قمة النعومة :

السلام عيكم ورحمة الله وبركاااااااااته باااااااااااااااااااااركولي :icon28: بنات نزل وزني أموله من 64ـــــــــــــــــ إلى 6‚63عدد نقاطي 20 نقطه اليوم:- الجمعه و التاريخ8/ 1/ 1431هـ الفطور- حليب قليل الدسم مع شاي بسكر =2 -ربع رغيف تميس زعتر = 3 محموع نقاط الفطور= 5 نقاط الغداء - 5 ملاعق مكرونه مع لحم مفروم بدون دهن=4 - صحن ملوخيه مطبوخ بدجاج= 3 - صحن سلطه=0 مجموع نقاط الغداء =7 العشاء - 5 حبات تمر = 1 ونص نقطه - كأس حليب مراعي قليل الدسم= 2 مجموع نقاط العشاء= 3 بين الوجبات كأس شاي بدون سكر =0 حليب كافي بسكر دايت= 2 -مجموع نقاط بين الوجبات = 2 النقاط المستهلكة=17 النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة= 3 كلمة توجهينها الي نفسك رووووووووووووووعه واصلي :2thmup: الألتزام بالمشي نصف ساعــــة= مشيت ساعه =5 عدد اكواب المــــــــــاء= 8 أكواب = 5 توقيف الأكل قبل النوم بأربع ساعات=2 عدد اكواب الشاي الأخضر= 1 الواجب اليومي للرياضة= عملت تمارين بطن =2 نوعوية الاكل= صحي= 2 عمل مساج للبطن والأرداف = 2 عدد النجوم = 19 يوم الأربعاءاليوم العالمي للرياضه سويت 5 تمارين كل تمرين 50 مره = 250 نجمه + 19الجمعه= 269 نجمه ما أدري اموله فيه نجوم للألتزام بالنقاط ما أدري أنا مره ناقصه مره زايده أحسبي والله ماني عارفه واللي تنقص كيلو لها 10 نقاط بعد قوليلي يمكن أصير نجمة الأسبوع واااااااااااو معقوله ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

السلام عيكم ورحمة الله وبركاااااااااته باااااااااااااااااااااركولي...

روحي فدا امي :

[quote=الحمل الوديع100;39013313]بنااات وحشتوني كلكم انتوا فاكريني ولا نسيتوني خلااااااص!!!!!!! حتى شكل صفحات المنتدى وحشتني لي اسبوعين مايفتح معي المهم نزل وزني كيلو واحد والحمد لله احسن من مفيش وصار 59 امول باركي لي دخلت عالم الخمسينات<<<<بس مش في العمر هههه في الوزن طبعا!![/quote حياك الله ياقلبي والله واحشانا كثير بنات غايبين الله يردهم بالسلامه:( مببببببببببببببروك نزول الوزن

[quote=الحمل الوديع100;39013313]بنااات وحشتوني كلكم انتوا فاكريني ولا نسيتوني...

amel07 :

و هده الصفحة ايظا لوضفات روحي فدي امي سانزلها قريبا ان شاء الله حتي يكون الموضوع متكامل:42:

و هده الصفحة ايظا لوضفات روحي فدي امي سانزلها قريبا ان شاء الله حتي يكون الموضوع متكامل:42: