تلميذة الايام :

يوميات الاربعا17/12/2009 الفطور ما افطرت مجموع الفطور=0 نقطة الغداء 2توست اسمر +ملعقة جبن +طماطم 4ملاعق رز=2 مجموع الغداء=5 نقطه العشاء 2توست+املعقة جبنة+كوب عصير مجموع العشا=4 بين الوجبات موزه = 1 2بسكويت بالتمر=4 طماطم = صفر 3تمرات = 1 قطعة كيك=4 مجموع=10نقطة النقاط المستهلكة 5+4+10=19 النقاط الزائدة ليوم الاثنين=0 النقاط المدخرة=0 نقطة نقاط الرياضة=0نقطة كلمة توجهينها الي نفسك اليوم ماشية تمام وقااومتي الحمد للله استمررررررررري عدد اكواب الماء=4 اكواب=1نجمة عدد اكواب الشاي=0 نجمة الواجب اليومي للرياضة =0نجمة نوعوية الاكل=صحي او غير صحي= لا=0 نجوم ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجمة عمل مساج للجسداو جزء منه= 2 نجمة عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 5 نجمة

يوميات الاربعا17/12/2009 الفطور ما افطرت مجموع الفطور=0 نقطة الغداء 2توست اسمر +ملعقة جبن...

ياحبيبي ياحمود :

خبزه صامولي بر=2 ملعقتين فول سادة بدون زيت=2 حليب خالي الدسم كوب=5 أختي وردة من حديقتي ليه حسبتي الحليب 5 كوب حليب قليل الدسم2 كوب حليب خالي او منزوع الدسم 1 حتى الفول الظاهر على كل 4 ملاعق نقطة وخلنا نشوف أموله شتقول او اي أخت تعرف

خبزه صامولي بر=2 ملعقتين فول سادة بدون زيت=2 حليب خالي الدسم كوب=5 أختي وردة من حديقتي ليه حسبتي...

فاقدة غاليها :

8 8 8 مكتوب عندي في النوته انو 6 ملاعق فول =2 نقطه... مجمعتهم من التجمعات لنفس الريجيم.

8 8 8 مكتوب عندي في النوته انو 6 ملاعق فول =2 نقطه... مجمعتهم من التجمعات لنفس الريجيم.