بعد البحث وجدت ان 2 ربيان برستد يعني بالفرنسية panées
2 نقطة
بعد البحث وجدت ان 2 ربيان برستد يعني بالفرنسية panées
2 نقطة
amel07 :
يوميات الأحد التاريخ 3/1
الفطور
2 توست بر =2 نقطة
شريحة جبن سلايس دايت= 1 نقطة
مجموع الفطور= 3 نقاط
الغداء
كفتة لحم مثلجة من أمريكانا شويتها في الفرن ما أدري كم تزن حسبت كل كورتين نقطة
6 حبات=3
سلطة مشكلة=0 فيها ملعقة ذرة وملعقة حمص حب=1
مجموع الغداء=4
العشاء
بيضة مسلوقة وحده ونص=3
خبزة بر 3/1= 1,5
توست بر وحده=1
ملعقة لبنة=1
6 زيتون أخضر=5,
مجموع العشاء=7نقاط
بين الوجبات
حليب منزوع الدسم+ زنجبيل=1 نقطة
مجموع بين الوجبات=1 نقطة
النقاط المستهلكة=15 نقطة
النقاط الزائدة=0
النقاط المدخرة=5
نقاط الرياضة=0
كلمة توجهينها الي نفسك
الحمد لله حوشت 5 نقاط للخميس عندنا طلعه مع أهل زوجي للبر
ان شاء الله بكره تزيد
عدد اكواب الماء=4 اكواب= 2 نجوم
عدد اكواب الشاي=3 أكواب=2 نجمة
الواجب اليومي للرياضة=20مرة
نوعوية الاكل=صحي = نعم=5 نجوم
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجوم
عمل مساج للجسداو جزء منه= 0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 31 نجمه ممتاااااااااااااااااااااااااااازة
الفطور
2 توست بر =2 نقطة
شريحة جبن سلايس دايت= 1 نقطة
مجموع الفطور= 3 نقاط
الغداء
كفتة لحم مثلجة من أمريكانا شويتها في الفرن ما أدري كم تزن حسبت كل كورتين نقطة
6 حبات=3
سلطة مشكلة=0 فيها ملعقة ذرة وملعقة حمص حب=1
مجموع الغداء=4
العشاء
بيضة مسلوقة وحده ونص=3
خبزة بر 3/1= 1,5
توست بر وحده=1
ملعقة لبنة=1
6 زيتون أخضر=5,
مجموع العشاء=7نقاط
بين الوجبات
حليب منزوع الدسم+ زنجبيل=1 نقطة
مجموع بين الوجبات=1 نقطة
النقاط المستهلكة=15 نقطة
النقاط الزائدة=0
النقاط المدخرة=5
نقاط الرياضة=0
كلمة توجهينها الي نفسك
الحمد لله حوشت 5 نقاط للخميس عندنا طلعه مع أهل زوجي للبر
ان شاء الله بكره تزيد
عدد اكواب الماء=4 اكواب= 2 نجوم
عدد اكواب الشاي=3 أكواب=2 نجمة
الواجب اليومي للرياضة=20مرة
نوعوية الاكل=صحي = نعم=5 نجوم
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجوم
عمل مساج للجسداو جزء منه= 0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 31 نجمه ممتاااااااااااااااااااااااااااازة
هلا حبيبتي امولة
طولي 155 وزني 64.2 عمري 35 قليلة الحركة سويت رجيم دشتي عشرة ايام كان وزني 67.1 ثم اخذت راحة الجمعة وبديت السبت في رجيم النقاط أول مرة اسوية وأخذت لي 18 نقطة بس امس ماقدرت اكملها اذا كان حسابي صحيح
اليوم الأحد
الفطور
3 خبز من الرغيف الصحي = 3 نقطة
2 ملعقة صغيرة جبن قريش = 2 نقطة
سلطة + ملعقة ص زيت = 1 نقطة
المجموع = 6
الغداء
مرقوق مع خضار = 5 نقطة
المجموع = 5 نقطة
العصر
قهوة عربية = 0
5 تمرات = 2 نقطة
المجموع = 2 نقطة
العشاء
3 من الرغيف الصحي = 3 نقطة
مرقة خضار + ملعقة كبيرة زيت = 2 نقطة
المجموع = 5 نقطة
النقاط المستهلكة=18 نقطة
النقاط الزائدة=0
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة=0
كلمة توجهينها الي نفسك
حاولي تسوين رياضة
عدد اكواب الماء=7 اكواب
