بنااات
وحشتوني كلكم انتوا فاكريني ولا نسيتوني خلااااااص!!!!!!!
حتى شكل صفحات المنتدى وحشتني
لي اسبوعين مايفتح معي
المهم نزل وزني كيلو واحد
والحمد لله احسن من مفيش
وصار 59
امول باركي لي دخلت عالم الخمسينات<<<<بس مش في العمر هههه في الوزن طبعا!!
بنااات وحشتوني كلكم انتوا فاكريني ولا نسيتوني خلااااااص!!!!!!! حتى شكل صفحات المنتدى وحشتني لي اسبوعين مايفتح معي المهم نزل وزني كيلو واحد والحمد لله احسن من مفيش وصار 59 امول باركي لي دخلت عالم الخمسينات<<<<بس مش في العمر هههه في الوزن طبعا!!بنااات وحشتوني كلكم انتوا فاكريني ولا نسيتوني خلااااااص!!!!!!! حتى شكل صفحات المنتدى وحشتني...
بنااات
وحشتوني كلكم انتوا فاكريني ولا نسيتوني خلااااااص!!!!!!!
حتى شكل صفحات المنتدى وحشتني
لي اسبوعين مايفتح معي
المهم نزل وزني كيلو واحد
والحمد لله احسن من مفيش
وصار 59
امول باركي لي دخلت عالم الخمسينات<<<<بس مش في العمر هههه في الوزن طبعا!![/quote
حياك الله ياقلبي والله واحشانا كثير بنات غايبين الله يردهم بالسلامه:(
مببببببببببببببروك نزول الوزن
وحشتوني كلكم انتوا فاكريني ولا نسيتوني خلااااااص!!!!!!!
حتى شكل صفحات المنتدى وحشتني
لي اسبوعين مايفتح معي
المهم نزل وزني كيلو واحد
والحمد لله احسن من مفيش
وصار 59
امول باركي لي دخلت عالم الخمسينات<<<<بس مش في العمر هههه في الوزن طبعا!![/quote
حياك الله ياقلبي والله واحشانا كثير بنات غايبين الله يردهم بالسلامه:(
مببببببببببببببروك نزول الوزن
الاسبوع الثالث
النقاط
السبت 20.5والاحد21 يوم الاثنين =21الثلاثاء17 الاربعاء14 الخميس40 الجمعه27.5
النجوم
السبت 34لكن الاحد 54الاثنين34 الثلاثاء34 الاربعاء56الخميس16 الجمعه19
الطول 158=
الوزن عند البداية=74
الوزن بعدالاسبوع الاول =73
الوزن بعد الاسبوع الثاني 73
الوزن بعد الاسبوع الثالث 72
الهدف=55
شعورك = نزلت كيلو الحمد لله نعمه
النجوم المتحصل عليها من اليوميات=247
النجوم المتحصل عليها من الوزن=10
النجوم المتحصل عليها من الالتزام بالنقاط لمده ثلاث ايام او اكثر=5
النجوم المتحصل عليها من الرياضه جمعت12 نقطه=10
مجموع النجوم=272نجمه
النقاط
السبت 20.5والاحد21 يوم الاثنين =21الثلاثاء17 الاربعاء14 الخميس40 الجمعه27.5
النجوم
السبت 34لكن الاحد 54الاثنين34 الثلاثاء34 الاربعاء56الخميس16 الجمعه19
الطول 158=
الوزن عند البداية=74
الوزن بعدالاسبوع الاول =73
الوزن بعد الاسبوع الثاني 73
الوزن بعد الاسبوع الثالث 72
الهدف=55
شعورك = نزلت كيلو الحمد لله نعمه
النجوم المتحصل عليها من اليوميات=247
النجوم المتحصل عليها من الوزن=10
النجوم المتحصل عليها من الالتزام بالنقاط لمده ثلاث ايام او اكثر=5
النجوم المتحصل عليها من الرياضه جمعت12 نقطه=10
مجموع النجوم=272نجمه
[quote=الحمل الوديع100;39013313]بنااات وحشتوني كلكم انتوا فاكريني ولا نسيتوني خلااااااص!!!!!!! حتى شكل صفحات المنتدى وحشتني لي اسبوعين مايفتح معي المهم نزل وزني كيلو واحد والحمد لله احسن من مفيش وصار 59 امول باركي لي دخلت عالم الخمسينات<<<<بس مش في العمر هههه في الوزن طبعا!![/quote حياك الله ياقلبي والله واحشانا كثير بنات غايبين الله يردهم بالسلامه:( مببببببببببببببروك نزول الوزن[quote=الحمل الوديع100;39013313]بنااات وحشتوني كلكم انتوا فاكريني ولا نسيتوني...
الله يحييكي ياقللللللللللللللبي:26:
وعقبال النزول عندك يارب:p
وعقبال النزول عندك يارب:p
الصفحة الأخيرة
الفطور
بيضه=2
نصف رغيف=1
كاسه شاي ب2ملاعق سكر=2
محموع الفطور=5
الغداء
2ملعقه زبده=2
نصف رغيف=1
شاي ب3سكر=3
مجموع الغداء=6
العشاء
فنجان شاي ب3ملعقه سكر=3
سمك يمكن 120غرام تقريبا=2
10ملاعق رز ابيض=3.5
2ملعقه زيت=2
-مجموع العشاء=10.5
بين الوجبات
2قطعه شوكولا=6
مجموع بين الوجبات=6
النقاط المستهلكة=27.5
النقاط الزائدة =6.5
النقاط المدخرة=0
نصف ساعه الالزامي=0
نقاط الرياضة=0
كلمة توجهينها الي نفسك
هذا الكلام مايصير
عدد اكواب الماء= 4=2نجمه
عدد اكواب الشاي=0
الواجب اليومي للرياضة=10مره لكل تمرين =10نجمه
نوعوية الاكل= صحي=5نجوم
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=19