روحي..كنت بشتري ميزان لكن هونت مدامك شريتي كل مابغيت شئ سألتك...خخ
<<<<تمووووووون
معقوله المفرود الكبير10نقاط....ياقلبيه
روحي..كنت بشتري ميزان لكن هونت مدامك شريتي كل مابغيت شئ سألتك...خخ <<<<تمووووووون معقوله المفرود الكبير10نقاط....ياقلبيهروحي..كنت بشتري ميزان لكن هونت مدامك شريتي كل مابغيت شئ سألتك...خخ <<<<تمووووووون ...
انتي تامرين ياقلبي لكن والله مو بعيد واوزن نفسي فيه من الجنان
الله يعطيك العافيه ويسعدك ياصهولة >> بدت تمون وصارت تدلع
صراحة ماشاء الله عليكم نشيطات ومتعاونات تحمسون الواحد
والزيتون انا قرأته في الصفحات اللي قبل 2حبة زيتون أسود = نص نقطة
صراحة ماشاء الله عليكم نشيطات ومتعاونات تحمسون الواحد
والزيتون انا قرأته في الصفحات اللي قبل 2حبة زيتون أسود = نص نقطة
الصفحة الأخيرة
الفطور كنت صايمة
6 حبات تمر=2نقطة
-ملوخية = ملعقة ص زيت + 200جرام دجاج بدون جلد او عضم =5 نقاط
محموع الفطور= 7 نقاط
العشاء
2 حبة بيض عدد النقاط = 4نقاط
-2ملعقة ص زيت عدد النقاط = 2 نقطة
4حبات زيتون أسود عدد النقاط = 1نقطة
1 من الرغيف الصحي عدد النقاط = 1 نقطة
مجموع العشاء= عدد النقاط 8نقاط
بين الوجبات
-2 كمثرى عدد النقاط =1
-1 يوسف افندي عدد النقاط = 1
-مجموع بين الوجبات=عدد النقاط = 2 نقطة
النقاط المستهلكة=17
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=1
نقاط الرياضة = مشيت نص ساعة مادري احسب نقطه؟
كلمة توجهينها الي نفسك
واصلي
عدد اكواب الماء = 8 = 2 نجمة
عدد اكواب الشاي = 0
الواجب اليومي للرياضة= سويت بس نوع واحد 15 مرة مادري كم احسبه
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي = صحي = 5نجوم
توقيف الأكل قبل النوم بأربع ساعات =2 نجمة
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= يمكن 10 حسب فهمي
اذا في خطأ اتمنى تتحملوني وتصححون أخطائي