وردة من حديقتي :

اليوم و التاريخ الاثنين الموافق27\12 الفطور نصف رغيف بر=1 ملعقة جبن=1 ملعقة عسل=1 كوب شاي غير محلى =صفر مجموع الفطور=3 الغداء طبق خضار بدون زيت=صفر 10 ملاعق رز مسلوق=4 قطعة دجاج=2 كوبين لبن قليل الدسم=4 مجموع الغداء= 10 العشاء ملعقتين فول بدون زيت=2 2 توست=2 طماطم وخيار حلقات=صفر كوب شاي غير محلى=صفر مجموع العشاء=4 بين الوجبات ثلاث تمرات=1 فنجان قهوة عادية = صفر تفاحة=صفر -مجموع بين الوجبات=1 النقاط المستهلكة=18 النقاط الزائدة =لاشي النقاط المدخرة=2 نقاط الرياضة = نقطتين لاني مشيت ساعة كلمة توجهينها الي نفسك بديتي تقللين النقاط برافو عدد اكواب الماء =نجمتين عدد اكواب الشاي=لاشي الواجب اليومي للرياضة =10 نوعوية الاكل=5 نجوم ايقاف الأكل قبل النوم بأربع ساعات=نجمتين عمل مساج للجسداو جزء منه =لاشي عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم 19

اليوم و التاريخ الاثنين الموافق27\12 الفطور نصف رغيف بر=1 ملعقة جبن=1 ملعقة عسل=1 كوب شاي غير...

روحي فدا امي :

6 تمر=2 نقطة 3جريت فروت=2 3تمر=1 فاكهة انا اكلت 6 يعني 2 قاكهة و اكت معاها 3 قريب فروت الاولي بدون نقاط لانها تكملة لفاكهة الثالثة و 2 الباقية لكل وحدة 1 نقطة يعني تحسبي 3 فواكه و بعدين علي كل فاكهة زيادة 1 نقطة مش فاهمه اعذريني كرري لعلي افهم

6 تمر=2 نقطة 3جريت فروت=2 3تمر=1 فاكهة انا اكلت 6 يعني 2 قاكهة و اكت معاها 3 قريب فروت الاولي...

amel07 :

فيه فواكه بدون نقاط مثل التفاح و قريت قروت هذه الفواكه تحتسب ب1 نقطة اذا ما اكلت اكثر من ثلاثة فواكه في اليوم لنفرض انك اكلت 4 تفاحات 3 تفاحات =0 نقطة 1 تفاحة =1 نقطة لانك اكلت اكثر من ثلاثة فواكه مثال اخر التمر فيه نقاط حتي لو ما اكلت 3 فواكه لنفرض انك اكلت 3 تمرات 2 تفاحة 1 برتقالة محموع الفواكه هنا 4 تحسبين التمر=1 التفاح=0 البرتقالة=1 لانها بالتمر و التفاح خلاص تعدين الثلاثة فواكه اتمني انك فهمت و لو لسا خبريني لا تخجلي لان الامر معقد قليل:) و عشان يفهمو البنات ايظا

فيه فواكه بدون نقاط مثل التفاح و قريت قروت هذه الفواكه تحتسب ب1 نقطة اذا ما اكلت اكثر من ثلاثة...