 او 20 غرام = نقطتين
العشاء = 4 مقاط
مجموع اليوم = 22 نقطة
كلمة توجيهنها الى نفسك = دايما في حدود نقطي شاطرة ما شاء الله علي :icon28:
الرياضة عملت نس ساعة مختلطة فيها ايروبيك برقص شرقي بتمارين بطن و يمكن اكتر شوي بس ما حسبت قديش بالضبط
الله يوصلنا للرشااقة بصحة قولو امين
الفطور
خبزة صغيرة من الشعير = 3 نقط
اومليت بيضة بدون زيت مع بقدونس = 2 نقط
شريحة موزاريلا صغيرة = 1 نقطة
مجموع الافطار = 6 نقاط
بعد الافطار ب 3 ساعات = كت كات = 5 نقاط
الغداء
خضار مسلوقة = 0 نقطة
بطاطس وحدة مسلوقة = 3 نقاط
عصير اناناس معلب كوب = نقطتين
الغداء = 5 نقاط
بعد الغداء بساعتين
تفاحتين =0 نقطة
1 زبادي اكتفيا = نقطتين
العشاء
بصلة وحدة مسلوقة = 0 مق
موزة مع ملعقة عسل طبيعي = 2 نقط
حلا السمارتيز كيس سغير حوالي 15 او 20 غرام = نقطتين
العشاء = 4 مقاط
مجموع اليوم = 22 نقطة
كلمة توجيهنها الى نفسك = دايما في حدود نقطي شاطرة ما شاء الله علي :icon28:
الرياضة عملت نس ساعة مختلطة فيها ايروبيك برقص شرقي بتمارين بطن و يمكن اكتر شوي بس ما حسبت قديش بالضبط
الله يوصلنا للرشااقة بصحة قولو امين
الصفحة الأخيرة
الله يفرج لك كل كربه ياااااااااااااارب
اصبري وربك يفرجها من عنده
الزمي الاستغفار والدعاء