صباح الخير يالغاليات سامحوني ما كتبت يومياتي من الاربعاء بس المشكله في النت الزفت مو راضي ينفتح مع مراح اكتبها اللحينه شوي وانزلها دوبه فتح فعي الحينهصباح الخير يالغاليات سامحوني ما كتبت يومياتي من الاربعاء بس المشكله في النت الزفت مو راضي ينفتح...
ان كنت امراة=7 نقاط ان كنت رجلا=15 نقطة عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =2 نقاط كم تزنين الان ان كان وزنك الان مثال 79 تحسبين 7 نقاط انا وزني 64 احسب 6 نقاط ماهو طولك ان كان طولك اقل من 161 =1 نقاط ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط ما هو نشاطك ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقاط 1 ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط و هكدا تحسبين نقاطك ساعطيكم مثال علي نفسي انا امراة=7 عمري بين 21 و 35 سنة=4 طولي 161=2 وزني 64=6 اغلب الوقت واقفة=1 المجموع=19 نقطة صح ياوتينان كنت امراة=7 نقاط ان كنت رجلا=15 نقطة عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط ان...
عطر البداوة صح عليك..اول وثاني وثالث وحده كلهم صفر من الرابعه ابدي احسبي نقطه.. الا التمر كل 3حبات بنقطه والمانجو 2 والموز1عطر البداوة صح عليك..اول وثاني وثالث وحده كلهم صفر من الرابعه ابدي احسبي نقطه.. الا التمر كل...
يوم الخميس و التاريخ24/12 الفطور بيضه=2 نصف رغيف=1 كاسه شاي ب2ملاعق سكر=2 محموع الفطور=5 الغداء بيبسي=4 لحم مشوي= نصف رغيف=1 شاي ب3سكر=3 مجموع الغداء=8بدون اللحم العشاء فنجان شاي ب2ملعقه سكر=2 برتقاله=0 تفاحه=0 -مجموع العشاء=2 بين الوجبات 2قطعه كيك=6 3ملاعق سكر=3 2قطعه شوكولا=6 مجموع بين الوجبات=15 النقاط المستهلكة=30بدون اللحم ماتعدى باقي النقاط النقاط الزائدة =0 كنت مدخره من النقاط=11.5+11.5من الرياضه =23=21=44ماتعديتها الحمد لله النقاط المدخرة=0 نصف ساعه الالزامي=0 ربع ساعه مشي عادي=1 نقاط الرياضة=1 كلمة توجهينها الي نفسك اليوم هذا المفتوح صح خبصت كثير بس عشان اجدد النشاط اكيد عدد اكواب الماء=اكثر من 4=2نجمه عدد اكواب الشاي=0 الواجب اليومي للرياضة=10مره لكل تمرين =10نجمه نوعوية الاكل= شبه صحي=2نجوم ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =0 عمل مساج للجسداو جزء منه=2 عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=16يوم الخميس و التاريخ24/12 الفطور بيضه=2 نصف رغيف=1 كاسه شاي ب2ملاعق سكر=2 محموع...
كيفكن
الحمد لله انا بخير
اليوم يوم الميزا ن و انا عارفة اني موش سانزل من وزني لان العادة علي وصول :22: بس ساوزن
شكرا لكن جميعا علي المحبة الله يدومها بيننا و ان شاء الله نضعف و لنوصل لل عايزونيي
ساحاول ان انزل ملخص ليومياتي الان قبل ما يبدا النت يعصلق معيا :angry2:
كاتبة السطور 33 لك وحشة هيا حبيبتي شدي حيلك معنا عايزينك من هنا الي اخر السنة تكوني ناجحة في الدراسة بامتياز و رشيقة الرشيقات واحد في 2:22: