السلام عليكم
اصبحنا واصبح الملك لله
شو اخباركم والله افتقدكم جميعا واحبكم في الله
النت عندي زفت يدوب ادخل واكتب مشاركه او اثنين وينقطع حتى اليوميات ماكتبتها ولايمديني اسجل خروج يالله الله يعين

يوم الاثنين و التاريخ21/12
الفطور
م ص زبده=1
نصف رغيف=1
كاسه شاي بدون سكر=0
محموع الفطور=2
الغداء
100قرام كباب قليل الدسم مشوي=5
6ملاعق ارز ابيض=2
سلطه=0

مجموع الغداء=7
العشاء
نصف موزه=1
شكشوكه بملعقه زيت وحبه وحده بيض=3
1رغيف=2
-مجموع العشاء=6
بين الوجبات
40قرام شوكولاته=6
مجموع بين الوجبات=6
النقاط المستهلكة=21
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=0
نصف ساعه الالزامي=0
نصف ساعه مشي عادي غير الالزامي=2

نقاط الرياضة=2
كلمة توجهينها الي نفسك
هذا الاسبوع راح يكون افضل باذن الله
عدد اكواب الماء=اكثر من 4=2نجمه
عدد اكواب الشاي=0
الواجب اليومي للرياضة=20مره لكل تمرين =20نجمه
مشي نصف ساعه غير الالزامي=5نجوم
نوعوية الاكل= صحي=5نجوم
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2نجمه
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=34

يوم الثلاثاء و التاريخ22/12
الفطور
م ص جبن=1
نصف رغيف=1
كاسه شاي ب3ملاعق سكر=3
محموع الفطور=5
الغداء
شوربه خضا بملعقه زيت وبها حبه بطاطس وسط=3
100قرام لحم=2
ملوخيه بزيت قليل جدا=0
نصف رغيف=1
شاي ب3سكر=3

مجموع الغداء=9
العشاء
فنجان شاي بملعقه سكر=1
ملعقه ص جبن=1
نصف رغيف=1
-مجموع العشاء=3
بين الوجبات
مجموع بين الوجبات=0
النقاط المستهلكة=17
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=4
نصف ساعه الالزامي=0
نصف ساعه مشي عادي غير الالزامي=2

نقاط الرياضة=2
كلمة توجهينها الي نفسك
اليوم رائع استمري
عدد اكواب الماء=اكثر من 4=2نجمه
عدد اكواب الشاي=0
الواجب اليومي للرياضة=20مره لكل تمرين =20نجمه
مشي نصف ساعه غير الالزامي=5نجوم
نوعوية الاكل= صحي=5نجوم
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2نجمه
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=34

تلميذه الايام واصلي وان شاء الله توصلي لهدفك
قمة النعومه اسم على مسمى ربي يسعدك والله افتقدك اذا غبت واسلوبك رهيب فيه سوالف حلوه
صهيل الحمد لله رجع لك عقلك بغى يطير عشان الخبز (قالتها اللي ماتعشقه)
فاقده غاليها الله يرحم زوجك ويجمعك به في جنات النعيم ويعوضك في عيالك وتشوفيهم احسن ناس
كاتبه السطور وين الغيبه ياحلوه وحشتينا
اموله الله يعينك بس انتبهي للرجيم
ريحانه الود اسأل الله ان يكشف عنك الكرب ويسهل امورك
كل البنات احبكم والله ، تابعوا الى الامام على قول حواء رشيقات2010باذن الله لك الف تحيه حواء

تمارا-ورده من حديقتي- يوكي-aci -حبر الورق-cute-sousitaوكل الغايبين
وينكم عسى ماشر ولا البرد عامل عمايله