عدد اكواب الشاي=0
الواجب اليومي للرياضة=0
نوعوية الاكل=صحي
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =
عمل مساج للجسداو جزء منه= 0
طولي 155 وزني 64.2 عمري 35 قليلة الحركة سويت رجيم دشتي عشرة ايام كان وزني 67.1 ثم اخذت راحة الجمعة وبديت السبت في رجيم النقاط أول مرة اسوية وأخذت لي 18 نقطة بس امس ماقدرت اكملها اذا كان حسابي صحيح
اليوم الأحد
الفطور
3 خبز من الرغيف الصحي = 3 نقطة
2 ملعقة صغيرة جبن قريش = 2 نقطة
سلطة + ملعقة ص زيت = 1 نقطة
المجموع = 6
الغداء
مرقوق مع خضار = 5 نقطة
المجموع = 5 نقطة
العصر
قهوة عربية = 0
5 تمرات = 2 نقطة
المجموع = 2 نقطة
العشاء
3 من الرغيف الصحي = 3 نقطة
مرقة خضار + ملعقة كبيرة زيت = 2 نقطة
المجموع = 5 نقطة
النقاط المستهلكة=18 نقطة
النقاط الزائدة=0
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة=0
كلمة توجهينها الي نفسك
حاولي تسوين رياضة
عدد اكواب الماء=7 اكواب
عدد اكواب الشاي=0
الواجب اليومي للرياضة=0
نوعوية الاكل=صحي
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =
عمل مساج للجسداو جزء منه= 0
amel07 :
صباح الخير حبيبتي روحي فدي امي كيفك وزنت و الا لسا:22:صباح الخير حبيبتي روحي فدي امي كيفك وزنت و الا لسا:22:
يوم السبت التاريخ2/1
الفطور
ماشي فطور لاني كنت مريضة وففراشي :(
محموع الفطور= 0
الغداء
مافية غدا كنت لازلت ففراشي بعيدة عن اهلي بروحي فالغرفة فالسكن ومحد داري عني :44:
مجموع الغداء=0
العشاء
خخخخ تعالوا شوفوا الانتقام هنا
2 فطيرة دجاج صغار = 4
2 خبز برجر = 6
شوية لحم = 2
ملعقة حمص = 2
كتشب = 1
2 جبن مثلثات = 2
شوية جام = 1
بيبسي دايت = 0
مجموع العشاء=18
بين الوجبات
كوب حليب بالنسكافية= 5
كورن فليكس = 5
مجموع بين الوجبات= 10
النقاط المستهلكة=28
النقاط الزائدة =8
النقاط المدخرة=0
نصف ساعه الالزامي=0
نقاط الرياضة=0
كلمة توجهينها الي نفسك
ويستمر التخبيص
عدد اكواب الماء=
عدد اكواب الشاي=
الواجب اليومي للرياضة=0
نوعوية الاكل= غير صحي
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2*
عمل مساج للجسداو جزء منه=
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=2:44:
الفطور
ماشي فطور لاني كنت مريضة وففراشي :(
محموع الفطور= 0
الغداء
مافية غدا كنت لازلت ففراشي بعيدة عن اهلي بروحي فالغرفة فالسكن ومحد داري عني :44:
مجموع الغداء=0
العشاء
خخخخ تعالوا شوفوا الانتقام هنا
2 فطيرة دجاج صغار = 4
2 خبز برجر = 6
شوية لحم = 2
ملعقة حمص = 2
كتشب = 1
2 جبن مثلثات = 2
شوية جام = 1
بيبسي دايت = 0
مجموع العشاء=18
بين الوجبات
كوب حليب بالنسكافية= 5
كورن فليكس = 5
مجموع بين الوجبات= 10
النقاط المستهلكة=28
النقاط الزائدة =8
النقاط المدخرة=0
نصف ساعه الالزامي=0
نقاط الرياضة=0
كلمة توجهينها الي نفسك
ويستمر التخبيص
عدد اكواب الماء=
عدد اكواب الشاي=
الواجب اليومي للرياضة=0
نوعوية الاكل= غير صحي
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2*
عمل مساج للجسداو جزء منه=
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=2:44:
الصفحة الأخيرة
2 نقطة