الأحد 20-12
الفطور والغداء:
حبة صامولي=3 نقاط
تونة مكشنة بالزيت والبصل والطماطم=5 نقاط
شاي بالنعناع بدون سكر=0
قطعتين صغيرة جداً حلى=2نقطة
المجموع=10 نقاط
العشاء:
حبة شاورما النوع الكبير =10 نقاط
مجموع العشاء=10 نقاط
النقاط المستهلكة=20 نقطة
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة =نصف نقطة
كلمة توجهينها الي نفسك
مازلتي تسيرين بالإتجاه الصحيح إلى الأمام
عدد اكواب الماء=0
عدد اكواب الشاي=1
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي=
للأسف غير صحي
خخخخخخخ ياحبي لك بس...
دموع الورد..ماشاء الله حسابك جيد..بالعافيه
اليوم أختي بدت معانا..وزنها115..وطولها159وعمرها30
والله شايله همها أكثر من نفسي..
المشكله ماعندها سير ولا اوربت تراك ولاحوش ولادرج..بالله هذي وش الحل معها؟؟
خخخخخخخ ياحبي لك بس... دموع الورد..ماشاء الله حسابك جيد..بالعافيه اليوم أختي بدت معانا..وزنها115..وطولها159وعمرها30 والله شايله همها أكثر من نفسي.. المشكله ماعندها سير ولا اوربت تراك ولاحوش ولادرج..بالله هذي وش الحل معها؟؟خخخخخخخ ياحبي لك بس... دموع الورد..ماشاء الله حسابك جيد..بالعافيه اليوم أختي بدت...
هلا حبيبتي صهيل الله يسعدك ويوفقك يااااااارب
بالنسبة لأختك خليها تحمل رياضة الأيروبيك من اليوتوب
وتشغلها وتسوي مثلاً نصف ساعة كأنها مع مدربة
بالنسبة لأختك خليها تحمل رياضة الأيروبيك من اليوتوب
وتشغلها وتسوي مثلاً نصف ساعة كأنها مع مدربة
الصفحة الأخيرة
الطول:150
الوزن :70,5
عدد النقاط: 20
الهدف الأول: 65:27: