مايامر عليك عدو..جعلك في الجنه ووالديك تأكدي من وزن الخبز..لو طلع صدق المفرود الكبير200غ يعني10نقاط..انا من بكرة اترك ريجيم النقاط...
هلاا بنات كيفكم
اناا انقطعت عنكم هاليومين
لاني مو قاادره اسيطر على نفسي
ياللله
من جد زعلااااانه من كثر الاكل
اناا انقطعت عنكم هاليومين
لاني مو قاادره اسيطر على نفسي
ياللله
من جد زعلااااانه من كثر الاكل
هلاا بنات كيفكم اناا انقطعت عنكم هاليومين لاني مو قاادره اسيطر على نفسي ياللله من جد زعلااااانه من كثر الاكلهلاا بنات كيفكم اناا انقطعت عنكم هاليومين لاني مو قاادره اسيطر على نفسي ياللله من...
هلاا بنات كيفكم
اناا انقطعت عنكم هاليومين
لاني مو قاادره اسيطر على نفسي
ياللله
من جد زعلااااانه من كثر الاكل[/quot
لا لا لا ياتلميذة الأيام شصار لك عسى ماشر
مايصير لازم تلتزمين معانا يا شطرورة
تعوذي من الشيطان وحاولي تسيطرين شوي على نفسك
الله يعين
اناا انقطعت عنكم هاليومين
لاني مو قاادره اسيطر على نفسي
ياللله
من جد زعلااااانه من كثر الاكل[/quot
لا لا لا ياتلميذة الأيام شصار لك عسى ماشر
مايصير لازم تلتزمين معانا يا شطرورة
تعوذي من الشيطان وحاولي تسيطرين شوي على نفسك
الله يعين
مايامر عليك عدو..جعلك في الجنه ووالديك تأكدي من وزن الخبز..لو طلع صدق المفرود الكبير200غ يعني10نقاط..انا من بكرة اترك ريجيم النقاط...مايامر عليك عدو..جعلك في الجنه ووالديك تأكدي من وزن الخبز..لو طلع صدق المفرود الكبير200غ...
اليوم الاثنين و التاريخ4/1
الفطور
4 ملاعق فول=2
ملعقة زيت زيتون=1
نص خبزة بر=1
مجموع نقاط الفطور=4
الغداء
باميا=0
لحم=3
زيت=1
نص خبزة صغيرة بر=1
مجموع الغداء=5 نقاط
العشاء
2 توست بر=2
شريحة جبن سلايس لايت=1
ملعقة لبنة=1
زيتون أخضر6حبات=5,
مجموع العشاء= 4,5
بين الوجبات
حليب خالي الدسم كوبين=2
أقل من نص أصبع حلا فلوتس=5,
شوي خبز أبيض بالزعتر=2
-مجموع بين الوجبات=4,5 نقاط
النقاط المستهلكة= 18
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=2
مشي نص ساعه الاجبارية
الواجب = 20نجوم
كلمة توجهينها الي نفسك
الحمد لله راضية عن نفسي
عدد اكواب الماء=4=2*
عدد اكواب الشاي=3=2*
ايقاف الأكل قبل النوم بأربع ساعات=2*
الواجب اليومي للرياضة= 20 نجوم
نوعوية الاكل= صحي=5*
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 31 نجمة
الفطور
4 ملاعق فول=2
ملعقة زيت زيتون=1
نص خبزة بر=1
مجموع نقاط الفطور=4
الغداء
باميا=0
لحم=3
زيت=1
نص خبزة صغيرة بر=1
مجموع الغداء=5 نقاط
العشاء
2 توست بر=2
شريحة جبن سلايس لايت=1
ملعقة لبنة=1
زيتون أخضر6حبات=5,
مجموع العشاء= 4,5
بين الوجبات
حليب خالي الدسم كوبين=2
أقل من نص أصبع حلا فلوتس=5,
شوي خبز أبيض بالزعتر=2
-مجموع بين الوجبات=4,5 نقاط
النقاط المستهلكة= 18
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=2
مشي نص ساعه الاجبارية
الواجب = 20نجوم
كلمة توجهينها الي نفسك
الحمد لله راضية عن نفسي
عدد اكواب الماء=4=2*
عدد اكواب الشاي=3=2*
ايقاف الأكل قبل النوم بأربع ساعات=2*
الواجب اليومي للرياضة= 20 نجوم
نوعوية الاكل= صحي=5*
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 31 نجمة
الصفحة الأخيرة
الفطور
-........صامولي...عدد النقاط3
-......كيري....عدد النقاط1
محموع الفطور= عدد النقاط4
الغداء
-.....رز..عدد النقاط5
....1م زيت.. عدد النقاط1
-...قطعه لحمه صغيرونه..عددالنقاط1
مجموع الغداء=عدد النقاط 7
العشاء
-....صبه...عدد النقاط15
مجموع العشاء= عدد النقاط 15
بين الوجبات
-...30غ شوكولاته ساده...عدد النقاط3
-...شوي مكسرات..عدد النقاط1
-مجموع بين الوجبات=عدد النقاط4
النقاط المستهلكة30 فقط لااااااااااغير
النقاط الزائدة =8
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة 3
كلمة توجهينها الي نفسك
من بكرة للجمعه19نقطه في اليوم لاصلاح الخلل..وليكون مجموع الاسبوع154نقطه..وهذا هو المفترض لي
عدد اكواب الماء=4..2نجمه
عدد اكواب الشاي0
الواجب اليومي للرياضة=30
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي لا
ايقاف الاكل.....=2نجمه
عمل مساج للجسداو جزء منه=
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=37