اليوم و التاريخ الاثنين 27/12/1430
الفطور
6 تمر =2نقاط
مجموع الفطور= عدد النقاط2
الغداء
خضار مسلوقه صفر
كأس لبن منزوع الدسم1
تفاحه1
مجموع الغداء=عدد النقاط2
العشاء
3 تمر = 1نقطه
كأس لبن منزوع الدسم=1
برتقاله=1
مجموع العشاء=عدد النقاط3
بينالوجبات
-مجموع بينالوجبات=عدد النقاط
النقاطالمستهلكه 8
النقاط الزائدة =صفر
النقاطالمدخرة=9
كلمة توجهينها الينفسك
نقاطي قليله فيني نزلة برد.
عدد اكواب الماء علب سعة 230ملئ
عدد اكواب الشاي 2
الواجب اليومي للرياضة=النص ساعة الالزاميه.
نوعوية الاكل=صحي او غيرصحي
عمل مساج للجسداو جزءمنه=مافي
عدد النجوم التي تم تجميعهااليوم=


aci :
ريحانة الود اللهم فرج كربتك وازاح عنك همك وملا قلبك راحة واطمئنان امين عذرا للاخت اموله امس ماكتبت يومي لا نه كلشوي تجين رساله ادرية ؟؟؟؟ يوم الاحد الفطور ك عصير قريب فروت طازج(0)+شريحة جبن لايت (1)+م زيت زيتون(1)ربع صامول(1)=3 الغداء 5 م فول بزيت الزيتون(5)+1 زبادي اكتيفيا(1)+نص رغيف خبز اسمر(2)=8 العشاء كوب حليب كامل الدسم(3)+4 بسكويت شوفان (2)=5 بين الوجبات قهوة قشر(0) 6 تملرات(2) مجموع النقاط(18 الرياضة لااا الواجب لااا الشاي لاا مكمل غذائي نعم يوم الاثنين الفطور كاس عصير قريب فروت=(0) الغداء صحن ملوخيه(2)+6 م رز ابيض(2 )كم حبة خس=4 العشاء ربع صدر دجاجة بروستد:p (4) بين الوجبات ايس كريم محلى (8 )لانة كورتين قهوة قشر(0) 3 كرات حلى(3) مجموع (19 يومي تخبيص *تخبيص بس ماطلعت عن عدد النقاط الحمدلله مشكلتي في الرياضة والمشي يارب اشد حيلي معكم شويريحانة الود اللهم فرج كربتك وازاح عنك همك وملا قلبك راحة واطمئنان امين عذرا للاخت اموله امس...

فاقدة غاليها :
اليوم و التاريخ الاثنين 27/12/1430 الفطور 6 تمر =2نقاط مجموع الفطور= عدد النقاط2 الغداء خضار مسلوقه صفر كأس لبن منزوع الدسم1 تفاحه1 مجموع الغداء=عدد النقاط2 العشاء 3 تمر = 1نقطه كأس لبن منزوع الدسم=1 برتقاله=1 مجموع العشاء=عدد النقاط3 بينالوجبات -مجموع بينالوجبات=عدد النقاط النقاطالمستهلكه 8 النقاط الزائدة =صفر النقاطالمدخرة=9 كلمة توجهينها الينفسك نقاطي قليله فيني نزلة برد. عدد اكواب الماء علب سعة 230ملئ عدد اكواب الشاي 2 الواجب اليومي للرياضة=النص ساعة الالزاميه. نوعوية الاكل=صحي او غيرصحي عمل مساج للجسداو جزءمنه=مافي عدد النجوم التي تم تجميعهااليوم=اليوم و التاريخ الاثنين 27/12/1430 الفطور 6 تمر =2نقاط مجموع الفطور= عدد النقاط2 ...
سلامات ماتشوفي شر
يمكن مناعتك صارت ضعيفه من نزول وزنك
حاولي تتعززيها بالتمر والحليب والحبه السوده والعسل والثوم
كلها عناصر تعزز مناعتكي وخذي فتيمينات احسن لك
وسلامات مره ثانيه
يمكن مناعتك صارت ضعيفه من نزول وزنك
حاولي تتعززيها بالتمر والحليب والحبه السوده والعسل والثوم
كلها عناصر تعزز مناعتكي وخذي فتيمينات احسن لك
وسلامات مره ثانيه
الصفحة الأخيرة
اللهم فرج كربتك وازاح عنك همك وملا قلبك راحة واطمئنان امين
عذرا للاخت اموله امس ماكتبت يومي لا نه كلشوي تجين رساله ادرية ؟؟؟؟
يوم الاحد
الفطور
ك عصير قريب فروت طازج(0)+شريحة جبن لايت (1)+م زيت زيتون(1)ربع صامول(1)=3
الغداء
5 م فول بزيت الزيتون(5)+1 زبادي اكتيفيا(1)+نص رغيف خبز اسمر(2)=8
العشاء
كوب حليب كامل الدسم(3)+4 بسكويت شوفان (2)=5
بين الوجبات
قهوة قشر(0)
6 تملرات(2)
مجموع النقاط(18
الرياضة لااا
الواجب لااا
الشاي لاا
مكمل غذائي نعم
يوم الاثنين
الفطور
كاس عصير قريب فروت=(0)
الغداء
صحن ملوخيه(2)+6 م رز ابيض(2 )كم حبة خس=4
العشاء
ربع صدر دجاجة بروستد:p
(4)
بين الوجبات
ايس كريم محلى (8 )لانة كورتين
قهوة قشر(0)
3 كرات حلى(3)
مجموع (19
يومي تخبيص *تخبيص
بس ماطلعت عن عدد النقاط الحمدلله
مشكلتي في الرياضة والمشي يارب اشد حيلي معكم شوي