صهيل الخيل
•
تصبحون ع خير..
الجمعه 8/1/1431
الفطور= صايمه
الغداء= صايمه
الفطور
سلطه=صفر
3تمر=1
كووب لبن خالي الدسم=1
العدد 2
العشاء والسحور.
خضار مسلوقه=صفر
شابوره=2
كوب لبن خالي الدسم =1
3 تمر =2
العددد5
اليوم كله 7 نقاط.
الفطور= صايمه
الغداء= صايمه
الفطور
سلطه=صفر
3تمر=1
كووب لبن خالي الدسم=1
العدد 2
العشاء والسحور.
خضار مسلوقه=صفر
شابوره=2
كوب لبن خالي الدسم =1
3 تمر =2
العددد5
اليوم كله 7 نقاط.
السلام عليكم انا حسبت نقطي لقيتها 20 نقطة ؟؟؟ بس ماحدا رد علي ممكن اشارك معكم اذا ممكن انا من بوكرة اكتب يومياتي الخميس والجمعة بنفس الرد بإذن الله غدا سأصوم بإذن الله دمتم سالمينالسلام عليكم انا حسبت نقطي لقيتها 20 نقطة ؟؟؟ بس ماحدا رد علي ممكن اشارك معكم اذا ممكن انا من...
حياك الله ياقلبي معنا بانتضار يومياتك
يوم الخميس و التاريخ24/12
الفطور
بيضه=2
نصف رغيف=1
كاسه شاي ب2ملاعق سكر=2
محموع الفطور=5
الغداء
بيبسي=4
لحم مشوي=
نصف رغيف=1
شاي ب3سكر=3
مجموع الغداء=8بدون اللحم
العشاء
فنجان شاي ب2ملعقه سكر=2
برتقاله=0
تفاحه=0
-مجموع العشاء=2
بين الوجبات
2قطعه كيك=6
3ملاعق سكر=3
2قطعه شوكولا=6
مجموع بين الوجبات=15
النقاط المستهلكة=30بدون اللحم ماتعدى باقي النقاط
النقاط الزائدة =0
كنت مدخره من النقاط=11.5+11.5من الرياضه =23=21=44ماتعديتها الحمد لله
النقاط المدخرة=0
نصف ساعه الالزامي=0
ربع ساعه مشي عادي=1
نقاط الرياضة=1
كلمة توجهينها الي نفسك
اليوم هذا المفتوح صح خبصت كثير بس عشان اجدد النشاط اكيد
عدد اكواب الماء=اكثر من 4=2نجمه
عدد اكواب الشاي=0
الواجب اليومي للرياضة=10مره لكل تمرين =10نجمه
نوعوية الاكل= شبه صحي=2نجوم
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =0
عمل مساج للجسداو جزء منه=2
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=16
الفطور
بيضه=2
نصف رغيف=1
كاسه شاي ب2ملاعق سكر=2
محموع الفطور=5
الغداء
بيبسي=4
لحم مشوي=
نصف رغيف=1
شاي ب3سكر=3
مجموع الغداء=8بدون اللحم
العشاء
فنجان شاي ب2ملعقه سكر=2
برتقاله=0
تفاحه=0
-مجموع العشاء=2
بين الوجبات
2قطعه كيك=6
3ملاعق سكر=3
2قطعه شوكولا=6
مجموع بين الوجبات=15
النقاط المستهلكة=30بدون اللحم ماتعدى باقي النقاط
النقاط الزائدة =0
كنت مدخره من النقاط=11.5+11.5من الرياضه =23=21=44ماتعديتها الحمد لله
النقاط المدخرة=0
نصف ساعه الالزامي=0
ربع ساعه مشي عادي=1
نقاط الرياضة=1
كلمة توجهينها الي نفسك
اليوم هذا المفتوح صح خبصت كثير بس عشان اجدد النشاط اكيد
عدد اكواب الماء=اكثر من 4=2نجمه
عدد اكواب الشاي=0
الواجب اليومي للرياضة=10مره لكل تمرين =10نجمه
نوعوية الاكل= شبه صحي=2نجوم
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =0
عمل مساج للجسداو جزء منه=2
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=16
حياك الله ياقلبي معنا بانتضار يومياتكحياك الله ياقلبي معنا بانتضار يومياتك
صباح الخير يالغاليات
سامحوني ما كتبت يومياتي من الاربعاء
بس المشكله في النت الزفت مو راضي ينفتح مع مراح اكتبها اللحينه شوي وانزلها دوبه فتح فعي الحينه
سامحوني ما كتبت يومياتي من الاربعاء
بس المشكله في النت الزفت مو راضي ينفتح مع مراح اكتبها اللحينه شوي وانزلها دوبه فتح فعي الحينه
الصفحة الأخيرة