amel07 :

حبيبتي البداية اليوم السبت 5/12/2009 فاكتبي يومياتك بنفس الطريقة الموضحة في الصفحة الاولي

حبيبتي البداية اليوم السبت 5/12/2009 فاكتبي يومياتك بنفس الطريقة الموضحة في الصفحة الاولي

amel07 :

يوميات الثلاثاء الفطور 2 توست =2نقطة جبن ابيض دايت ملعقة كبيرة=1 حليب منزوع الدسم دسم + نسكافيه كوب=1 نقطة مجموع الفطور=4 نقطة الغداء عملت شربة خضار فيها( 1 بطاطا متوسطة=1+صدر دجاج=4 نقاط و بدون زيت) مجموع نقاتها 5 نقاط الكمية تعمل تقريبا 10 صحون يعني الصحن ب0.5 نقطة اكلت صحنين في الغداء مجموع الغداء=1 نقاط العشاء بياض بيضتين=0.5 شربة خضار صحنين=1 نقطة خبز خمس باقات=2 زبادي=2 مجموع العشاء=5.5 نقاط بين الوجبات 6 تمر=2 نقطة 3جريت فروت=2 حليب منزوع الدسم+ نسكافيه كوب=1 نقطة مجموع بين الوجبات=5 نقطة النقاط المستهلكة=4+1+5.5+5=15.5 نقطة النقاط الزائدة ليوم الثلاثاء=0 النقاط المدخرة ليوم الثلاثاء=2.5 نقطة النقاط الزاءدة للاسبوع=11.5-2.5=9 نقاطةزيادة نقاط الرياضة=12 نقطة نصف ساعة مشي كلمة توجهينها الي نفسك الايوم احسن يعطيك العافية كملي هكذا لاخر الاسبوع عدد اكواب الماء=4 اكواب= 2 نجوم عدد اكواب الشاي1=0 الواجب اليومي للرياضة=20مرة نوعوية الاكل=صحي = نعم=5 نجومايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجوم عمل مساج للجسداو جزء منه= 0 عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 27نجمة

يوميات الثلاثاء الفطور 2 توست =2نقطة جبن ابيض دايت ملعقة كبيرة=1 حليب منزوع الدسم دسم +...

وردة من حديقتي :

اليوم الاحد التاريخ 26_12 الفطور نصف رغيف =1 ملعقة جبنة=1 ملعقة عسل=1 كوب شاي=صفر المجموع=3 الغداء طبق صغير مرقوق =حسبته4 نقاط لانه بدون دهون ولالحم كوبين لبن قليل الدسم=4 المجموع=8 العشاء 2ملعقة حليب بودرةخالي الدسم=1 4قطع شابورة بر=2 كوب شاي=صفر المجموع=3 بين الوجبات ثلاث تمرات=1 كوب حليب قليل الدسم=2 قهوة بدون سكر=صفر قطعة بسكويت صغيرة=1 المجموع=4 النقاط المستهلكة=18 النقاط الزائدة =صفر النقاط المدخرة= 2 نقاط الرياضة=1 مشي نص الساعه الالزامي+نصف ساعة اضافية وطلوع الدرج كلمة توجهينها الي نفسك لاتستعجلين بالطلوع للميزان اهم شي احساسك انك خفيتي عدد اكواب الشاي=1 الواجب اليومي للرياضة=20نقطة نوعية الاكل=صحي=5 عمل مساج للجسداو جزء منه=..لا ايقاف الاكل قبل النوم ب4ساعات عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=31

اليوم الاحد التاريخ 26_12 الفطور نصف رغيف =1 ملعقة جبنة=1 ملعقة عسل=1 كوب شاي=صفر ...

cute_sousita :

يوميات الاحد 14 ديسمبر الافطار ربع رغيف شعير = نقطتين شريحة رقيقة جدا موزاريلا = 1 نقطة زبادي اكتيفيا = نقطتين تفاحة = 0 نقطة الغذاء شريحة لحم عجل مع قليل من الموزاريىلا = حسبت لها 5 نقط شوربة خضار = 0 نقطة بين الوجبات = كيت كات = 5 نقط العشاء = شوربة خضار = 0 نقطة موزة = نقطة زبادي اكتيفيا )= 2 مجموع نقط اليوم = 18 نقطة عشان اعوض العشر نقاط السابقة المشي ما تمشيت و لا عملت واجب اليوم عشان رحت الحمام المغربي و امولة تعرفي عشان افرك و اعمل كل شي لنفسي انواع الرياضة :09: من بطن لظهر لعضلات اليدين بجي مهدود حيلي :icon33:

يوميات الاحد 14 ديسمبر الافطار ربع رغيف شعير = نقطتين شريحة رقيقة جدا موزاريلا = 1 نقطة زبادي...

amel07 :

يعطيك العافية حبيبتي يومك روعة و نقاتك مية مية بس في حد يقدر يقولي ايش المرقوق

يعطيك العافية حبيبتي يومك روعة و نقاتك مية مية بس في حد يقدر يقولي ايش المرقوق