اموله شو اخبارك وكيف الرجيم قدرت تسددي ديونك اما انا راح احط يوميات الخميس المهببه بعد شوي
اموله شو اخبارك وكيف الرجيم قدرت تسددي ديونك اما انا راح احط يوميات الخميس المهببه بعد شوي
amel07
•
اهلا حبيبتي
موش عارفة ليش الاسبوع هذا معظم المشتركات مخبيص
عين صابتنا:22:
نعم قدرت اسدد ديوني بنقاط الرياضة و الحمد لله بس اليوم ليس لي حق في يوم فيري :( يعني علي ان لا اكل اكثر من 17 نقطة:o
استحق هذا لاني خبصت الكثير ان شاء الله الاسبوع القادم يكون احسن و ان شاء الله انزل و لو 100غ
علي فكرة يا بنات ارجو ان اليوم كل وحدة تحط عدد النجوم التي جمعتها كامل الاسبوع حتي اصعها في الجدول و انزله غدا بعد وضع الاوزان الجديدة
سكر مرشوش ونك :22:من يومك الفيري ما عاد شوفني يومياتك يا ويلك لو عدتهيا فيري علي طول:30:
الي اللقاء حبيباتي:22:
موش عارفة ليش الاسبوع هذا معظم المشتركات مخبيص
عين صابتنا:22:
نعم قدرت اسدد ديوني بنقاط الرياضة و الحمد لله بس اليوم ليس لي حق في يوم فيري :( يعني علي ان لا اكل اكثر من 17 نقطة:o
استحق هذا لاني خبصت الكثير ان شاء الله الاسبوع القادم يكون احسن و ان شاء الله انزل و لو 100غ
علي فكرة يا بنات ارجو ان اليوم كل وحدة تحط عدد النجوم التي جمعتها كامل الاسبوع حتي اصعها في الجدول و انزله غدا بعد وضع الاوزان الجديدة
سكر مرشوش ونك :22:من يومك الفيري ما عاد شوفني يومياتك يا ويلك لو عدتهيا فيري علي طول:30:
الي اللقاء حبيباتي:22:
السلام عيكم ورحمة الله وبركااااااااااااته
عدد نقاطي 20 نقطه
اليوم:- الخميس و التاريخ30 /12/1430هـ
الفطور
-..كأس حليب قليل الدسم + سكر+ 3 ملاعق عدس + ربع تميس =8
محموع نقاط الفطور= 8 نقاط
الغداء
لم أتغدى
مجموع نقاط الغداء =0
العشاء
جتنا خالتي وطلبنا معجنات :-
أخذت صحن أخذت قطعتين لبنه= 2 + قطعه جبنه=1+ نصف قطعه سبانخ=1
مكرونه أربع ملاعق مطبوخه مع دجاج وملعقه زيت =5
كأس شاي بسكر + حليب قليل الدسم= 2
مجموع نقاط العشاء= 11نقطه
بين الوجبات
-قهوه عربي 2فنجاان صغير+ قطعه كيك =3
- 9 حبات تمر= 4 ونص
- نصف كأس لبن قيل الدسم = 2
- كأس حليب كافي+ سكر دايت = 1
- 2فنجان شاي قليل سكر بحبق =1
-مجموع نقاط بين الوجبات = 11 ونصف
النقاط المستهلكة= 30 ونصف لاااااااااااااااااا:06::06: ما أصدق أشفيني
النقاط الزائدة = 10 نقاط / الله وأكبر عليك عشره :eek:
النقاط المدخرة= ولا نقطه
كلمة توجهينها الي نفسك
ما أدري صراحه أش فيني الأسبوع هذا تخبيص وزط على كيفي
أسمعي أمل ما أدري الأخت بدورلها عذر :p
السبب / يمكن عشان (الإشاره الحمراء) بتوقفني أكيد فهمتي
الدوره إذا صارت بتجيني أنفجع على الأكل وخاصه (الحلى)
تقولين أتوحم هااااااااااااااهه هذا عذر أش رايك
عدد النجوم لهذا اليوم/
خلي النجوم للي يستاهلها بصراحه
أنا ماني منتظمه لا على المشي ولا الرياضه بسبب حالتي الصحيه
الألتزام بالمشي نصف ساعــــة= مشيت نصف ساعه (إنجاااااز):icon18:
عدد اكواب المــــــــــاء= 6 أكواب
توقيف الأكل قبل النوم بأربع ساعات= 0
عدد اكواب الشاي الأخضر= 1
الواجب اليومي للرياضة= عملت ربع ساااعه تقريباً
نوعوية الاكل= غيرصحي
عمل مساج للبطن والأرداف = 2
أشوفكم بكره على خير دعواتكم يأحلى رشيقااااااات
عدد نقاطي 20 نقطه
اليوم:- الخميس و التاريخ30 /12/1430هـ
الفطور
-..كأس حليب قليل الدسم + سكر+ 3 ملاعق عدس + ربع تميس =8
محموع نقاط الفطور= 8 نقاط
الغداء
لم أتغدى
مجموع نقاط الغداء =0
العشاء
جتنا خالتي وطلبنا معجنات :-
أخذت صحن أخذت قطعتين لبنه= 2 + قطعه جبنه=1+ نصف قطعه سبانخ=1
مكرونه أربع ملاعق مطبوخه مع دجاج وملعقه زيت =5
كأس شاي بسكر + حليب قليل الدسم= 2
مجموع نقاط العشاء= 11نقطه
بين الوجبات
-قهوه عربي 2فنجاان صغير+ قطعه كيك =3
- 9 حبات تمر= 4 ونص
- نصف كأس لبن قيل الدسم = 2
- كأس حليب كافي+ سكر دايت = 1
- 2فنجان شاي قليل سكر بحبق =1
-مجموع نقاط بين الوجبات = 11 ونصف
النقاط المستهلكة= 30 ونصف لاااااااااااااااااا:06::06: ما أصدق أشفيني
النقاط الزائدة = 10 نقاط / الله وأكبر عليك عشره :eek:
النقاط المدخرة= ولا نقطه
كلمة توجهينها الي نفسك
ما أدري صراحه أش فيني الأسبوع هذا تخبيص وزط على كيفي
أسمعي أمل ما أدري الأخت بدورلها عذر :p
السبب / يمكن عشان (الإشاره الحمراء) بتوقفني أكيد فهمتي
الدوره إذا صارت بتجيني أنفجع على الأكل وخاصه (الحلى)
تقولين أتوحم هااااااااااااااهه هذا عذر أش رايك
عدد النجوم لهذا اليوم/
خلي النجوم للي يستاهلها بصراحه
أنا ماني منتظمه لا على المشي ولا الرياضه بسبب حالتي الصحيه
الألتزام بالمشي نصف ساعــــة= مشيت نصف ساعه (إنجاااااز):icon18:
عدد اكواب المــــــــــاء= 6 أكواب
توقيف الأكل قبل النوم بأربع ساعات= 0
عدد اكواب الشاي الأخضر= 1
الواجب اليومي للرياضة= عملت ربع ساااعه تقريباً
نوعوية الاكل= غيرصحي
عمل مساج للبطن والأرداف = 2
أشوفكم بكره على خير دعواتكم يأحلى رشيقااااااات
اليوم و التاريخ الخميس30/12/1430 الفطور 2 برتقال=2 زبادي2 يوسف فندي1 مجموع الفطور= عدد النقاط 5 الغداء 5 ملاعق رز=4 خضار مع بطاطس=1 زبادي=2 مجموع الغداء=عدد النقاط=7 العشاء 6 تمر = 2نقطه لبن خالي الدسم =1 مجموع العشاء=عدد النقاط3 بين الوجبات -مجموع بين الوجبات=عدد النقاط النقاط المستهلكه 15 النقاط الزائدة =صفر النقاط المدخرة=2 كلمة توجهينها الي نفسك فيه شئ مو مرتاحه منه بعدله الايام الجاية ان شاءالله . عدد اكواب الماء 1 لتر ماء عدد اكواب الشاي 6 كوب الواجب اليومي للرياضة=النص ساعة الالزاميه. نوعوية الاكل=صحي او غير صحي عمل مساج للجسداو جزء منه=مافي عدد النجوم التي تم تجميعها اليوماليوم و التاريخ الخميس30/12/1430 الفطور 2 برتقال=2 زبادي2 يوسف فندي1 مجموع الفطور= عدد...
اليوم الخميس و التاريخ17/12
الفطور
مافية
محموع الفطور= 0
الغداء
فطيرة جبن=4
بيبسي دايت=0
مجموع الغداء=4
العشاء
برجر = 6
سندويجة نقانق = 6
مجموع العشاء= 12
بين الوجبات
3تمرات = 1
برتقالة + نصف تفاحة + 4 تمرات ) = صفر
8 ملاعق عيش= 4
شوي لحم = 2
ملعقة كبيرة حليب بودرة= 3
-مجموع بين الوجبات=10
النقاط المستهلكة= 26
النقاط الزائدة =6
النقاط المدخرة=0
نصف ساعه الالزامي
نقاط الرياضة= مافية غير الازامي
كلمة توجهينها الي نفسك
لين متى هالحالة يا كاتبة السطور33!!!!!!
عدد اكواب الماء=3
عدد اكواب الشاي=2 = نجمة
الواجب اليومي للرياضة=50 مرة =50نجمه
نوعوية الاكل= غير صحي ابدا
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =لا
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=51 نجمة
الفطور
مافية
محموع الفطور= 0
الغداء
فطيرة جبن=4
بيبسي دايت=0
مجموع الغداء=4
العشاء
برجر = 6
سندويجة نقانق = 6
مجموع العشاء= 12
بين الوجبات
3تمرات = 1
برتقالة + نصف تفاحة + 4 تمرات ) = صفر
8 ملاعق عيش= 4
شوي لحم = 2
ملعقة كبيرة حليب بودرة= 3
-مجموع بين الوجبات=10
النقاط المستهلكة= 26
النقاط الزائدة =6
النقاط المدخرة=0
نصف ساعه الالزامي
نقاط الرياضة= مافية غير الازامي
كلمة توجهينها الي نفسك
لين متى هالحالة يا كاتبة السطور33!!!!!!
عدد اكواب الماء=3
عدد اكواب الشاي=2 = نجمة
الواجب اليومي للرياضة=50 مرة =50نجمه
نوعوية الاكل= غير صحي ابدا
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =لا
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=51 نجمة
اليوم الاربعاء و التاريخ29 الفطور -.......2معمول صغير....عدد النقاط2 -.....2م جبن ابيض.....عدد النقاط2 محموع الفطور= عدد النقاط4 الغداء -....9م رز...عدد النقاط3 ....قطعة دجاجه.. عدد النقاط3 مجموع الغداء=عدد النقاط6 العشاء -.....4ورق عنب صغير..عدد النقاط2 -....2سمبوسه...عدد النقاط2 قطعة سمك صغيرة..عددالنقاط3 مجموع العشاء= عدد النقاط7 بين الوجبات -....4قطع حلى..عدد النقاط4 -....25غ شيبس.عدد النقاط4 -مجموع بين الوجبات=عدد النقاط8 النقاط المستهلكة25 النقاط الزائدة =3 النقاط المدخرة=0 نقاط الرياضة 3 كلمة توجهينها الي نفسك كالعاده تخبيصة الويك اند عدد اكواب الماء=4..2نجمه عدد اكواب الشاي0 الواجب اليومي للرياضة=30 نوعوية الاكل=صحي او غير صحي..لا ايقاف الاكل قبل النوم..2 عمل مساج للجسداو جزء منه=لا عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=34اليوم الاربعاء و التاريخ29 الفطور -.......2معمول صغير....عدد النقاط2 -.....2م جبن ابيض.....عدد...
