وردة من حديقتي :

يوميات يوم الخميس الموافق30 / 12 /1430 هـ الفطور ثلاث حبات مصابيب بر = نقطة شاي بدون سكر=صفر المجموع=1 الغداء طبق خضار +ملعقة زيت=1 10ملاعق رز معه ملعقة زيت=حسبته 4 نقاط قطعة سمك مشوي=2 نصف رغيف بر=1 سلطة=صفر المجموع =8 العشاء 2 بيضة=4 كوب حليب خالي الدسم=1 نصف رغيف بر=1 المجموع =6 بين الوجبات قهوة =صفر 3تمرات=1 اربع ملاعق مهلبيه=حسبته 4 نقاط المجموع =5 النقاط المستهلكة=20 النقـاط الزائدة = لاشي النقـاط المدخرة =0 نقاط الرياضــة=10 ايقاف الأكل قبل النوم بـ 2 ساعات = نجمتين كلمة توجهيها إلى نفسك واصلي والله يعينك عدد أكواب الماء .= نجمتين عدد أكواب الشاي =نجمه نوعية الأكل خمس نجوم عمل مساج للجسد أو جزء منه لا عدد النجوم التي تم تجميعها 20

يوميات يوم الخميس الموافق30 / 12 /1430 هـ الفطور ثلاث حبات مصابيب بر = نقطة شاي بدون...

amel07 :

اهلا 2 بطاطا صغيرة=1 نقطة و تحسبي 1 نقطة للزيت ان كانت ملعقة صغيرة يعني انتي اكلتك ب1.5 نقطة و تقدري تاكلي الي ان تشبعي ب2 نقطة فقط يعني تاخدي كمية البطاطا الي تشبعك و ترشي عليها ملعقة زيت و تحطيها في الفرن و تحسبي 2 نقطة للبطاطا + نقاط الزيت الملعقة الصغيرة ب1 نقطة:22:

اهلا 2 بطاطا صغيرة=1 نقطة و تحسبي 1 نقطة للزيت ان كانت ملعقة صغيرة يعني انتي اكلتك ب1.5 نقطة و...

amel07 :

حبيبتي 10 ملاعق ارز =5 نقاط + ملعقة زيت صغيرة =6 نقاط المهلبية 3 ملاعق =3.5 يعني 4 =تقريبا 5 نقاط

حبيبتي 10 ملاعق ارز =5 نقاط + ملعقة زيت صغيرة =6 نقاط المهلبية 3 ملاعق =3.5 يعني 4 =تقريبا 5...