silent days
silent days
عمري 23 انا ادرس يعني اغلب يومي تنقل بين القاعات بس مو كثيرة المشي ولا الوقوف كثيرة جلوس على فكره انا العب اوربتراك :42:
عمري 23 انا ادرس يعني اغلب يومي تنقل بين القاعات بس مو كثيرة المشي ولا الوقوف كثيرة جلوس على...
هلا بك نعومه اخيراااا اشتركة معكم ما بغيت خخخخ
انا ما امارس مجهود الا تنظيف البيت والمطبخ يعني ساعتين إلى 3 ومو كل يوم
نعومه قلبي انتي نحفتي من النقاط
؟؟؟؟؟؟؟
**عاشقة الحياة**
هلا بك نعومه اخيراااا اشتركة معكم ما بغيت خخخخ انا ما امارس مجهود الا تنظيف البيت والمطبخ يعني ساعتين إلى 3 ومو كل يوم نعومه قلبي انتي نحفتي من النقاط ؟؟؟؟؟؟؟
هلا بك نعومه اخيراااا اشتركة معكم ما بغيت خخخخ انا ما امارس مجهود الا تنظيف البيت والمطبخ يعني...
:06:مافهمت

طيب انا ما اعرف وزن الخبز

هاذا الخبز الي اتكلم عنه


كم يساوي نقطه؟
**عاشقة الحياة**
amel07 amel07 :
و هده الصفحة ايظا لوضفات روحي فدي امي سانزلها قريبا ان شاء الله حتي يكون الموضوع متكامل:42:
و هده الصفحة ايظا لوضفات روحي فدي امي سانزلها قريبا ان شاء الله حتي يكون الموضوع متكامل:42:
اليوم و التاريخ
الفطور

نصف كروسون 2
محموع الفطور= 2

الغداء

صحن صغير ادام بطاطس مع فخذه دجاج 4
خبز صامولي 2 كاس عصيرمشكل2
مجموع الغداء=8
العشاء
3توست 3 قطعه نجتس دجاج 2 ثوم وكتشب 1

مجموع العشاء=6
بين الوجبات
لا

-مجموع بين الوجبات=0
النقاط المستهلكة16
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=3
نقاط الرياضة 4

كلمة توجهينها الي نفسك

الحمد لله يوم الخميس عدا على خييييييييييييييير

عدد اكواب الماء=3
عدد اكواب الشاي0
الواجب اليومي للرياضة=مشي ساعتان
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي صحي

عمل مساج للجسداو جزء منه=لا
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم
قمة النعومة
قمة النعومة
هلا بك نعومه اخيراااا اشتركة معكم ما بغيت خخخخ انا ما امارس مجهود الا تنظيف البيت والمطبخ يعني ساعتين إلى 3 ومو كل يوم نعومه قلبي انتي نحفتي من النقاط ؟؟؟؟؟؟؟
هلا بك نعومه اخيراااا اشتركة معكم ما بغيت خخخخ انا ما امارس مجهود الا تنظيف البيت والمطبخ يعني...
مرحبا سايلنت ياعسل والله نحفت وزميلاتي كلهم منهبلين

وكلهم حسبتلهم نقاطهم وبدوا فيه مو إنجاااااااااااز:42:

يكفي أنك تأكلي اللي تبغي وبحدود نقاطك ونزلت
2 كيلو عليه ..
:2thmup:
فاقدة غاليها
فاقدة غاليها
مرحبا... غاليتي أموله أو من تعرف من البنات ... الشابوره بر دايت مكتوب عليها مغلف فيه 3 حبات 50 جرام يعني الثلاث يحسب لهم نقطتين وإلا الحبه؟؟؟؟؟