يوميات الخميس 18/12/2009
الفطور
ما افطرت
مجموع الفطور=0 نقطة
الغداء
4ملاعق رز=2
مجموع الغداء=2 نقطه
العشاء
1تورتيلا=3+ملعقة جبن=1
مجموع العشا=4
بين الوجبات
قطعة كيك=4
مجموع=4نقطة
النقاط المستهلكة
4+4+2=10
النقاط الزائدة ليوم الخميس=0
النقاط المدخرة=9 نقطة
نقاط الرياضة=0نقطة
كلمة توجهينها الي نفسك
اليوم ماشية تمام وقااومتي الحمد للله استمررررررررري
عدد اكواب الماء=4 اكواب=1نجمة
عدد اكواب الشاي=0 نجمة
الواجب اليومي للرياضة =0نجمة
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي= لا=0 نجوم
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجمة
عمل مساج للجسداو جزء منه= 2 نجمة
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 5 نجمة
الفطور
ما افطرت
مجموع الفطور=0 نقطة
الغداء
4ملاعق رز=2
مجموع الغداء=2 نقطه
العشاء
1تورتيلا=3+ملعقة جبن=1
مجموع العشا=4
بين الوجبات
قطعة كيك=4
مجموع=4نقطة
النقاط المستهلكة
4+4+2=10
النقاط الزائدة ليوم الخميس=0
النقاط المدخرة=9 نقطة
نقاط الرياضة=0نقطة
كلمة توجهينها الي نفسك
اليوم ماشية تمام وقااومتي الحمد للله استمررررررررري
عدد اكواب الماء=4 اكواب=1نجمة
عدد اكواب الشاي=0 نجمة
الواجب اليومي للرياضة =0نجمة
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي= لا=0 نجوم
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجمة
عمل مساج للجسداو جزء منه= 2 نجمة
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 5 نجمة
الصفحة الأخيرة
الفطور
شاي بسكر2=2
رغيف خبز =2
2ملعقه زبده=2
محموع الفطور= 6
الغداء
مافيه غدا=0
مجموع الغداء=0
العشاء
لحم عجل حدود240قرام=10
2ملعقه ارز بحوالي ملعقه زيت=3
زنجبيل ونعناع وليمون (مشروب ساخن ورائع) بدون سكر=0
مجموع العشاء= 13
بين الوجبات(هنا اللخبطه )
حليب كامل الدسم200مل=3+ملعقتي سكر=5
كيك اربع قطع بس باقي ماحسبت كم نقاطها انا عملتها بالبيت بحسب وارجع اكتبها24بدون الكيك ياللهول
ياسلام طلع الكيك فيه 18نقطه طبعا اللي اكلته
-مجموع بين الوجبات=23
النقاط المستهلكة=42
النقاط الزائدة =21
النقاط المدخرة=
كان عدي ادخار 3من الاحد ومن الاربعاء+6من يوم الجمعه=9ومن الرياضه13.5=42.5الحمد لله غطيت تخبيص اليوم وزايد نص هههههه مره ثانيه ماراح اكل شي الا اذا حسبت نقاطه
نصف ساعه الالزامي
نقاط الرياضة=0
كلمة توجهينها الي نفسك
اليوم لخبطت كثير عشان اجازه لازم اعوضها بكره كمان ما كان فيه وقت للرياضه
عدد اكواب الماء=اكثر من 4=2نجمه
عدد اكواب الشاي=0
الواجب اليومي للرياضة=10مرات =10جوم
نوعوية الاكل= شبه صحي=2
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=16